odrzywki

Czajan69- wydaje mi się, że skos dodatni jest jednak przydatniejszy niż ujemny (wiadomo wypukła klata). Duża większość planów na sfd zawiera ćwiczenia na skosie dodatnim. Ujemny skos to chyba jakbyś na zawody jechał aby wszystkie mięśnie podkreślić. Odrzywki to spokojnie dopiero po 6-7 miesiącach ćwiczeń jakąś kreatyne lub gainera. Obciążęnia z [...]

dodajesz jakies owoce do odrzywki białkowej miksujesz i masz koktajl odrzywka najlepiej naturalna ale te ococe napewnospowolnią jej wchlanianie nizeli jest sama

[...] w sosie 130g poniedziałek -bary, czwartek-biceps w inne dni Twaróg chudy 100g i jajko -Jabłko 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka B 30 albo zamiast tego 30g odrzywki białkowej z 200ml mleka KCL 120 LUB Twaróg 100g z 1 jajkiem Skoro mało ww i tł to nic nie stoi na przeszkodze zebym około 14 sobie kawałek ciasta zjadł albo [...]

Zalezy od diety, jak 4 kilo to nei masz diety. ja ustawiam diete na 2 kilo kupczego białka dodatkowo, cod aje ok. 60 gram z odrzywki dziennie, reszta z zarcia. zdr.

Ponieważ mam kreatyne i chciałbym coś do niej zarzucić,aby była lepiej wchłaniana przez organizm(a nie szła do kibla)i słyszałem ze te odrzywki są właśnie dobre(nie myśle nawet o d-rybozie jest ona napewno najleprza ,ale jest też bardzo droga)glutarol 1000(OLIMP), tauryna(OLIMP),glukoza za pteki .

... Nie wątpie że carbo jest lepsze! Ale już nie moge i nic na to nie poradze! Na serio nie moge! Ale w takim razie jak glukoza jest taka zła (a tego nie wiedziałem) to co moge jeść zamiast niej? Może miód, banan lubo coś innego? Jakoś naturalnym jedzeniem idzie to chyba zastąpić czy trzeba kupowadz same odrzywki aby zdrowo się odrzywiać?

... Czyli posiłek nie przeszkadza wchłanianu biaka? Nie uszkodzi mi odrzywki przez wolniejsze wchłanianie normalnego posiłku? bo z wypowiedzi wyżej zrozumiałem iż moge jeść białko i posiłek tak po 30min po kreatynie! tak wogule to dzięki za pomoc !!

I powiedzcie mi jeszce co byście polecili za odrzywki, białka z tej strony ----> http://www.gnc.com/home/index.jsp (Mam możeliwość zamówienia z niej) tylko proszę o uwzględnienie moich warunków w sensie wieku, doświadczenie (małe). I nie chce jakiegoś "świństwa". A dla jasności nie prosze was o te odżywki bo jestem zbyt leniwy żeby samemu [...]

odradzał bym Ci używanie dopingu narazie. lepiej tą Cienką kase na mięso i dobre weglowodany wydaj. bo zrobisz cykl omą pójdzie, odblokujesz sie bedziesz dalej ćwiczył ale już nie bedzie szło. i trzeba bedzie znów sie kuć, dołożyć środków później zwiększac dawki, a z kąd na to pieniądze?? X-mass to prohormon Epitin tak samo, epi to epitin. już [...]

[...] za głowa unosząc ja do góry - od dołu 3x10 ok. 17kg - ćwiczenie sztanga trzymajac na wyprostowanych rekach i unoszac ku górze - hantle 6x po 10 4kg - ćwiczenie hantlami Kaptury: - obciążenie 37kg ok. 3 x 10 Jesli nadal nic z tego nie rozumiesz to trudno , powiec tylko czy odrzywki jakie wybrałem są odpowiednie i mozna je pomieszac razem.

ciezko bylo by z bialkiem... ale jajka jesz? zauwazylam ,ze to tutaj podstawa no i istnieja jeszcze produkty mleczne... sery zolte biale.. soja ... straczkowe... no i odrzywki! ale o ile wiem to miesko jest dosc istotne...

czyli co mi zostaje? ładować dalej kase w odrzywki

A ty dalej się pytasz jak napisałem odrzywki jeden hu. jak to się pisze ale i tak wiesz o co chodzi jak ci przeszkadza takie coś to wejdz na inne strony np. o ortografi a jak by mi ktoś jeszcze coś o tym opowiedział to bym był wdzięczny

[...] wiem juz co robic;/ Mam 24 lata od ponad 3 miesiecy smigam na siłownie (wczesniej cwiczylem w domu) i sprawa wyglada tak, praktycznie od poczatku cwiczen na silowni biore odrzywki na przyrost masy, po zjedzeniu pierwszej paczki 7kg nic nie przytyłem. Nie mam zadnej diety ... Dalej już nie czytałem. Będzie dieta - będą rosły mięśnie. Prosta [...]

jeszcze pytanko podajcie mi co ja bym mogł brać w wieku 16 lat ale nie żadne odrzywki czy inne głupoty tylko białko żebym mógł sobie uzupełnic dite tym białkiem jakieś nazwy czy coś

zaczelem jak mialem 16 lat bralem odrzywki bialkkowe lubbialkowo weglowodanowe i kreatyne do tego firmy createc . kiedy zaczalem cwiczyc mialem tylko 30 w bicepsie 170 wzrostu i 60 kg wagi po miesiacu juz 33 w bicepsie 67 kg wagi to dzieki kreatynie prawda ze zdumiewajace efekty

ok dziekuje. Sog dla Ciebie Prosilbym jeszcze kogos o opinie dot. smaku tejze odrzywki

Tu masz linka http://sfd.pl/sklep/Weider_Kreatyna_Maximum_Krea-Genic-opis2986.html BCAA jeszcze niemam ale mam MAXIMUM KREA-GENIC WEIDERA wziole pare kapsow i niezle pompuje No kasy narazie nie brakuje moge sobie pozwolic na odrzywki tylko nieznam sie na tym az tak dobrzemoze cos doradzisz co najlepiej brac i kiedy zeby bylo cos widac

dibencozide.., poprawoa apetyt , idz do działu suplementy i odrzywki i tak o to zapytaj

heh ja odrzywki chowalem i muj strszy brat tesz bral po kryjomu wkoncu sie przekonali ze to jest ok