kreatyna+glukoza -czy można je razem mieszać

a może lepiej TAURINE TAURYNA Z OLIMPU?

Darex znowu pudło. tauryna to też nie glukoza a chyba o glukoze Ci chodzi... w zasadzie to sprecyzuj po co Ci ta glukoza tudzież tauryna, glutarol itp...

Ponieważ mam kreatyne i chciałbym coś do niej zarzucić,aby była lepiej wchłaniana przez organizm(a nie szła do kibla)i słyszałem ze te odrzywki są właśnie dobre(nie myśle nawet o d-rybozie jest ona napewno najleprza ,ale jest też bardzo droga)glutarol 1000(OLIMP), tauryna(OLIMP),glukoza za pteki .

glukoza... najtańsza i dobra... za zaoszczędzoną kase możesz sobie kupić jakieś białeczko... jego nigdy za wiele

OK. Teraz pytanie niezwiązane z poprzednim problemem,chciałem sie dowiezieć co powoduje tauryna ,tribosteron i acetosteron?Jak byście mogli to opiszcie ich działanie i czy nie są szkodliwe?

tauryna to aminokwas chroni mięśnie przed rozpadem
acetosteron to mieszanka tribulus terrestris, ZMA i ALC w zamierzeniach podnosząca poziom testosteronu do maximum fizjologocznego
tribusteron to sam wyciąg z tribulus terrestris podnoszący poziom testosteronu do maximum fizjologicznego

aha i nie są szkodliwe...

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-04-10 21:00:02

Który z nich najlepiej brać ,żeby były najlepsze efekty,chodzi mi o przyrost mięśni. I jeszcz jedno,bierze je sie z czymś ,z jakąś inną odzywką(białko , kreatyna, gainer) czy same?

dwa ostatnie w Twoim wieku nic nie dadzą więc odpuść... co do tauryny to możesz ją dokupić ale tylko w przypadku gdy Twoja dieta jest optymalna tzn zawiera włąściwe ilości ww/tł/białka. w przeciwnym razie sama tauryna nic nie da

A co do białka ,to jem dużo owsianki, i mleko w proszku (duza ilość),czy da mi takie same efekty jak bym kupił jakiegoś mega masa,albo gainera?

Chłopaki odpowiedzcie mi na tamto pytanie.Ułożyłem sobie dwa jescze plany i niewiem który wybrać.Chodzi o plan na mase.

1 PLAN
PONIEDZIAŁEK
klata,biceps
WTOREK
bary ,kaptury
SRDA
najszerszy grzbietu,triceps
CZWARTEK
wolne
PIĄTEK
klata,biceps
SOBOTA
bary , kaptury
NIEDZIELA
wolne

bzruch robie dwa razy w tygodniu kiedy mam czas (nie mam ustalonych dni)

2 PLAN
PONIEDZIAŁEK
klata,triceps
WTOREK
bary ,kaptury,brzuch
SRODA
wolne
CZWARTEK
plecy
Piątek
biceps,brzuch
-------------------------------------------
Już zapomniałem czy podawałem swój opis ,jak nie to go podam .Cwicze 13 miechów mam 16 lat ,ciskam 105kg, waże 90kg,więc myśle że na swój starz moge zacząć ćwiczyć na mase.