[...] DZIEKUJE ZA POMOC FACHOWĄ ale co do aminokwasow to wroce- 1g/10kg masy ciała. Czyli: ja waze 65kg-6,5g aminokwasow- powtorze ze nie chce przybyc ten tydz bede bral amino z miesa i jajek ale kupie jakies suple w przyszlym tyd JA WAM ZAUFAM I BEDE SIE STOSOWAŁ- MAM NADZIEJE ZE NIE PRZYBYDLE mi nawet ni chodzi o zdrowe odrzywianie co o redukcje...
1. Dorzuc du tych cwiczen racjonalne odrzywianie... 2. Twoje stawy i miesnie pewnie nie sa przyzwyczajone do biegania, takze stopniowo zwiekszaj ich dlugosc (dystans), a nie odrazu na 5 km sie porwales... zdr.
dieta z dodatnim bilansem kalori, niechodzi tu o slodycze tylko dobre zarcie. Inz do działu odrzywianie, poczytaj troche, napisz diete i wystaw napewno ktos ją poprawi
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 ty cos czyatales x)? a wiec zajrzyj do dzialu odrzywianie uluz sobie diete a co do treningu to radze jakies fbw plus areoby jak masz okazje polecam chociarz raz na tydzien basen :)
Prooponuje poszukać planu na forum na redukcje i taki trening wykonywać. A diete ułożyć samemu i poprosić o korekcję w dziale odrzywianie. Jak to się stało, że przez KK masz problemy ze wzrokiem? Od uderzeń na głowe?
wiesz moim znadniem we wszytkim trzeba znalesc rónowage bo zawsze mozna przejsc na przecholowac... dieta nie jest zla ale powinna wkoncu przejsc poprostu w zdrowe odrzywianie a nie liczenie kcal.. sport jest tez bardzo pozytywne ale to oczywiste.. wiesz ty masz opsesje na punkcie brzucha... a sama pisalas ze Twoja mama wysportowana zawsze miekki [...]
yamagashi a dieta .6 tyg stazu i juz kreta marnujesz swoj potenciał dział odrzywianie i uklaadac diete i cw ....nic wiecej nie potrzeba dla brakow białko i gainiery i tyle
Jak bierzesz zincas forte na osłonke to ci nic nie bedzie Tak na serio koks nie dla ciebie, w twoim profilu fotki z lata 2008 a zima 2009 niczym sie nie różnią, więc twoj problem tkwi w treningu/diecie i nie nadrobisz tego metą! dział odrzywianie i trening sie kłania
[...] wmuce :D to tlyko mono.Po mono nic nie bede brał do 16 roku życia^^Trening wydaje sie fajny.Miałem gorszy a po 10 dniach z 48 cisne 54 na płaskiej.(Aaa i nie mieszkam w bloku :D jednorodzinny domek z ławeczką w piwnicy xD) @Edit ułożyłem sobie diete zara dam w dziale odrzywianie do ocenki Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-20 16:36:51
[...] Bo split to możesz tak po 6 tygodniach jak skończysz FBW Po drugie możesz nabrać masy ale będzie ci ciężko bez diety. Zajrzyj do działu odrzywianie i poczytaj arty pużniej napisz diete, ale sam coś ułuż koledzy z forum chętnie cie poprawią i pomogą ułożyć dobrą dietę ;). Po trzecie nasłuchałeś sie pewnie o [...]
Ćwicz tak Wtorek - czwartek - sobota. Jako, że zaczynasz treningi proponuje zerknąć do postu o ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Jeśli masz ławkę, sztangę i hantelki to jest nieźle. Wybierz któryś z przykładowych planów, sprawdź czy jesteś w stanie sprzętowo go wykonywać, [...]
PRZERWA JAKIES 7 MIESIECY OD OSTATNIEGO CYKLU JA JAK ZACZYNAŁEM TO MIAŁEM 27,5 ;] SPOKO A I CYKL NIE Z DUPY BO DOSTAŁEM GO OD OSOBY CO DOBRZE SIE ZNA NA TYM A CHCIAŁEM DOWIEDZIEC SIE TYLKO CO JESZCZE INNI SADZA O TYM WIEDZ NIE DOWIEDZIAŁEM CIE DAM ZNAC BO GDZIES ZA PONAD MIESIAC BEDE BRAŁ DEKA TESTA NORMA I AGA DO TEGO HCG CLOMID WITAMINY [...]
diete to ja mam że tak powiem cud ;p, nie no poważnie to jedyna moja dieta to zdrowe odrzywianie... nie bawie sie w diety bo nie umiem .. poprostu zdrowo sie odzywiam...
Ok, spoko ale skoro kiedyś w taki sam sposób zrzuciłem 23kg i żeby wrucić do wagi 105 potrzebowałem coś koło 1,5 roku to czy, aby napewno to odrzywianie jest takie tragiczne? 1,5 roku to chyba nie efekt jojo ?