odrzywianie

[...] takze odczuwac wiekszy apetyt. Pozatym dieta, dieta, dieta! 5 posikow dziennie i zwieksz udzial weglowodanow (np. makarony) w diecie. Proponuje Ci udac sie do dzialu odrzywianie gdzie udzila Ci bardziej szczegolowych porad. EDIT: Jesli chodzi o nogi to proponuje robic przysiady ktore uwazam za jedno z najlepszych cwiczen wogole. Jest to [...]

[...] Ja jestem na etapie składania roweru. Mam zamiar wziąć sie do roboty, ale treningi traktować jako hobby i zabawe. Raczej w zawodach nie będe występował, ale interesuje mnie odrzywianie. Ważne niedużo, bo 78kg, przy wzrosćie 187, ale mam dość spore mięśnie nóg. Ręce jak patyki zaś nogi jak słupy. Przydało by się zwiekszyć wydolonośc, ale to [...]

Trening na mase i odpowiednia dietka, jeśli chodzi o trening to poczytaj posty i zajrzyj do atlasu, a w sprawie diety zgłoś sie do działu odrzywianie. W twoim przypadku dieta jest bardzo, bardzo ważna. Co do odżywek to jakiś gainer by sie przydał, ale to chyba jeszcze nie teraz.

dieta >>>odrzywianie

A jA mma tydzien zeby zrobic BANKE. POczytaj artykuly z dzialu ODRZYWIANIE. JAk skonczysz za 3 tyg wroc i jak czegos nie bedzieesz wiedziala zadaj pytanie.

[...] ulóz odpowiednia diete z nadwyzka kaloryczna jezeli bedziesz mial w niej braki mozesz dokupic bialoko /geiner jako jej uzupelnienie ale to jest tylko dodatek. idz do dzialu odrzywianie tam Ci pomoga z ulozeniem odpowiedniej diety a jezli juz jakas masz to pomoga Ci ja sklorygowac. co do rzezby zeby ja zdobyc musisz najpierw nabrac masy zeby z [...]

diete to ja mam że tak powiem cud ;p, nie no poważnie to jedyna moja dieta to zdrowe odrzywianie... nie bawie sie w diety bo nie umiem .. poprostu zdrowo sie odzywiam...

dieta to do działu odrzywianie, a na tym etapie trenuj FWB poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

Nie zaszkodzi zdrowiu raczej. Ale nie tym się martw. Po 2 meisiacach twój organizm dopiero zaczyna adaptację do treningów siłowych,uruchamiając powoli mechanizmy zwiazane ze wzrostem mieśni.Dopiero zaczyna. Hmb od biedy mozesz łykac,na poczatku treningów może byc ono pomocne w adaptacji.jednak kreatynę sprzedaj.Nic po niej nie uzuskasz poza [...]

Nie ten dzial kolego.Zajrzyj do dzialu dieta/odrzywianie i zacznij jesc (dobrze jesc) do tego jakis trening z podwieszonych dla poczatkujacego.

Po pierwsze skocz do działu odrzywianie i poczytaj posty podwieszone. Trening Który wkleiłeś nie jest dla początkujących! Najlepszą opcja dla ciebie jest wg mnie to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html jak bedziesz miał braki w diecie to tego ginbolika możesz jeść, ale Keatyne definitywni [...]

szcerze szczerze i jeszcze raz szczerze dieta i bedzie git!!dietke możesz uszupełniać oczywiscie gainerem i białeczkiem ale jak wrzucisz na + kalorie to nie ma bata zebyś nie przytył!!dział odrzywianie się kłania

Jak chcesz przybrać na msie to idź do działu odrzywianie i ułuż sobie dietę ja sam omijałem ten dział ale wkońcu doszłem do wniosku że bez diety nieosiągne swojej upragnionej masy

[...] 914 calori na węglowodany i zostaje 677 kalori. Więc to dzielimy na 9 wychodzi ok 75 gr, czyli powinno być dobrze. Pytanko teraz: Od tamtych obliczeń musiałem odjać ok 500kalori co bym o te kalorie chódł, a od tego obliczenia teraz nie schudne. Czy dobrze myślę, czy to aktualne obliczenie to jest takie jakie powinno być moje odrzywianie ????

chlopie dieta to nie 3 posilki dziennie wylicz sobie zapotrzebowanie .. a zreszta idz do dzialu odrzywianie tam Ci pomoga... suple bez diety to wywalenie kasy w bloto a co do massacry 2 to do tego przydalo by se jeszcze mono dokupic

hmm? Biore Gainera mct olimpa i bialko z naturella,juz prawie 2 10dni i przytylem juz 5kg,do tego dobre odrzywianie oczywiscie wlasna dieta. Siły tez mi troche skoczylo a na nia zwroce uwage od nastepnego tygodnia,gainera biore 100g dziennie i bialka 20g dziennie towszystko uznaje tylko za wzmocnienie mojej diety,1 kg mi starcza na okolo 10-11 [...]

Najlepsze jest gdy ktoś pisze nic nie robie a już mi mięśnie urosły ,mieśnie urosły 'bo miały jakiś bodziec bez tego u nikogo nie rosną na początku rosną u każdego nawet gdy nie dba o technikę i odrzywianie , na pierwsze trzy cm w bicepsie nie trzeba czekać długo na każde następne 3 coraz dłużej .

Kurcze Ludziska ja prosiłem o konkretne wypowiedzi zwiazane z działem DOPING, dział odrzywianie i treningi jest pod innym linkiem :P Konkretnie jeśli ktoś wie to prosiłbym uprzejmie o wypowiedzi typu: Środek Działanie Dawkowanie Efekty uboczne (co masakruje) Cena Coś w tym stylu !

[...] jest tu tyle chlopakow ktozy walcza z taka nadwaga jak ty i nie robia takich głupst.. porarza naprawde jak nie wiesz o czym mowie to poczytaj podwieszone posty w dziale odrzywianie i odchudzanie... i nie zadawaj pytan typu co robie zle bo cie znajde i ci osobiscie do tylka na kopie bo juz mam dosyc ludzi ktozy zakłądaj dzienniki nie zgodne [...]

Gustaw zajrzyj do działu odrzywianie, tam koledzy wrzucaja ciekawe propozycje diet. Cykl z 50 tabletek metki to nie cykl, jeden porzadny powinien skladac sie z ok 150. Szkoda zdrowia i zachodu na takie wybryki hehe :-) Pozdro