odrzywianie

"nawet jezeli odniose jakis uszczerbek na zdrowiuw gre wchodza u mnie np. odzywki" stary po odrzywkach uszczerbek na zdrowiu ??? :] zaczolem czytac to z poczatku myslalem ze chcesz cos przykoksic itp.. :] hehe odzywki sa zdrowe jak masz kase to ladna dietka...i jakies odzywki...ale jak chcesz z dieta sie cos dowiedziec to zapraszam do [...]

jesli chodzi o odrzywianie to wskocz do dzialu o odrzywianiu poczytaj troche ułuż diete i daj ja do sprawdzenia tak samo z treningiem rozpisz go a ktos inny poprawi jesli bedzie niewłaściwy jesli trudno Ci nabrac masy to musisz dopracowac diete dokupić gainera albo carbo i szamać napewno przybierzesz na masie a musisz miec dobra przemiane materii [...]

Wnc1964 po 1 już dawno takiesz pytanie zadajut w dziale odrzywianie po 2 powtarzam po raz trzeci, że zapomniałem o weselu. Ogólnie pije może jedno piwo na dwa miesiące.

no zesz 100 dla wodza działu odrzywianie mam nadzieje ze bedziesz z nami jeszcze dlugo :)

uidiotyczne poczytaj choc torszkę to forum, podwieszone posty w dzialach fitness, odrzywianie i trening. chcesz mięśni grajac w tenisa?Przy tej wadze zepsujesz sobie kolana, mięsni oczywiscie nei wyrobisz, pdokreślic też nie bo nie ma co podkreślac. trening siłowy, aerobowy i dieta wysokobiałkowa z ujemnym bilansem kalorycznym tcm moze być.Fat [...]

moim zdaniem jeżeli dopiero zaczynasz pakować niepowinieneś zjadać tyle gramów białka.Czytałem że dla powino się zjadać mniej niż 2g/kg masy ciała .Pozatym jesz za mało węglowodanów.powino na mase zjadać 3 razy wiencej niż białka. Systematyczny trening i odpowiednie odrzywianie pomaga nam osiągnąć cel "nech śmoc i masa będzie z tobą"

skieruj swe kroki do działu odrzywianie. z supli zainteresuj sie moze spalaczami a nie hmb.. zdr.

Cel: sucha masa miesniowa, Odrzywianie: 6.00 płatki owsiane z rodzynkami na chudym mleku 4t cm3 i 1t daa. 9.00 cztery kawałki chleba razowego z seram i szynka do tego iso. 12.00 ryz basmati +kurczak+wazywa+owoc do tego vital. 15.30 ryz basmati+kurczak+wazywa. 17/17.30 siłownia 30 min przed saw+daa. 19/19.30 po siłce carbo + iso+cm3. 20.30 ryz + [...]

[...] nie mieszkam od kilku lat w polsce i nie wiem co obecnie jest dobrej jakosci ale na twoim miejscu nie wywalal bym 200 zl na laweczke tylko popytal znajomych o jakis uzywany sprzet,obciazenie. i jeszcze jedno mianowicie;jako zadanie domowe obowiazkowa lektura dzialow odrzywianie,w dziale trening dla poczatkujacych jest masa podwieszonych linkow.

dobre odrzywianie dużo snu i będzie dobrze;)

ja jestem na redukcji i jem wiecej jak fat ;)pamietaj zla dieta tylko mozesz pogorszyc sprawe... wejdz do dzialu odrzywianie uluz dietke i daj dosprawdzenia...

no co jest samo mi zmienia tematy czy co niewiem no.. daje juz 2 raz odrzywianie to dalej zle...

[...] dieta,ale nie chodziło mi o ta diete a jak napisałem o to jakie błedy baardzo czesto ludzie popełniaja.I mysle ze pipi własnie do nich nalezy.(chodzi mi o wczesniejsze odrzywianie) 3)Co do tego jaka powinna byc ostatnia pora spozyca ww to oczywiscie zgodze sie z Toba ze zalezy od tego jak mamy ustawiony dzien.Ale w godzinach wieczornych [...]

[...] jest lipa, to nic nie daje itp. U Ciebie jest brak podstaw i "specyfiki" tego nie zmienią, no chyba ze się myle, ale polecimy Ci coś jak przedstawisz nam swoje treningi i odrzywianie bo tak to jest polecanie w ciemno, no i ankieta działu by się przydała. To tak jakbys się zapytał jakie paliwo polecamy a nikt nie wie czy masz benzyniaka czy [...]

co do diety udaj sie do dzialu odrzywianie

dewon mądry jestes skoro sam do tego doszedłeś autor postu niech do działu odrzywianie zajdzie a potem do odrzywki i suplementy

mam podobnie;) Ekto jak sie patrzy ;] ten sam wzrost ta sama wag tylko moj staz krótszy.. Ja tak mam ze ide do kibla tylko wtedy gdy duzo zjem <yeS> rozdziel sobie ten "Duzy" posilek na 2 mniejsze :P Popraw diete i daj ją do ocenienia w dziale odrzywianie i wiedz ze nie tylko my tkwimy w tym gownianym problemie

Przede wszystkim dział odrzywianie i odpowiednia diete to dla Ciebie w tym momecie najważniejsze. Glutamina i anabolic amino zbedne jak narazie, mozesz odstawic na polke i wrocic do nich po skonczeniu swojego pierwszego cyklu kreatynowego na ktory powinieneś jeszcze z 4 miechy poczekac. Teraz skupiłbym sie na twoim miejscu na odpowiednim gainerze [...]

Spokojnie, spokojnie. Na poczatek proponuje przyzwyczaic miesnie do wysilku silowego, tzn. trening obiegowy - 3x na tydzien po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesniowa. Po jakims miesiacu mozesz pomyslec o podzieleniu treningu na grupy miesniowe. Z odrzywkami daj sobie na razie spokoj. Pomysl raczej o diecie - zapraszam ddo dzialu ODRZYWIANIE. [...]

[...] się nastawić na wzrost wagi ciała a dokładnie rozwinięcie większej masy mięśniowej (co też łatwe nie jest). I nic na szybko. Musisz zwracać uwagę na prawidłową rozgrzewkę, w szczególności obręcz barkowa, łokcie i nadgarstki. No i odrzywianie. Temat rzeka... Od tego zacznij bo to jest kluczem do sukcesu. reszta w Twoich rękach. Powodzenia.