odpowiedzi do

[...] słodzone napoje albo słodowe napoje :D, myślę że momentami mogło to sięgać nawet jakiś 4000-4500 kcal wyrywkowo oczywiście, a dziś z kolei zjadłem 1995kcal jedząc przed chwilą ostatni posiłek, i naprawdę czuje się w pełni najedzony ale nie napchany jak wcześniej, sam teraz nie wiem co powinienem zrobić., dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

Dzięki wielkie za rady i opinie, z pewnością będę się do tego stosował i jutro zamieszczę rozpiskę tego co zjadłem, pozdrawiam i dziękuję za odpowiedźi.

dzięki wielkie za wszystkie rady i odpowiedzi, postaram się uzupełnić dietę o świeże warzywa i owoce, postaram się również dorzucić jakieś orzechy, i ograniczyć do minimum produkty przetworzone, a gdzie mógłbym zakupić ten olej lniany budwigowy??

Te słowa są normalnie wyrwane z kontekstu. Zapoznałbyś się z filozofią Bruce to byś wiedział jak bardzo się mylisz Jeszcze nie dostałęm odpowiedzi na pytanie.... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

oki dzięki jak bedą się kończyć o 21.00 to spoko będe chyba jeżdził busem Mam nadzieje że w ciemne żimowe wieczory nię będe miał żadnych przygód w drodze do przystanku Jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi Dozobaczenia na treniengach

[...] Jednak można się podciągać na różne sposoby, można ćwiczyć brzuch itp. I głównie chodziło mi o drugą część pytania. Czyli jakie mięśnie pracują przy konkretnych ćwiczeniach. Następnym razem jak masz pisać tak ironicznie, to lepiej nie pisz wogóle. Czekam na bardziej poważne odpowiedzi Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2008-02-01 12:54:54

[...] tak cwiczyc i krete zapodac? do przestoju w postepach? czy z 2 miechy pocwiczyc na sucho? Mimo wszystko dokupie jeszcze bielka, mam 3kg lowickiego ale dokupie jeszcze z 3kg, mam tez kre-alkalyn, normalna krete. l-glutamine 1kg Dzieki za odpowiedzi i uwagi :) bo spodziewalem sie odp w stylu "poszukaj sobie na forum" :) Wielkie dzieki :)

Odpowiedzi na poprzednie posty sobie daruje, a napiszę tylko, że zgadzam się z tygrumem. Uczniowie Bruce,a i większość ludzi maja szacunek dla jego osoby, tylko na tym forum ludzie bez szczególniejszych osiągnięć wypowiadają się o nim jakby więcej osiągnęli, a porównanie go do pewnego polskiego senseja, to albo szczyt chamstwa, albo szczyt [...]

Dobra, zrobie coś w tym kierunku i wykombinuje jakąś rybę do chleba w posiłku nr 3. dziękuję za tak szybkie i rzeczowe odpowiedzi i przy okazji ponawiam pytanie... Taka ilość tłuszczy nie będzie zła, w perspektywie powolnego schodzenia z węglami w dół? Czy lepiej ciąć też coś z tłuszczu? Wydaje mi się, że większą tendencje do tycia mam po węglach [...]

[...] dobór ćwiczeń . skaczesz z systemu na system do tego na całkiem inną objętość treningową - TRENUJ jak chcesz . i ty nie pisz takich bezsensownych tematów lub zdań typu "i ty jesteś moderatorem za takie głupie odpowiedzi ? " %-) a o kulturystyce to ty nawet " NAJMNIEJSZEGO " pojęcia nie masz , myślę że nawet nie wiesz co znaczy to słowo ;-)

Siłownia odpada do 18 roku życia na pewno, później się zobaczy. Pływać mogę, praktycznie bez przeszkód (dlatego tak się tego sportu uczepiłem między innymi), aczkolwiek ja was nie pytam panowie o to co mogę, a co nie mogę - bo to wiem. Chce odpowiedzi na wyżej zadane pytania :)

[...] w ogóle... Jak chcesz wyrobić kondycję jak nie możesz się przemęczać? Co do mięśni mówił, czytasz co piszę? Nie ma po co biegać i pływać w jednym dniu. Staraj się po prostu pływać z każdym dniem coraz więcej i tyle. Zadajesz takie pytania, na które nie ma odpowiedzi, bo czego ty chcesz? Mięśni nie wyrobisz dużych a tylko sobie zaszkodzisz.

Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]

:) a wracajac do tematu, otrzymam odpowiedzi od znawcow dzialu?

napisałęm : "Na początek zaznaczam iż: oczekuje co powiecie na to co byście zmienili a nie prosili o ankietę poco mam podawać ankietę jak czytam to forum ktoś poda ankietę a ludzie piszą zamiast konkretnej odpowiedzi to "ale nogi masz porządne" od tego postu sie zraziłem do ankiety :) " czytanie ze zrozumieniem

[...] a ile mam się wkręcać w ten trening? może przeświczyć jedną sesję na "sucho" a następną z cell pumpem? i co znaczy że za mocne? a wykorzystać musze bo już leży w domq :) wielkie dzięki Ci za wszystkie odpowiedzi :) takich ludzi jak to ty ja rozumiem pozdro :) sog poleciał? Zmieniony przez - lukasz1133 w dniu 2008-07-01 23:17:22

[...] i napisac cos rownie zalosnego i kompromitujacego. Po drugie na forum jestes gosciem, inni pomagaja TOBIE, wiec zamiast pajacowac ladnie podziekuj zaposwiecony czas, i jesli odpowiedzi cie nie satysfakcjonuja wyloguj sie. Dieta albo masz, albo nie, jesli nie przemawiaja do Ciebie rady ludzi majacych pojecie o tym, i wstawiasz diete do oceny, po [...]

Dzięki za odpowiedzi. Płyny uzupełniam podczas biegu izotonikami, do regeneracji nie zawsze są niestety warunki: a to dziecko ząbkuje=4godziny snu, a to coś do pracy... Najgorzej przetrwać zimę i nie zejśc do wagi Etipoczyka. Najcięższy trening - śnieg, kijki, więcej ubrań i spalam się na popiół. Jeszcze jedno; rozumiem, że z mojego punktu [...]

[...] górną część brzucha oraz spinanie odwrotne na dolną część. Wiem, że brzuch pracuje też przy innych ćwiczeniach, ale osobne ćwiczenia są wg mnie niezbędne. Co do maksymalnej odpowiedzi hormonalnej organizmu to wszystko się zgadza, lecz żeby była maksymalna, powinno się zaczynać od największych mięśni do najmniejszych. Czyli pierw czterogłowy [...]

Twój profil nas mało interesuje; ankieta jest po to ułożona aby w niej zawierać każdy mógł wszelkie informacje potrzebne do weryfikacji planów, jak najprecyzyjniejszych odpowiedzi na stawiane pytania... bierz się więc do pracy i nie marudź\-).. i nie wciskaj nam jakiegoś profilu! [...]