odpowiedzi do

[...] - Mass XXL - 4800 g + Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap. (ze wzgl. łatwości przyjmowania) Co sądzicie, jakie macie rady? Zaznaczę i będę się odnosił do tego, że w miarę siebie akceptuje i zależy mi na suchej masie bez spulchniaczy i retencji wody. Chce zdrowo i fajnie wyglądać a przy tym dawać ostro na siłce. Pozdrawiam i oczekuję odpowiedzi:)

[...] to zapytam takze czy dobrze wygladam jak na moj wiek? (15 lat waga53kg) Biceps 28 brzuch 73 ramiona (Obwod na wysokosci bicepsow)1,4m klata(obwod wysokos sutkow) 83 -//- (obwod okolo 4 cm nad sutkami) 86-87 przedramie 24cm Nie chce odpowiedzi w stylu ,,ty to do przedszkola idz a nie za silke sie bierzesz" Z gory dzieki za pomoc Pozdrawiam

[...] a co za tym idzie przyśpieszona akcja serca i zawroty głowy serce mi waliło szybciej niż szybki lopez wali wiadomo co noa le wszystko pieknie i łądnie już jest ok uzupęłniłem potas odstawiłem adek-i i teraz naswa się pytanie na ktore nie znam odpowiedzi jak długo to ciągnąć i po jakim czsie moge wrucić na normalne zapotrzebowanie tych witmain

Oczekuje odpowiedzi co zmienic coś może zle robic i jak połączyć dni Z ćwiczeniami ? Klatka Pompki na poręczach 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x5 Rozpiętki na ławce poziomej 20x2 Wyciskanie sztangi, skos górny 10x4 Wyciskanie sztangielek, skos górny 20x2 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 20x2 Barki Wyciskanie sztangielek 10x4 [...]

[...] Bo z tego co zdążyłem wyczytać to trenując 1km robimy mniejsze dystanse, ale szybszym tempem, a wydolność robi się na wybiegach? Poprawcie mnie jeśli się mylę. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam PS> Jeśli macie jakiś sprawdzony trening na 1km to możecie się nim tu pochwalić ;) Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2014-01-19 16:49:21

[...] jakimi suplementami się wspomóc? Gdy osiągnę tą masę, mam zamiar wyrzeźbic ciało i to jest w sumie to samo pytanie, a więc jakie suplementy wtedy stosowac? I jeszcze chciałbym wiedziec jakie mięśnie mocniej wyrabiac(te które widac na zdjęciu). Z góry dziękuje za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d317d9c81806499eb19a0b21e82413ab.jpg

[...] za pomocą jakichś tabletek uda się ze mnie wycisnąć dodakotwe kilka milimetrów? Wiem też, że ćwiczenia nic nie dadzą więc bardziej mam nadzieję, że uda mi się to poprzez stosowanie jakiegoś preparatu. Poza tym mam krzywy bark co powoduje, że przy moim wzroście wyglądam prawie jak Igor z Transylwani. Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje.

[...] w kuchni siedze i nic poza tym nie robie a wiadomo ze żyć trzeba.Co mam z tym faktem zrobić ? poprosić dietetyka aby odjął mi jeden posiłek ? czy moze dania powinien mi wymyślać prostsze i szybsze ? proszę o odpowiedzi i nie jest tak że nie chce poswiecic swojego czasu bo ja rozumiem że musze aby były efekty tylko nie chce spędzić życia w kuchni

[...] 3-7 300mg week 8-10 200mg week.W 10 tyg w piatek ostatni tesc 3-10 oxandrolone odblok od 9 tygodnia hcg 2500 co 4 dni mam 1500 j. koncze hcg i zaczynam clomid 3 listki czyli clomid wypada 11 dni po ostatnim tesciu ! Musi byc przerwa miedzy hcg a clomem bo mi wypada ze po ostatnim hcg wjezdza clomid!! Pytanie jak w temacie!! Czekam na odpowiedzi

[...] Klata, triceps, kaptury, brzuch + 30min cardio po siłowni Śr. -> Barki, nogi, Brzuch +30 minut cardio Pt -> Plecy, Biceps, przedramię, brzuch +30 minut cardio Nad połączeniem myślałem bardzo niedługo. Myślałem by klatkę, triceps przełożyć na środę, ale ponoć barki lepiej robić po klatce. Jak myślicie? Bardzo proszę o sugestie i jasne odpowiedzi.

[...] chuda wedlina albo serek wiejski -obiad chuda ryba gotowana na parze lub piers z indyka lub kurczaka z warzywami,np.brokuly,kalafior,salata -kolacja ok 150g sera bialego Czy ta dieta ma wogole sens i czy przestrzegajac jej mam szanse stracic te zbedne kilogramy.Dodam jeszcze,ze biore L-karnityne.Za odpowiedzi z gore dziekuje. Pozdrawiam. Natalie

[...] chcialbym prosic o jakies zamienniki (powod brak sprzetu :() 1.Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Czym zastapic te 2 cwiczenia na nogi zeby takie same partie mniej wiecej dzialaly ? 2.Plecy -Unoszenie z opadu 2s jak wykonac to cwiczenie ? 3. Czy moge do A i B dodac brzuszki ? Dziekuje z gory za odpowiedzi

[...] przedramion ze sztangielkami 3x10 -młotki 3x10 Piątek Nogi+barki -przysiad ze sztangą na barkach/karku 4x 12/10/8/6 -przysiad ze sztangą z tyłu 4x 12/10/8/6 -wspięcia na palce 3x10 Barki -wyciskanie sztangi sprzed i zaa głowy 4x 12/10/8/6 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x 12/10/8/6 Proszę was o konkretne odpowiedzi oraz szybką pomoc :)

[...] mam już pomysłów na posiłki. Prosił bym o waszą porade/pomoc na ten temat :) Jak sądzicie czy siłownia bez miesa nie idzie w parze ? Co jeść by zastąpić to mieso ? Jakie posiłki jeść (macie może jakieś swoje ulubione) ? Czy mogę uzupełnić brakujące wartości zawarte w miesach jakimiś witaminami ? Dziękuje serdecznie za wszelkie odpowiedzi. ;)

Skoro SW są dla wszystkich to zapytam tak naiwnie: czy są dla mnie? Mam takie wrażenie, że pytając robię wielką głupotę, bo pierwsze odpowiedzi będą w stylu "najpierw poćwicz w domu i wyrób kondycję" bo chcę czegoś, do czego się nie nadaję za bardzo, ale co tam. Mam 20 lat. Nie trenowałam niczego, ba, jestem osobą niezbyt sprawną fizycznie tak [...]

[...] ok? No i z cwiczen aerobowych to mogę jeździć na rowerze do tego basen i lubię w kosza pograć (mam chorobe , ale jak te ćwiczenia rozłożyć jakie i ile robić ćwiczeń siłowych a aerobów ,czy takie połączanie da mi redukcje tłuszczu i budowę mięśni?Może stosować jakąś specjalną dietę która będzie dla mnie dobra? Dziękuje z góry za odpowiedzi :)

[...] bedac sama... Namawiam kolezanki ale im szkoda pieniedzy. Boje sie niezeozumienia i smiechow z powodu braku wiedzy co do cwiczen/sprzetu:( Czy jest tu osoba ktora miala podobna sytuacje? Albo z checia pomoze mi w podjeciu decyzji? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam :) Zmieniony przez - littlefitg w dniu 2016-01-06 01:34:00

[...] nie wiem czy to dobra wyjście, do tego ok 30-40minut dzienny aerobów.Tu pojawia sie pytanie co do brzucha bo zależy mi na szybkim wzmocnieniu go czy mógłbym robic codziennie brzuszki. Wiek-16,5lat Wzrost-173cm waga-85kg Cel-strata wagi tłuszczowej, nabranie mięśni Suple-na pewno nie teraz Prosze o odpowiedzi mądre i takie które mogą mi pomóc

[...] byście wybrali , a może polecacie inną. Obydwie są robione w polsce. Plusem pierwszej jest że waży więcej 25 kg, a marbo 15,3. Plusem drugiej jest jej popularność. Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Nie_ma_ lipy w dniu 2017-05-25 18:08:12 Zmieniony przez - Nie_ma_ lipy w dniu 2017-05-25 18:08:34 Zmieniony przez - Nie_ma_ lipy w dniu [...]

[...] w dosc krótkim czasie:P Jak do tej pory przeszedłem na razowy, zero ziemniaków, troche słodyczy, ale to mało i ogolnie sie pilnuje. Czesto wychodze na dwor pograć w gałe czy cus. Czytałem podobne tematy ale nie wiem co to sa te ABS, HIT, HST i inne. Prosze Was o jakies rady czy cus:P Za sesowne odpowiedzi dam sogi czy jak to sie nazywa. dzieki.