odpowiedzi do

[...] 3 seie max. 2.Brzuszki na ławce 3 serie max. TU DWA DNI PRZERWY Pewnie jest taki, że można nim tylko tyłek podetrzeć ale i tak prosze o konstruktywne i w miare szybkie odpowiedzi :) Dodam tylko że ćwicze u siebie - a mam ławke do brzuszków, zwykłą ławkę z możliwością wykonywania na niej uginania nóg w siadzie i leżeniu, 2 gryfy(prosty i [...]

[...] i nadejściu upragnionej wiosny planuje 2x w tygodniu koszykówkę intensywną 2h + inne dni na początek rowerek a potem jak dam radę to HITT/ Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i poprawki, mam mnóstwo zapału więc z odpowiednią dietą i ćwiczeniami efekty też nie powinny być złe :) PS: Tak dla jasności dodam, że przeczytałem większość [...]

Witam, temat był już w dziale dla nie zarejestrowanych ale teraz jestem juz zarejestrowany dlatego umieszczam temat w konkretnym dziale żeby otrzymać więcej odpowiedzi i rad ( na co liczę ) :D z góry dzięki za pomoc. ( PS wiem już z pierwszej odpowiedzi że plan jest przeładowany :) ) Witam wszystkich. Chodzenie na siłownie zacząłem 2 miesiące temu [...]

[...] sama +/- 1 kg. ale wydaje mi się, że to ew. wypocona woda po treningu. Pozdrawiam wszystkich z podobnym problemem i dziękuje za wszystkie rady i wskazówki jak ew. zmienić mój tryb tygodniowy. Przeszukiwałem różne fora jednakże nie znalazłem dość trafnych i wyczerpujących odpowiedzi jak i czasami odpowiedzi w ogóle nie trafione w wątek tematu.

[...] może jakaś agmantyna zamiast tych produktów czy te składniki innej firmy. *DAA- czy warto, czy akurat ten booster? To by było na tyle. Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi. :) P.S. Dawno mnie tutaj nie było, aż zapomniałem hasła do poprzedniego konta, ale mam nadzieje, że polityka strony nie uległa żadnym zmianom i uzyskam sporą [...]

[...] ustawione mam bardzo losowo. Jeśli ćwiczę to pomiędzy 2 posiłkami "obiadowymi", ale w pozostałe dni robię to niejako na ślepo. Wolałbym mieć jakiś stały schemat. Wiem że odpowiedzi na niektóre z tych pytań znajdują się w innych tematach, ale chciałbym otrzymać odpowiedzi stricte pod nocny tryb życia. Jak już będę miał jasność odnośnie tych [...]

[...] WYKRYĆ ROZPOZNANIE HIPOGLIKEMI REAKTYWNEJ: przeorowadza się specjane testy, należy wypić roztwur czystej glukozy co spowoduje wzrost poziomu cukru we krwi.Jeśli organizm w odpowiedzi na glukozę wyprodukuje nadmiar insuliny to u osób z hipoglikemią reaktywną wystąpi spadek poziomu cukru we krwii do poniżej wartość prawidłowej. Leczenie [...]

[...] pielęgnacyjny. Chciałbym poznać Wasze opinie na jego temat. Sugeste lub ewentualne propozycje zmian. Może coś do niego dodać lub odjąć? Z góry bardzo dziekuję za wszystkie odpowiedzi. Mam nadzieje, ze bedziecie mi pomocni Pozdrawiam serdecznie. PS. Jak widzicie nie mam abonamentu i niestety nie mogę podarować soga Jednak mam nadzieje, że mimo [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie po raz kolejny 8-) , jako , że nie dostałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania a moja dieta była słaba postanowiłem napisać temat jeszcze raz i stworzyć porządną dietę oraz dowiedzieć się wszystkiego tak abym mógł osiągnąć swój cel: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 190 Obwód klatki : b.d Obwód [...]

[...] gdzie należy się udać lub co wykonać aby szybko i efektywnie zorientować się z czym dana osoba ma lub może mieć do czynienia. Należy się też liczyć z możliwością braku odpowiedzi na bardziej skomplikowane pytania dotyczące specjalistycznych badań. Zapraszam UWAGA! Udzielanych w tym temacie odpowiedzi, porad, opinii nie należy traktować [...]

Na wstępie chciałbym z góry podziękować wszystkim, którzy udzielą mi MĄDRYCH i SENSOWNYCH porad i odpowiedzi na moje pytania. Zaczne od tego, że jestem tu nowy, mam 21 lat, i pierwsza moja styczność z siłownią zaczeła się 4 miesiące temu, narazie realizuje swój trening ustalony przez mnie, przede wszystkim dla w ogóle rozruszania swoich mieśni [...]

[...] pokwitania?)? 2.Czy, gdyby zdecydował się na leczenie na własną rękę, byłoby to rozsądne (wszak nie ma innego wyjścia, bez chemii się już nie rozwinie)? Proszę o NORMALNE odpowiedzi, BEZ GŁUPICH KOMENTARZY, obecności GINKÓW i innych d****i. X i tak jest już wystarczająco załamany... Pozdro. Tu są fotki: [...]

[...] się przed ciosami jak nikt inny poza tym rozmawiał z publiką w czasie walki. Niestety wybitne umiejętności obronne Locche nie szły równie w parze z ofensywą w odpowiedzi, ponieważ nie był powszechnie uważany za mocnego punchera. Liczne argentyńskie źródła cytują również fakt, że podejście Locche wobec tradycyjnego szkolenia i [...]

[...] korzystałem z atlasu kulturysta.com/atlas też nic i ta mmi nic nie pomogli. W was jedyna nadzieja. Jeśli wy m nie pomożecie z tym to rzucam to, przestaję ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje za poświęcenie mi waszego cennego czasu. Powtórzenia w planie sam sobie dobiorę tylko ma problem mimo atlasu ćwiczeń dobrania ćwiczeń na rzeźbę [...]

[...] treningami oraz z jakimś/iś suplementem/ami. Teraz nasówa się pytanie, z jakimi ? Czytałem troche tematów na sfd.pl ale zdecydowałem się wreszcie napisać swój bo liczę, że odpowiedzi na męczące mnie pytania znajdą się tutaj w jednym temacie i będę mógł mieć "wszystko w jednym". 1. Thermo Fat Burner OLIMP 2. Thermo Speed Extreme OLIMP [...]

[...] 40 sekund przerwy pomiedzy cwiczeniami. Zdaje sobie sprawe, ze moj trening jest do tzw. dup* :D Chce ulozyc nowy plan treningowy, ale mam z tym problem, gdyz nie znam odpowiedzi na pewne pytania. Przede wszystkim chcialabym zbudowac gore, wyrzezbic brzuch i zredukowac dol, ogolnie mowiac poprawic wyglad sylwetki. Moim najgorszym kompleksem [...]

[...] mnie koszt 70 zł za szt. a mówi że mi 2 potrzebne) faktycznie one by mi pomogły czy chce sie ich pozbyć i mnie na kase naciągnać ?? Proszę o bardzo dokładne przeczytanie i odpowiedzi na mój kłopot, gdyż bardzo psychicznie to przeżywam ta fizyczna bezradność mnie przytłacza, zwłaszcza fakt że dzien przed wypadkiem byłem taki szcześliwy jak [...]

[...] amatorsko no ale było :) Wiadomo że mięsnie poznawały ciężar w pracy przez ostatni rok.To tylko dla rozeznania że wykonuję pracę fizyczną. Czytam forum i wiele znalazłem odpowiedzi na moje pytania ale tutaj potrzebuję doradztwa osób znających temat. Chciałbym tutaj odpowiedzi czy mam "masować" czy "żeżbić" Banalne pytanie ale nie chce stracić [...]

[...] co ćwiczy już co najmniej 3-5 lat, i stosuje się do swoich zasad, dzięki którym osiągnął już dane efekty. Wiem że, ktoś powie że na wszystkie te pytania, które zadam znajdę odpowiedzi na tym forum, i już je znalazłem, jednak chcę aby przyjrzała się nim doświadczona osoba, której radami zamierzam się kierować podczas swoich treningów. Tak więc: [...]

Wiem że pytanie się na forum sfd o wybór sklepu to samobójstwo jednak ostatnio postanowiłem kupić zamiast wzsystkich smakowych białek zwykłą serwatkę i proszę o odpowiedzi ludzi którzy próbowali chociaż jedno z nich lub odpowiedzi obiektywne! Oba białeczka kosztują tyle samo, opinie podobne a zależy mi na jak najbardziej naturalnym smaku aby [...]