odpowiedzi do

[...] i dobrze wie co umiesz a czego jeszcze nie i z tego jest napewno wieksza korzysc niz z zaliczania wszystkich seminariow dookola. "Napisalem Ci na priv, ale nie otrzymalem odpowiedzi, wiec pytam tu:" Nic od ciebie na priva nie dostalem. Moze masz stary adres. Jak potrzebujesz to pisz n.p. na [email protected] "Co ma oznaczac [...]

[...] wiem tez czy na pierwszy cykl deca bedzie dobra, ale mam cicha nadzieje ze podreperuje moja tkanke chcrzestno-kostna. Jesli sie myle prosze napiszcie o tym. Prosze o powazne odpowiedzi, i dokladne opisy najlepiej osob ktore posiadaja dosc bogata wiedze na ten temat. Dziekuje i czekam na fachowa odpowiedz. Pozdrawiam. Patryk Płeć: Mężczyzna [...]

[...] składników wspomagających jej transport. Wyjątkowe połączenie kwasu alfa-liponowego (ALA), dekstrozy, d-pinitolu oraz siarczanu wanadu przyczynia się do otrzymania lepszej odpowiedzi anabolicznej oraz poprawienia osiągów. XTREME PRO PUMP zawiera również specyficzną kombinację składników pokarmowych, które pomagają w zmniejszeniu napięcia i [...]

Witam ! czytam już bardzo długo wiele tematów na forum ,lecz nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na kilka moich pytań : -trenuję już jakiś rok , nie na siłowni a w domu , na dworze z wykorzystaniem wszelakiego sprzętu , gram w kosza w nogę itp.2 lata chodziłem na K1 . Przeprowadzam się do holandi za 2 tygodnie , tam będę chodził na treningi , [...]

[...] Czytałem, że stosując kreatynę z glukozą to to samo co stosowałbym ją z dekstrozą, dlatego pytanie brzmi: ile łyżeczek cukru muszę wsypać do szklanki, aby po popiciu nią CM3 (bądź wypiciu niedługo bo spożyciu Nitrobolu) serio wpłynęło to jakoś na pobudzenie insuliny = lepszą efektywność krety? Pozdro i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi! :)

[...] to też muszę mieć jakaś przerwę od stosowania podobnych preparatów ?.Co sądzicie o takich preparatach może jakieś inne, śmiało pisać wasze propozycje. Z góry dziękuje za odpowiedzi, proszę oszczędzić sobie głupich odpowiedzi interesują mnie jedynie konkrety. Wiek 21 Waga 74 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 lata z 4 miesięczna przerwą [...]

Witam, jak większość początkujących mam dużo pytań. Sporo czytam co prowadzi do następnych nowych pytań. Dlatego zakładam ten temat aby uzyskać odpowiedzi na przynajmniej część z nich. Na siłowni ćwiczę jakieś 2-3 miesiące, wcześniej biegałem, trochę pływałem, ogólnie kondycja jest dobra. Mam 23 lata, 182 cm wzrostu i na tą chwilę 73 kg wagi. [...]

[...] treningom. 2) Ile czystej masy mięśniowej mozna maxymalnie zrobić w okresie 12 miesięcy (przy tych warunkach co wyżej czyli dobra dietka,pożądny trening i 0 dopalaczy) Z góry dziękuje za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość ponieważ to mój pierwszy post...i uprawiam ten sport dopiero od 3 miesięcy więc nie besztajcie mnie bardzo !!! Pozdro !!!

[...] nie to po jakim czasie one nastapia? Jezeli to istotne to mam 15 lat chociaz wiek chyba nie gra roli a i jeszcze jedno nie zazywam zadnych odzywek itp.. z gory dziekuje za odpowiedzi, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Lat Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy [...]

[...] nowy cykl z kreatyny przez pierwszy dzien boli mnie tak troche glowa i wogle nie cche mi sie spac ale pozniej jest juz ok) wiec zastanawiam sie czego mam sie spodziewac tu przez pierwsze 2 dni a czego mam sie przestraszyc jak bym mial ?????????? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi AAAAa dobre odpowiedzi nagradzam SOGACZKAMI heeeeeeeee

Witam ! Mam 14 (prawie 15) lat i mam chęć zacząć ćwiczyć. Proszę nie pisać odpowiedzi że jestem za młody czy coś w tym stylu bo ja czuję, że nie jestem. No to teraz troszkę o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14-15 lat Waga: ok. 65kg Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: Posiadam siłownię w domu, zrobił ją tata jak [...]

[...] 3. Przysiad z wyskokiem Czwartek Brzuch 1. Brzuszki (normalne) 2. Twist Rosyjski 3. Deska/Plank Piątek Plecy 1. Supermanka 2. Grzbiety w klęku 3. Odwodzenie ręki w podporze bokiem Sobota Tylek 1. Unoszenia bioder w leżeniu na ziemi plecami do podłoża 2. W klęku spięcia na pośladek 3. Unoszenie nogi w klęku Proszę o odpowiedzi :) Pozdrawiam

[...] do soboty) w tym treningu nie dodałem żadnych ćwiczeń na plecy ponieważ uważam ze jestem jeszcze za młody(w tym roku 15 lat) i mam zamiar jeszcze rosnąć. Proszę o szybkie odpowiedzi bo jest to dla mnie ważne, z góry DZIĘKUJE thx.gif a więc tak: 1 DZIEŃ :KLATKA,TRICEPS KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie 12-10-8-8 powtórzeń) [...]

[...] wiedziec czy to wlasnie polaczenie tych dwoch sterydow podziala u mnie w strone redukcji nie masy;) jesli ktos naprawde zna sie na tym prosze o porade. Nie chce sluchac odpowiedzi od ludzi ktorzy gdzies tam podsluchali od kolesi na silowni co brac a co nie, tylko takie osoby ktore mialy stycznosc z tymi dodatkami. Jesli bedzie potrzeba [...]

[...] mi dość sporo pieniędzy, mi wystarcza;) proszę również o dobranie tego białka, jakie kupić i kiedy spożywać. Bardzo wdzięczny byłbym również jakbyście napisali co jeszcze dodać żeby ten cykl wyszedł jak najlepiej, czekam na odpowiedzi i gorąco pozdrawiam Adam! Dane w profilu, cel: masa Zmieniony przez - AdaśkoSFD w dniu 2008-09-28 15:16:17

[...] do 75g i po jako 75g a kolejne 50g ryżu dać do ryby zamiast chleba? Czekam na wasze propozycje/poprawki. Głównie w tym posiłku w szkole i jako ten podwieczorek bo jakoś lipne są co zamist tego? Ewentualnie te 50g ryżu do szkoły z warzywami jakimiś i trochę piersi kurczaka - te 50-80g + te orzechy rzecz jasna? Czekam na wasze odpowiedzi.

[...] tabsów dziennie i brać to w ten sposób : 3-4-5-4-3... Po wymiary,zapraszam serdecznie do mojego profilu Proszę o poważne potraktowanie tego postu,przepraszam za chaotyczność całokształtu,oraz za jego dłudość i z Góry dziękuję Wam za odpowiedzi Bardzo Serdecznie Pozdrawiam Wszystkich Forumowiczów Zmieniony przez - G7 w dniu 2004-07-26 18:59:50

[...] ustalonym ograniczeniu ćwiczeń na 4głowy uda dostaje cały dzień poświęcony właśnie tej partii. Zaraz prześle screnny pseudo diety i treningu do oceny. Gdy zażądałam zmiany w odpowiedzi dostałam wiadomość, ze nie widzi sensu zmieniać cokolwiek (plan na 3 miesiące, przez ten okres bym miała jeść wciąż to samo, cytuje "wszyscy jego podopieczni tak [...]

[...] 2016 chciałabym wyrobić umięśniony brzuch i piękną odstającą pupę:)). Chciałabym uzyskać kilka porad odnośnie ćwiczeń, odpowiedniej diety i suplementacji. Chciałabym jeszcze zrzucić z 4-5 kg:) Dziękuję wszystkim za odpowiedzi! /SFD/Images/2015/10/15/5c1ba76d8db34a4181ae059c9b5436f1.jpg /SFD/Images/2015/10/15/ae1c96fa220543999e801f37b4b98f66.jpg

[...] marca-kwietnia planuje robic mase a pozniej rzeźbe. Pytanie 4 Czy jedząc tyle bialka dziennie nie nabawie sie jakiejs choroby czy czegos z tym zwiazane To tyle Dziekuje za odpowiedzi P.S. Prosze nie odsylac mnie do jakis innych postów poniewaz naczytalem sie tego tyle ze glowa boli. Poprostu napiszcie mi co poprawic, odpowiedzcie na pytanie i [...]