Dziekuje za odpowiedzi. Od dzis wszedlem na nieco wiecej kalorii bo 2100, jem produkty wysoko bialkowe i wysoko tluszczowe, ograniczam weglowodany do minimum ( około 120g) i myślę, że wreszcie ten pas sie ruszy , bo ponoć schodzi on ostatni. jakies rady jeszcze ktos cos :)?
1. Zanim założysz temat przeczytaj regulamin , tematy bez ankiety w na głównej karcie będą usuwane lub zostaną bez sensownej odpowiedzi . 2. "Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani" bzdura , prawda że większość osób które zaczynają posiadają wadę postawy i [...]
[...] że nie jest to dobra dieta ale staram się jakoś to białko uzupełniać. Z czasem i napływem gotówki napewno ułożę z pomocą specjalisty odpowiednią dietę. Chciałbym uzyskać odpowiedzi na moje pytania:) Wiem, że dieta jest bardzo ważna ale w tej chwili nie mogę się skupić na tym a chciałbym coś robić. Zresztą nigdy nie miałem problemów z [...]
[...] sposobu odżywiania, ale nie wiem, czy jest on odpowiedni, gdy chcę rosnąć i rzeźbić na raz xD Co do linków wyżej, dzięki, zaraz przejrzę. Z przyjemnością przeczytam i odpowiedzi innych. Dopiska: linki spoko. Na pewno mogę na tym wyliczyć kalorie etc. :) Teraz pozostaje się zagłębić w temat, co szamać, gdyż jedni mówią, że płatki (inni [...]
Widać, że nic nie czytałeś, skoro zadajesz takie pytania, bo strona WSOWL i zakładka rekrutacja daje odpowiedź na wszystkie. Nie zadalem tego pytania w celu sprzeczania sie z kims czy czytalem czy tez nie. Chce poprostu uzyskac odpowiedzi na swoje pytania. Jeszcze raz dziekuje za odeslanie do strony WSOWL.
Widać, że nic nie czytałeś, skoro zadajesz takie pytania, bo strona WSOWL i zakładka rekrutacja daje odpowiedź na wszystkie. Nie zadalem tego pytania w celu sprzeczania sie z kims czy czytalem czy tez nie. Chce poprostu uzyskac odpowiedzi na swoje pytania. Jeszcze raz dziekuje za odeslanie do strony WSOWL.
A co sądzicie o parówkach, pasztetach? Jadam przede wszystkim jakieś wędlinki drobiowe itd wiec takie urozmaicenie 2/3 razy w tygodniu? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :)parówki , pasztety, wedliny i inne kiełbasy to od świeta :) a nie 2-3 razy w tyg ,, co do pieczywa o czym piszecie wczesniej to pszennego codziennie bym nie jadł ,ale osobiście [...]
prosze bez takich odpowiedzi, nei jestem w stanie utrzymać w 100% diety z powodu treningówi szkoły, ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie, waze tak mało gdyż jestem niski, i nei jestem jakiś spasiony gdyż nie przybieram duzo tłuszczu z powodu treningów kung-fu, i biegania. Z czego sie cieszze bo dla mnei liczy si eestetyczna sylwetka budowana [...]
Zadaje tej osobie pytania i np slysze odpowiedzi ze mam jesc na sile te posilki, nawet jak nie dam rady, to nie wiem czy mozna to nazwac redukcja... Ok. Napisalem do Ciebie koniu za zapytaniem itp na @.
Przymusowo, z powodu kontuzji, teraz nie trenuję w ogóle, będzie z miesiąc siedzenia na dupie. Ale po powrocie do treningów, przy takiej częstotliwości jak dotychczas, obawiam się, że znów coś może nie hulać, stąd to poszukiwanie "wspomagania". Dzięki za odpowiedzi.
Dzięki za odpowiedzi. Temat do zamknięcia, gdyż kupiłem nowe korki, te które są na mnie za duże będę miał jak mi stopa urośnie ;) Jeszcze raz dzięki za pomoc.
dzieki za odpowiedzi chociarz byłem zawiedziony odpowiedzią iz nie mozecie nic zrobić. Cóż ... myślałem ze bedzie na to rada. Nie przejmuje sie jakimis gnojkami nadodatek żałosnymi prawdopodobnie widziałe ten topic bo napis do mnie dwrugi raz ze przeprasza za to co powiedział o pannie usprawiedliwił sie ze to nie on pisał tylko jego kolega mhm [...]
[...] o monotonnej diecie ktora przestaje działać bo organizm do wszystkiego sie przyzwyczaja jesli nie ma żadnych zmian ale to samo w sobie nie ma sensu wiec sie nie zagłębiam. Jakie białko byliby dla mnie dobre? Jakie polecacie? Ile kosztuje? Wiem jaki jest dział ale ja po prostu chciałem bardzo szybkiej odpowiedzi no i tak wyszło. Btw jaką naganę?
[...] to że można zrobić sobie większa krzywde bez rękawic, a to że bez rękawic przy uderzeniach na gołą pięść nie ma nokałtów to kompletna bzdura!! bo napewno część siły jaka wchodzi w głowe jest w jakiś spposób amortyzowana przez miękkość rękawicy(mowa o rękawicach profesionalnych do walki)i tyle nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
[...] sytuacji wpłynie na leczenie i odczuwalny ból. Skoro boli na tyle, że Twoim zdaniem nie jesteś w stanie trenować, to nie trenuj. Jeżeli jesteś w stanie, to trenuj. Jakiej odpowiedzi od nas oczekujesz? Możemy Tobie co najwyżej doradzić, abyś udał się do lekarza specjalisty. Najlepiej tego, który wykonywał zabieg i na podstawie analizy zmian [...]
Witam serdecznie wszystkich licytujących dziś przed upływem godziny 00;00 kończy się licytacja. Odpowiedzi których data w poście przekracza 23.03.2012 i godzinę 23.59 nie będą się liczyły. W dniu jutrzejszym 24.03.2012 lub 26.03.2012 zostaną ogłoszone wyniki kto wygrał. Będę prosił następujące osoby o podanie swojego adresu mail w celu ustalenia [...]
Z zamiennikiem chodziło mnie o taką publiczną siłownię. Do administracji:Nie mogę edytować odpowiedzi na górze. Zmieniony przez - Quealt w dniu 2015-08-05 18:44:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok. dzieki za odpowiedzi. mam jeszcze jedno pytanie. jeśli będę robił aeroby 3x tyg, siłownie 4x tyg i trzymał dietę to myślicie że do wakacji coś ze mnie będzie .?
Hmmm no wiesz nie wiem czy przeczytałaś do końca moje pytania, ale w tym linku jest odpowiedz na góra 2 moje pytania :( Chciałem zebrać w jednym temacie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące tego cyku. Myśle, że gdyby odpowiedzieć konkretnie na powyższe pytanka to co drugi post nie miałby tyułu winko+prop.