odpowiedzi do

http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_potrzebuj%C4%85cy_pomocy-t816592.html odsylam cie do twojego linka gdzie masz odpowiedzi ;)

Panowie dzieki za odpowiedzi, ale nawiazujac do tego, co napisal Wampirate- wydaje mi sie, ze oliwa z oliwek moze byc ok, ile maxymalnie moge tego wypic? Zaznaczam, ze lekkie otluszczenie mnie nie odstrasza, wrecz przeciwnie. Btw. czy jest jeszcze cos innego, w stylu oliwy, czym moglbym podbic kalorie? Najlepiej w plynie, wiadomo, latwiej to [...]

Showcase wbij sobie do głowy że sfd to nie moje całe życie i nie siedze tu 24/7 więc nie wiem co bylo powodem napisania przez ciebie że sie chyba nie doczekacie odpowiedzi skoro mineło dopiero kilka godzin, zostało to tak przeze mnie odebrane jak byś chciał sie dowartościować że ja pisze glupoty a ty masz ubaw bo wino jest złe na stawy.Napisałem [...]

[...] bedzie mi o wiele latwiej, podajcie kilka podstawowych danych wzrost , waga, czy trenujecie co i ile, kilka slow o swoim dotychczasowym sposobie odzywiania. Wtedy zaoszczedzimy sobie nawzajem czasu. Ps. Ania jesli to czytasz odezwij sie do mnie, bo nie wiem skad przyslalas mi swojego emaila, nie moge wyslac ci odpowiedzi Pozdrawiam Janka janka

[...] to najlepiej zacznij prowadzić dziennik - co jesz - jak ćwiczysz, z jakimi ciężarami żeby było widać podaż i popyt w całym tygodniu bo tak na dobrą sprawę to oczekujesz odpowiedzi, które być może powinny być inne chociażby ze względu na pozostałe treningi jakie wykonujesz a nie napisałeś o tym słowem, Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

ok dzięki za odpowiedzi :) Ale dla pewności uzupełniłem ankiete :) Zdrówka . Do zamknięcia .

[...] z bialym serem (0 %) na obiad filety z kurczaka, ryz w roznej postaci kolacji staram sie nie jesc a jak jem to czarny chleb z salata, ogorkiem, pomidorem, kielkami odpowiedzi co brac prosilbym o bardziej opisowe.. dlaczego mam zastasowac takie cos a nie takie :). co mi to da a co tamto. PS jest cos na zakwasy bo cos mnie bardzo dlugo [...]

Ok dzieki za odpowiedzi a jaki proponujecie ODBLOK po takim 12-14 tyg cyklu ? dwa opakowanie HCG po 2000jm co 4 dni przez 2 tyg i np clomid 6 tyg i nolvadex ? do tego wit E 1000 jm i cynk 30 mg bedzie dobrze ??? Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2017-05-17 10:15:26

[...] P.S. Tam nic się ni gryzie, dalej napisalem, że kumpel sie wtrącił, o nic go nie prosilem poprostu zobaczyl cos i przyszedl na pomoc, dlatego kazalem mu wyluzowac. Podkreslam jeszcze raz, że nie bronię się kumplami. Dobra, temat uważam za zakonczony bo uzykalem odpowiedzi, które mnie ukierunkowaly co do tej sytuacji Jeszcze raz dzieki chlopaki!

Wg mnie powinnaś sobie dać spokój z treningiem siłowym itp....jeżeli zależy Ci na ładnej sylwetce po prostu dużo biegaj, pływaj..ogólnie polecam dużo aktywności fizycznej, dobra Dietka i będzie lux. A tak w ogóle to zajrzyj do działu fitness, myślę że tam znajdziesz profesjonalne odpowiedzi na swoje pytania. http://www.sfd.pl/fitness/ Pzdr

Siedze na forum troche ponad rok juz. Uwazam ze suplementy to najlepszy dział na calym SFD i nie ma sobie równych. Odpowiedzi zawsze otrzymuje szybko i na temat. Przydaloby sie wiecej takich akcji jak ostatnio mietkiego ze stormem bardzo fajnie mi sie to czytalo!! Z tego co wiem Góral planuje teraz takie akcje wiec bedzie luz. Hmm merytoryka i [...]

A wiec tak: -glupie tematy nie sa kasowane..pelno jest odpowiedzi w wyszukiwarce.. jest jeden wielki smietnik..nikt z tym nic nie robi -za duzo gosci polecajach produkty jednej firmy -modowie ktorych prawie wogule nie widac (czy Willhelm) sory, no ale taka prawda.. proponuje dodac kogos nowego do dzialu .. tych ktorzy stale sie udzielaja i maja [...]

[...] bilans w diecie) : Bardzo dobra , nie potrzeba dodatkowych sugestii :D 11)przewidziane finanse na cykl : Brak ograniczenia . 12) uwagi i sugestie : Masa . Więc jeżeli ma lecieć niech leci , proszę bardzo lecz jeżeli mi możesz pomóc będę zadowolony także , dzięki za Twoje odpowiedzi kolejne - lecz na temat tematu nie na temat czy spamie czy nie .

[...] cel ... nie wspominajac o praktyce - sadze ze nigdy to nie bedzie sie upowszechniac :( wiemy natomiast ktory aminokwas jest najwazniejszy i jesli mialbym wskazywac obecne optimum to leucyna plus poprawnie ustawiona pod katem bialka - dieta wiem ze nie takiej odpowiedzi oczekiwales ale pozwolilem sobie jednak na wyrazenie swojego zdania

[...] na treningach .... czy są spoko goscie czy takie kozaczki jak to niekiedy bywa ..... i jeszcze takie pytanie mi sie nasuwa do kogo najlepiej sie tam zgłosic .... niegdys mi polecano isc do pana Jaborskiego (nie pamietam imienia) ale to było jakis czas temu .....Dzięki za odpowiedzi i czekam na wypowiedzi innych trenujących ..... Pozdro

Dziękuje bardzo chłopaki za odpowiedzi. Dały mi dużo do myślenia ;) Nie ma sensu robić tych sezonowych ćwiczeń, bo mija się to z celem. Dalej będę się trzymał piłki nożnej,może przyjdą lata kiedy piłka nie będzie moją główną dyscypliną i wtedy trzeba będzie się zająć porządnym "masowaniem". A za to będę robił tak jak pisał HaVoK89, FBW. Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi i przydatne linki. Z progresją się uporałem, po przeczytaniu paru artów doszedłem do wniosku, że +5% co tydzień będzie optymalnie. Tjujka - jakie korekty byś wprowadził? novy35 - układając swój pierwszy FBW czytałem sporo o tym typie treningów i w niejednym przykładowym planie widziałem po tyle samo serii, ale oczywiście [...]

[...] z góry jest troszkę mało konkretna bo skoro zaczynasz się wypowiadać to pisz do rzeczy albo nie pisz wcale jak nie wiesz do końca co masz napisać. Proszę o konkretne odpowiedzi, za tydzień chcę się wbić na cykl i nie wiem czy coś zmieniać w tej diecie... Napewno podbije białko ale czy coś jeszcze? Cykl wygląda następująco: 30x [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

To tak to mniejwiecej wygląda, prosze o odpowiedzi co moge wziasc z sustanonem. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: tak i odzywki: gainer, białko, aminokwasy, witaminy, glutamina 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl omka z meta 8. TRENING: na [...]