odpowiedzi do

[...] Na treningach mówisz, że walczysz z cięższymi - walcz z każdym, najlepiej z najlepszymi a 10kg różnicy na treningu to nie jest aż tak wiele sam trenowałem z gośćmi po 10/15kg więcej często przez długi okres. No i poczekaj na odpowiedzi innych użytkowników forum bo mogłem coś pomieszać. Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-01-19 13:20:52

[...] pójdzie mi też masa nie chodzi mi o jakieś mega przyrosty, tylko przynajmniej dwa kilogramy miesięcznie wiem że to głupie troche pytanie i wiem że ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć... no ale przy takim treningu z odpowiednią dietą i suplementacją będe miał problem żeby miesięcznie zrobić 2-2.5 kg? bo chodzi mi o to zeby z lekkim przyrostem [...]

[...] i duzo osob chetnych do treningow tylko duzo zalerzy od lokalnych władz a widze ze wiekrzosc tez niema pomyslu jak mogłby nazywac sie klub to wypisuja gupoty w stylu koslawe rece jezeli autor jest chetny to moge sie zmierzyc z nim i zobaczymy co pozniej bedzie mowił wiec piszcie z sensem bo takie odpowiedzi nic nie wnosza do tematu pozdrawiam

[...] - układałbym indywidualnie. W kwestii suplementacji widziałbym kreatynę, dobry spalacz, o-3 i spore dawki bcaa. Osobom po 25 roku zycia - dobry booster testosteronu. Ty nie zadales sobie nawet tyle trudu by przeczytac reglamin i wypalnic ankietę - wiec nie dziw się że odpowiedzi otrzymales ogolne, a nie bezposrednio dotyczące Twojej osoby...

[...] i ma krotszy staz odemnie. to ze naczytales sie ksiazek wcale nie oznacza ze musi tak byc jak tam napisali. no a jesli nawijam juz na tym forum no to oczekuje jakiejs odpowiedzi na temat. no chyba ze to forum dla przy.***ow ktozy chca sie pozbijac z innych. po chooj wogule sie udzielasz? nie masz nic konkretnego do powiedzenia to [...]

[...] celem powinna być odbudowa tkanki mięśniowej utraconej w okresie głupiego odchudzania nie tylko warzywa mają niski IG skład wszelkich posiłków (a co za tym idzie odpowiedzi na pytania typu co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, po treningu itd.) powinien wynikać z wyliczonego zapotrzebowania na energię i makroskładniki - jedyną [...]

[...] dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Co do suplementów - dział Suplementacja. Bez diety suplementy to [...]

sam wiem o siłowni i suplementacji sporo ale chciałe poprostu poznac inne opinie(do tego słuzy forum) ,a jak nie wiesz to po co piszesz prosze o odpowiedzi na pytania a nie o głupie opinie (dziękuje wszystkim którzy poważnie podejdą do tematu i udzielą mi konkretnych informacji)

ok bardzo dziękuję za zainteresowanie i odpowiedzi-proszę o jeszcze.jutro rano do pracy więc dobranoc.pomęczę was jeszcze kiedy indziej

[...] tak na marginesie w tym przypadku bylo to BARDZO krotkowzroczne posuniecie... pozdrawiam wszystkich :O) Brat Pit PZ MMA & Vale Tudo Polska www.valetudo.pl ps. przepraszam wszystkich zainteresowanych za obsuwe w odpowiedzi, ten dzisiejszy brak czasu... Lepiej byc mądrym, zdrowym, pięknym i bogatym niż głupim, chorym, biednym i brzydkim.

1) Temat poruszany wielokrotnie, niestety nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi - skąd możesz wiedzieć, skoro Twój bilans LPA wynosi 1? 2) Dlaczego akurat martwisz się przepukliną, nie np naderwaniem czy kontuzją barku? 3) Tak, uważam Cię za lekko przewrażliwionego na tym punkcie - bez urazy oczywiście. 4) Co do wolnych ciężarów - jeśli [...]

[...] I tak jak mówiłem poczytaj posty o odzywianiu. nie wiesz czy dodac ser? - w pisz w wyszukiwarce ser i wyskjoczy ci masa artykuł ów na jego temat. Na pewno znajdziesz odpwoiedź. Wiedza zdobyta przez siebie samego ma to do siebie, zostakje na lata. Natmiast jak byśmy Ci tu dali szybkie odpowiedzi, po miesiącu połowy bys nie pamiętał

W kwestii uwalniania się z chwytów można polecić Aikido-na wszelkiej maści chwyty za ubranie czy ręce zawiera ono wiele prostych, nie wymagających wielkiej siły fizycznej, odpowiedzi. Popros chlopa ze wsi co zap*****la 24/7 w polu zeby cie zlapal a zobaczysz czy sie uwolnisz A tak na serio i juz do tematu: Ja bym wybral taekwondo itf. Efektowane [...]

Dla ułatwienia masz gotowca odrazu. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] jadłem ich wiele różnych) - spożywamy produkty beztłuszczowe Czyli dokładnie jakie ?? Bedąc na redukcji i umieszczając tu nieraz diete słyszałem ze np boczek , karkówka, wedzone ryby itp itd sa ok na redukcji i paleniu tkanki wiec jak ma się to do tego art . dzieki za odpowiedzi .pzdr Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-27 16:41:09

bardzo dziękuje za odpowiedzi mam jednak pytanie co do carbo Postanowiłem codziennie rano robić trening abs na brzuch czy do śniadania rano również moge pić carbo na energie czy nie ? i czy to carbo o tak poźnej porze 20:40 lub 21 nie jest zbyt dobrym pomysłem ?

Nis wiem ale dzien za dniem mija ja juz dłuższy czas mam retencje i jest to na pewno ona.. Tylko dalej nie mam odpowiedzi jak sie jej pozbyć albo czym i jak nie doprowadzic do nast. Dodam ze mam czasem dziwne dni jak wypije więcej niz pare piw i na drugi dzien sie obudze suchy jakby wszystko wyszlo tak wystarczy do 2dni poczekać chodzbym w ts dni [...]

[...] z woda przed treningiem i po treningu 2-3g kreatyny+20-30g glukozy z sokiem owocowym,w dzien wolny od treningu 3-4g+30-40g glukozy z sokiem owocowym. Moze macie jakies wskazowki co do dawkowania bo zaczal teraz 2 cykl i po 2 tygodniach tego cyklu nie ma prawie zadnych postepow z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam I'm gonna try, I'm gonna die

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]