odpowiedzi do

[...] No i jeszcze raz przypominam o pytaniu o mc i siadach na początku. Nie będzie problemem zaczynać od tych ćw, zważając na to, że jestem początkujący? Pozdrawiam, i dzięki za odpowiedzi! up.. no co jest.. Georgu, może się wypowiesz? Byłoby miło Dlaczego mnie ignorujecie Coś źle zrobiłem? Wybaczcie i okażcie trochę serca grr... Zmieniony przez [...]

Słuchajcie temat do spamowania macie gdzie indziej, takie odpowiedzi udowadniają tylko że nie macie nic w głowie ale ja to rozumiem to są ''internety'' tu każdy anonimowy, w realnym życiu jesteś amatorem białego chlebka.

Witam, Dzięki za odpowiedzi, zmniejszę ilości serii właściwych do 4 na duże grupy a na małe dam po 3 serie, nie licząc dwóch serii rozgrzewkowych. Pozdro.

[...] tyle kawy i jakoś żyją. Piją po 2-3 kawy CODZIENNIE i żyją. co prawdwa ja piję dwie dziennie + może te enegry irony wprowadzę. No zobaczę co powiecie. No i jeszcze raz powtórzę pytanie na które odpowiedzi nie uzyskałem - czym Wy się pobudzacie przed treninigienm. Dobra muza+ posiłek przed + co? Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2010-05-19 17:46:32

Troche to demotywujące co piszecie, ale zobacze jak będę na miejscu. Pójde do lekarza i może akurat trafie na jakiegoś dobrego. ;) Co do filmiku z robieniem rozpiętek to nakręce go zaraz po tym jak przejdą mi zakwasy na klacie. Wielkie dzięki za odpowiedźi. :)

[...] Chcę ułożyć sobie dietę na mase ale żeby to zrobić w miare dobrze potrzebuję kilu informacji. Dużo czytałem w tym dziale jednak nie na wszystkie pytania znalazłem dokładne odpowiedzi. Jak już ją ułożę to wkleję ją do oceny. A więc oto jakich informacji szukam: 1. obliczyłem sobie podstawowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie i wyszlo mi ok [...]

Bardzo wszystkim dziękuję za merytoryczne i pozytywne odpowiedzi. Szczególne podziękowania ( wraz z sogiem) dla elduce za wskazówkę, że podstawy boksowania zaprocentują później w czymkolwiek, co chciałbym ćwiczyć. Co do lowkicków to faktycznie, na filmiku widać, jakie potrafię być dewastujące, zwłaszcza wyprowadzane na nogę wysuniętą w [...]

Wow sporo odpowiedzi dzięki wszystkim :). Co do pierwszego posta może źle się wyraziłem , ja jakoś specjalnie nie planuje picia i z góry zakładam że będzie grubo . No ale z drugiej strony spójrzcie na mój wiek pomnóżcie przez to że jestem studentem i wam wyjdzie xD.U mnie bardziej wychodzi tak jak kolega pisał wyżej takie picie"okazyjnie" , nic [...]

?? Dziekiz a głupie odpowiedzi. Niektrórzy nie mają dostepnuy do zakupu miarek lub może nie chcą wydawać na to pieniędzy, a po drugie w miarce każdy inny produkt inaczej będzie ważył. Naisałem posta dla tych którzy mają z tym problem, bo przeglądałem forum i nie spotkałem się z odpowiedzią na pytanie, jak to odmierzyć. Co do konstrukcji to tak [...]

[...] trakcie uprawiania sportu oraz bezpiecznego treningu, są wciąż pustynią na polskim rynku wydawniczym. Publikacja ta w pełnym zakresie uzupełnia tę lukę oraz daje kompleksowe odpowiedzi na wszystkie pytania pojawiające się podczas pracy nad swoim wyglądem. Żelazna pozycja dla osób aktywnych zawodowo i dbających o swój wygląd. Agata Pruska [...]

Nie wpisałem się po to, żeby cię strofować odesłaniem do linka jak to odebrałeś, tylko odpowiedziałem właśnie na twoje pytania. A w tamtym linku masz odpowiedzi, czyli, że nie ma sensu dla ciebie ani program dzielony, ani gonienie za trudniejszą wersją ćwiczeń, tylko trening na większej ilości powtórzeń.Trening obwodowy jest w sam raz. Tym [...]

[...] - Przedramię 5x10 - Martwy ciąg 5x10 - Pompki na piąstkach 5x10 Coś takiego , wiem niektóre nazwy nie są specjalistyczne próbowałem nazwać i opisać tak jak wykonuje te ćwiczenie z góry przepraszam za błędy . Teraz powiedzcie mi czy ma sens coś takiego ćwiczyć czy wszystko do wyrzucenia ? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam ;]

Dział szybkie pytania przeznaczony jest na krótkie pytania, nie wymagające długich odpowiedzi. Skoro jesteś zarejestrowana to zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html , przeczytaj tematy podwieszone i załóż temat - otrzymasz tam kompleksową pomoc. Możesz również skorzystać z http://potreningu.pl/plany I nie martw się - skoro [...]

nie redukuje się z kilogramów a z tłuszczu, więc nie ma odpowiedzi na to pytanie, nie jest też do końca rozsądnym schodzenie do niskiego poziomu tłuszczu u dzieci, w tym wieku czysta masa powinna Ci iść od tak "sama z siebie" .;-) NA przyszłość - dział junior sfd.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

No i co brak odpowiedzi... moze ktos spowrotem do fitnesu to przeniesie bo tam wiecej ludzi zaglada.

[...] udowodnienia ze pytajacy jest d****em , i nie wie co robil na treningu (byl to dropset , nie kokejna seria tak w nawiasie)Czuje sie troche jakbym poszedl do sklepu, poprosil o bulki , a podano by mi mleko ... Co do jednej z odpowiedzi , dropa robie na wgkonczenie tylko w ostatniej serii pierwszego cwjczenia - wnioskuje ,ze to nie do.konca ok ?

[...] tak samo jest pewnie z siłownia przynajmniej z tego co wyczytalem. Na innych forach ocenili mój plan pozytywnie i jak najbardziej nadający się na przygotowanie do wejścia w cięższe treningi, tutaj znowu mam inne poglądy ale wiadomo że każdy ma inny punkt widzenia. Dzięki za odpowiedzi i myślę że wezmę się za Twoja rozpiske również. :-)

[...] 34) - kolejny test. Podane są fakty do tego są wnioski i trzeba napisać opierając się na faktach czy dany wniosek jest prawdziwy fałszywy bądz za mało faktów jest do podania odpowiedzi. Czas 12 minut na 6 zadań po 6 faktów i 6 wniosków w każdym. Tu napisałem wszystko dość proste wystarczy się dobrze skoncentrować bo nieraz kilka wyklucza jedno i [...]

[...] urosnąć co wywnioskowales z rtg nadgarstka aby szybciej urosnąć albo zeby urosnąć więcej niż masz w genach jakies ćwiczenia odżywianie się itd Niestety nie zadowolę Cie odpowiedzią ale nie masz szczególnego wpływu na to ile urośniesz oczywiście odpowiednie warunki jak aktywność fizyczna , odżywianie , sen są w pewnym stopniu istotne żeby [...]