odpowiedzi do

[...] wiem czy to mi dużo pomoże przez to, że chociażby biegam, myślę nad odżywkami których nigdy w życiu prędzej nie brałem, po prostu chce wziąć tylko do pewnego momentu, chodzi mi głównie o przytycie, niepotrzebny mi szybszy sposób na mięśnie, ponieważ nad tym cały czas pracuje i uważam, ze powoli brnę do celu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ; )

[...] Tabletki: nadcisnienie tetnicze i choroba niedokrwienna serca - poczatkowo zazwyczaj 40 mg 2 razy na dobe, dawke te mo-na stopniowo zwiekszac a- do uzyskania optymalnej odpowiedzi nastepujacej zwykle po dawkach 120-240 mg na dobe w 2,3 lub 4 dawkach; zaburzenia rytmu - 30-120 mg na dobe w 3-4 dawkach; zawał miesnia sercowego - zalecana dawka [...]

[...] jeżeli chodzi o ciężary a obecnie wrzucam 85kg na sztangę i robię 5 serii po 8 powtórzeń. Czuję, że jeszcze mam spory zapas siły ale wszystko powoli. (cholerne szybkie odpowiedzi, enter=wyślij :-/ Zaznaczam, że jestem totalnym amatorem nie mającym pojęcia o treningu ale wydaje mi się, że ze sztangielkami jest to zupełnie inne ćwiczenie. [...]

[...] zapytania prawie do wszystkich polskich producentów omega 3 z listą pytań weryfikujących m.in. z prośbą o przesłanie wyników testów TOTOX. Wynik? Praktycznie ani jednej odpowiedzi. To dla mnie aż nadto wymowne. Co do dziennych dawek: efekty stosowania widać już przy 250mg EPA/DHA dziennie (co zresztą jest minimalnym dziennym zaleceniem), [...]

Hmm... no dobra panowie, to w końcu kogo mam słuchać? ;p W ogóle to dzięki za odpowiedzi. Co do wady kręgosłupa to nie wiem jakie to jest skrzywienie i jak jest zaawansowane. Po prostu według domowników często się "garbie" i dużo siedzę w poskręcanej pozycji przed kompem więc stąd wnioskuję, że jakąś wadę zapewne posiadam. Przynajmniej [...]

[...] chodzi o dni treningowe? Aeroby robimy po treningu silowym. Tzn nie ma jednej ustalonej odgornie zasady kiedy taka osoba jak ty powinna robic aeroby dlatego slyszysz inne odpowiedzi. Dlaczega ja radze po treningu? Bo trening silowy jest niedocenianym przez kobiety najlepszym sposobem na redukcje, bo w odwrotnosci do aerobow przyczynia sie do [...]

[...] bo potrzebujesz siły na rozwój i naukę. Wydaje mi się, że jesz za mało skoro tak Cię ciągnie do podjadania i słodkiego. Trening to nie wiem jak wygląda u Ciebie dokładnie, ale póki co dla Ciebie każda aktywność jest czymś bardzo pozytywnym. Jak potrzebujesz bardziej szczegółowej odpowiedzi to proszę podaj więcej szczegółów (ankieta powyżej).

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi :) mdma zdarza mi się wrzucać może raz w miesiącu, czasem rzadziej ale ostatnio miałem dwutygodniową przerwę. Z tego co czytałem to juz po paru dniach serotonina powinna sama wrócić do normy w szczególności jeśli jest suplementowana tryptofanem. Co do mdma to mam pewność że jest tam to co ma być :) Poza tym [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Mój cel... to wrócić do figury sprzed 3 lat, czyli 18kg mniej. I póki co nastawiam się na redukcję. Jak nie było na mnie tłuszczu, to sylwetkę miałam proporcjonalną. Choć w sumie niewiadomo co się ze mną zrobi, jak się już odtłuszczę... Swego czasu miałam ładny wymodelowany brzuch i gdzieś tam na horyzoncie majaczą mi [...]

Dzięki za odpowiedzi qazar no i za ciekawy art. o CKD, sporo godzin się przy nim "męczyłem" układając CKD. :P Miałbym do Ciebie jeszcze pytanka. Ja uważam że nie, ale jeśli jesteś początkujący to jest ok :) Co wg. Ciebie oznacza termin "początkujący"? :P Ogólnie swoją przygodę z treningiem siłowym zacząłem 3-4 lata temu, jednak [...]

[...] dostarczac materialow do przesmiewek tvn`owi, polityce itp... Oraz straszyc bezsensownymi poradami rodem z piwnicy na pytania leni, ktorym sie nawet przeczytac i przemyslec odpowiedzi nie chce... A o przerzuceniu archiwum juz w ogole nie ma mowy... Nie sluchaj placzu MaTeO - to nie bany na IP - zawsze moga sobie zalozyc nowego nicka - moze wtedy [...]

Dzięki za odpowiedzi, niestety mój organizm wyczuwając zbliżające się testy jego wytrzymałości zapobiegliwie się rozchorował, więc testowanie planu zacznie się z opóźnieniem :( Po przemyśleniu wszystkiego myslę, że najlepiej będzie zrobić tak: Pierwszy tydzień: 5 razy SW, do tego siłownia w piątek jeżeli będę się czuć na siłach. Jeżeli będę czuć [...]

[...] a jak chce sie zgubic smalec to sie zwieksza aktywnosc a nie glodzi rady dariusza. chyba nieprzemyslanie udzielasz tych odp Primo, nigdy nie udzielam nie przemyslanych odpowiedzi, po drugie ... Skąd wiesz mądraliński że przyswajasz te 4,1g B ?? W tej chwili Ci nie robi uszczerbku na zdrowiu - poczekaj i napisz za pół roku. Co do wypowiedzi [...]

Te pytania troszkę zamaskowane, moich odpowiedzi nie bierz jako docelowe bo mam w tematach diety/treningach bardzo małe doświadczenie, ale może coś z nich wyciągniesz. 1. Zapomnij o maksie na ćwiczeniach, masz tylko 5 miesięcy a to jest bardzo mało czasu i ucieknie bardzo szybko, z czasem 3:30 możesz sporo zredukować bardzo ciężko harując ale na [...]

Żeby się czas do treningu nie upłynał bez atrakcji-Tomek przygotował dla Was niespodziankę- to co czesto się robi ale koncowego wyniku nigdy się nie poznaje. Mały konkurs-ile Tomek ma w obwodzie ramienia mierzonym na filmie: Odpowiedzi dajemy w temacie i zaznaczamy w ankiecie-za moment będzie Startujemy... :) [...]

[...] atlasu, może też kupię worek do bokserski (kiedyś trochę boksowałem), ale raczej nie kupię karnetu na siłownie. Sam klub karate również nie posiada sprzętu, bowiem jest to system tradycyjny, nie nastawiony na konfrontacje przyjęte np w MMA. Tak więc serdecznie zapraszam do dalszego udziału w tym temacie i dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi.

Mam pytanie co mylicie o stacku kreatynowym Dymatize XPAND czy bedzie lepszy od NO-XPLODE oraz czy dekstroza sie przyda do tego??? Ciagle zadaje pytanie i nie dostaje na nie odpowiedzi czy glutamina podczas cyklu ph jest potrzebna czy lepiej po???/ jak bede juz po cyklu ph i wskocze na T-BOLA czy odzywka Muscle Asylum Project Altered State bedzie [...]

[...] często głodowali. A wiec jesteśmy tutaj tylko dzięki temu, że nasi protoplasci potrafili gromadzić składniki odżywcze, a mogli to robić podnosząc poziom insuliny w odpowiedzi na podwyższony poziom dostarczonej energii. Wzrost poziomu cukru we krwi jest dla organizmu sygnałem, że ma go więcej, niż w danej chwili potrzebuje. Niespalony [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi i rady. Zgodnie z zaleceniami carbo odstawiam a areoby w dni bez treningu. Spalacz na początek też odstawiam bo udało mi się dostać pracę więc trening siłowy niestety tylko w warunkach domowych... i wydaje mi się, że jeśli miaĺbym już czymś sobie pomagać to tylko wtedy kiedy wykorzystał bym to w 100% a niestety moje [...]

Cóz.. nadal nie otrzymalem odpowiedzi na postawione pytanie wiec pozwole sobie UP'nac temat. Na blizniaczym forum doradzono mi PES Alpha T2. A wy mi tu mowiliscie ze nie ma spalaczy do stricte targetowego spalania tłuszczu. Moze ktos jednak sie jeszcze wypowie?