odpowiedzi do

Andrzej Bobowski do Donalda Tuska Szanowny Panie Premierze, W odpowiedzi na Pana apel – „Ratujmy Euro 2012” (dziennik „Dziennik” z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje [...]

Cytuję : "Oczekujesz odpowiedzi i wskazania jakiegoś cudownego środka, który odwali za Ciebie całą brudną robotę a Tobie pozostanie cieszyć sie przyrostami? Nie istnieje cos takiego i niestety ilość, jakość oraz trwałość przyrostów zależy w głównej mierze od tego, jak będziesz sie odżywiał." No nie wierze jak w tym dziale jest ciężko z czytaniem [...]

Znalazlem ciekawy temat, wiec czemu mialbym nie wklejic, a przydac sie moze bo coraz czesciej widac np. pytania na ktore odpowiedzi sa tutaj.Nie licze na sogi, bo nie po to napisalem tego posta.Adzik123 jesli ci sie nie podoba nie czytaj nie odpowiadaj nikt cie do tego nie zmusza, jesli ty myslisz ze wszystko tutaj robi sie za sogi to masz trzoche [...]

[...] to mozliwe... dlatego za tydzien planuje przetestowac spalacz. Pomoze to fajnie, nie... to nei poddam sie tak czy inaczej:) Tym czasem ide pobiegac. Nie odbieram Twoich odpowiedzi na moje posty jako zarzutow, jedynie jako subiektywne, profesjonalne porady za co z reszta serdecznie dziekuje:) Czytanie postow doswiadczonych urzytkownikow a [...]

Witam Wszystkich ponownie, po długiej przerwie. Treść będzie zawierała wiadomość do jednego z użytkowników tego forum który nie odpowiedział mi na żadne pytanie a liczę że inni odpowiedzą i coś ala dziennik wchodzi w decydującą fazę :) "Witaj :) Wcieło mnie trochę(sprawy osobiste), nie mogę się tak łatwo poddać i teraz po przerwie zaczynam. Co do [...]

[...] stałego bólu potreningowego i zaczynają występować u Was objawy przeciążenia mięśni i/lub stawów, jesteście nieustannie nerwowi i zmęczeni, ale nie śpicie dobrze oraz gdy Wasza siła drastycznie spadła. wiecej pytan i odpowiedzi Bryana http://perfectbody.pl/TRENING/3/321/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie---pytania-i-odpowiedzi.html

[...] i HST (art http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26831&whichpage=19&crc=1821130#post275 ). Sorry zr ja tak pozno reaguje dopiero, ale chcialbym sie odniesc do tej odpowiedzi :) -- NIE WIEM GDZIE SZUKALES ALE NA PEWNO NIE U NAS W DZIALE Szukalem w wyszukiwarce sfd :) i serio nic nie znalazlem ! Tzn oczywiscie wpisanie hasla HST albo [...]

[...] ze proszek do prania zachodniej produkcji, to nic niesamowitego. Proszku trzeba uzywac, ale nie jest to produkt magiczny, ktory czyni cuda. Tak jak suplementy... Z Waszych odpowiedzi wynika rowniez spory strach przed anabolikami, przecietny czlowiek kojazy koks z bandytami, zniszczona watroba i postepujaca dengrengolada bioracego. Nie dziwie [...]

Poszukuję szczegółowej odpowiedzi i źródeł dotyczących mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej i komórek nerwowych. Co to dokładnie jest z punktu fizjologii, rozbicie na części pierwsze. Interesuje mnie również model spalania tkanki tłuszczowej w sportach wytrzymałościowych (+ katabolizm). Dokładniej chodzi mi o to, że mniej więcej od kilku minut po [...]

Dobra, jeż sam doszedłem do odpowiedzi. Zmieniony przez - peikman w dniu 2004-08-25 10:26:50

napisales az za duzo i troche nieczytelnie, takie cos moze zniechecac forumowiczow do odpowiedzi I - Klatka, bicepsy, brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15,12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 12,10,8,6 3. Rozpiętki 15,12,10,8 1. Unoszenie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12,10,8,6 2. Unoszenie [...]

[...] mówią: ładuj, bo tak robiłeś cały czas. A jak ładować to czym? Płatkami kukurydzianymi czy owsianymi? Kaszą gryczaną czy jaglaną? 50 czy 100 gram? Więcej pytań niż odpowiedzi. Na razie zmontowałem wstępny szkielet menu na sobotę. Założenia dotychczasowe: 25% kcal - tłuszcz Białko max - 180 g (w DT lekko więcej) Reszta węgle złożone [...]

[...] 88-O Ale powiedz mi ile tych jajek mozna jeść? :3 Ja jem na śniadanie jajka, jakbym dorzucił je jeszcze do obiadu. To długo bym nie pociągnął, coś czuję. Dobra, jednak nie odpowiedzi były najważniejsze. Mam zakwasy!!!! :D W końcu się doczekałem moich DOMSIków. Czekałem na nie blisko 5 miesięcy i proszę. Dwugłowe, pośladki i plecki, praktycznie [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedzi! Czekam jeszcze na wypowiedzi choć szanuje każdą z nich, widze że każdy ma inne trochę zdanie jednak macie racje barki to porażka, wydaje mie się, że jestem za szeroki w biodrach, żartuje za wąski w ramionach, więc wnioskuje po odpowiedziach (sam to wiem, ale ja troche jestem surowy dla siebie i szczerze, jak dla mnie [...]

Jeżeli chciałbym dodać odżywki białkowej do placków owsianych to wcześniej ją przygotować w szejkerze z wodą i dodać do pozostałej gotowej już masy czy najnormalniej w świecie wsypać sam proch? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie, a dla pewności zawsze wole zapytać . Pzdr

[...] chleb na zakwasie z maki gryczanej i amarantusa, w tej chwili przerzuciłam się na chleb robiony z mielonego siemienia lnianego, jem go tylko rano na śniadanie. Nadal szukam odpowiedzi na pytanie czy powinnam odjąć kcal od PPM, czy może PPM to najniższa wartość kcal i nie wolno mi poniżej tego schodzić? Od wczoraj waga wzrosła 0,4 kg..... [...]

[...] zapewnia odpowiednia regeneracje wszystkich grup(nie jestem pewny czy dzien odstepu miedzy treningiem plecow i nog wystarczy) i czy nadaje sie do treningu silowego. za odpowiedzi z gory dzieki JAK BYS MIAL ZE 2 DNI PRZERWY MIEDZY KAZDYM TRENINGIEM TO MOZE... FU nie zajedziesz sie jak pies CHYBA AZ TAK ZLE NIE JEST... ALE OPTIMUM WIDZE [...]

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi :-) Rzeczywiście, mało napisałam o diecie, ale oczywiście jest to dla mnie postawą i dlatego też się nie rozpisywałam, bo już po tylu latach wiem, co jest dla mnie dobre i teraz przy tej redukcji oczywiście rozpisalam sobie wszystko i wyliczyłam makro. Post był z zapytaniem o spalacz, myślę że głównie w [...]

[...] oburacz 4x8 39 kg Wyciskanie sztangi francuskie w lezeniu 3x8 40 kg Prostawanie ramion w opadzie tulowia na wyciagu dolnym (linki) 3x8 Male dopakowanie trica pompki na poreczy. Pompa bardzo duza , sila dzisjaj do przodu w porownaniu z treningu z ubieglego tygodnia. Jezeli ktos ma pytania to bardzo prosze mi je zadac , chetnie udziele odpowiedzi.

Bodymaker - to nie Dzień Dziecka Postawić to ja Ci moge oczy w słup W odpowiedzi na zadanie Fazika - Zawód Miłosny jest jak burza, zanim nastąpi wiele oznak wskazuje na jego nadejście. Zaczyna się od spadku temperatury (głównie uczuć) i spadku ciśnienia (nie jest już tak jak było na początku znajomości). Nad związkiem pojawiają sie pierwsze [...]