SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odpowiednia waga

  • [...] on wyszukiwał diety na google.com, próbowali cięcia bardzo drastycznymi metodami, teraz mają praktycznie prywatnego chefa w postaci właśnie George'a. John nie ma problemu z tym, aby Conor był mistrzem dwóch dywizji w tym samym momencie, - Jeśli pojawiłaby się odpowiednia walka w kategorii piórkowej, McGregor bez problemu zszedłby do tej wagi

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-17 15:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • he he miarka KO z suplementem wypełnionym równo po brzegi waży 26 g z czego 4g to waga miarki kompletnie nie rozumiem takiego postepowania ,ciezko wrzucic do danego produktu odpowiednia miarkę ? albo chociaz z zaznaczon a skala?

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-07 22:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę lub korektę planu, pownieważ nie jestem pewny czy ilość serii i ćwiczeń jest odpowiednia. Z góry dziękuje za pomoc ;) Wiek -18 lat Waga/wzrost -83/180 Staż -1,5 roku Cel -Siła/Masa Dieta -Staram się dobrze odżywiać. Przeciwskaznania medyczne -brak 1. Klatka + Triceps 2. Plecy + Biceps + Przedramie 3. Barki + Nogi 1. Klatka * [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 18:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pompkami na poreczach i wyciskaniem hantli z supinacja i jest duzo lepiej. Ale wciaz klatka pozostaje czyms nad czym sie skupiam,takze chcialbym spytac o rade kogos z odpowiednia wiedza,jakby rozlozyl split,na ktorym znam sie srednio,zeby trening klatki byl priorytetem przy zalozeniu,ze moge cwiczyc tylko 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 01:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wracam po falstarcie. #-P W skrócie co się działo... Dietki nie trzymałem specjalnie, ćwiczyłem raczej systematycznie, nie do końca treningiem tym co miałem, takie bardziej machanie żeby nie zastygnąć. Waga spadła co mnie zmobilizowało do powrotu do dziennika i budowania suchej masy z odpowiednią dietą, ale nie zamierzam jeść kurczaka na parze z [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 2014-05-25 11:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brali to ok. staż 18 miesiecy startowa waga 105 kilo potem 65 teraz 75 jak widac bf nie jest maly ale trudno w 18 miesiecy zrobic z siebie "cos" co byscie polecili ? prop + wins i odpowiednia dieta da rade zgubic fat a przy okazji przybrac w rozmiarach ? jak na razie byla tylko meeta 25mg ed i bez smiechu prosze przyszedlem po rade

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 14:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiekszanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak wiele kalorii należy dołożyć by organizm mógł je przeznaczyć na cele anaboliczne organizmu zależy od osobnika. Przykładowo ektomorficy potrzebuję dużą nadwyżkę kaloryczną by ich waga wzrosła, natomiast u endomorfików znacznie mniejszy wzrost spowoduje odpowiednią zmianę. To jak wiele potrzebujesz Ty, musisz wybadać sam modulując swoją dietę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2011-04-23 11:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koledzy, nie jestem specialistą od tłuszczy dlatego pytam czy ich rozkład i ilość mam odpowiednia w diecie. Waga 96kg, cel redukcja śniadanie 3 zółtka jaj drugie śniadane 20g peski z dyni 20g orzechy włoskie 20g 20g nerkowce obiad 20 ml oliwy z oliwek posiłek po treningu - brak kolacja 150g makreli/ śledź z mięs jadam tylko piersi z [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 17:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ambitny plan: -30 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Morales_37 czy ta dieta ulozna przy pomocy xz2580 na taki bilans. bialko - 220g tluszcze - 115g weglowodany - 242g wart. energetyczna - 2804 kcal byla by odpowiednia dla czlowieka z waga 113kg? bo bardzo mi sie spodoba nie ukrywam widac ze czlowiek nie bedzie chodzil glodny :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5885 Data: 2010-02-27 08:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- mój plan- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że zwiększę do 2x 2 tab) Ogólnie z tą dietą to dopiero się uczę aby to umiejętnie rozłożyć na posiłki na śniadanie pracy itd. Czy taka dieta z takim zestawem ćwiczeń jest odpowiednia na redukcję w moim przypadku? ogólnie chciałbym stracić jak najmniej tkanki mięśniowej a jak najwięcej spalić tłuszczu z brzucha. Przeczytałem trochę artykułów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2013-11-19 11:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w okresie budowania masy ? - Nie chce zebys patrzal ze trenuje dopiero 2 lata i tym sie kierowal mowiac o planie, jestem w stanie sprostac ciezkiemu treningowi i zapewnic odpowiednia suplementacje i regeneracje z tym ze po prostu tak owego planu nie mam zgaduje ze twoj by mnie zadowolil szczegolnie ze patrze na te z okrsu redukcji i naprawde [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 17:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AO11 dieta składająca się z 3 kanapek???!!!Czasem jak czytam takie bzdury to aż mi się odechciewa na to odpisywać,bez urazy ale naprawdę zastanówcie się najpierw trochę zanim coś takiego napiszecie oficjalnie tutaj w temacie. To co napisałeś apropos efektów takowej „diety” „…bo kiedys tak jadlem i schudlem [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 15:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć Giszman mam pytanie do Ciebie związane z dietą i suplementacją. na początek może opiszę mój trening,który jest 3 razy w tygodniu(Cwiczę 8 mc) Dzień pierwszy Nogi: prostowanie nóg w siadzie 4x8 przysiady ze sztangą na barkach 4x8 przysiady wykroczne 4x8 martwy ciąg na prostych nogach 4x6-to dołożyłem ostatnio:) wspięcia na palce w siadzie ze [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 01:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzesieq02 Do planu treningowego ,który podałeś nie mam większych zastrzeżeń, jedyne co bym sugerował to właśnie dodanie kilku serii łączonych i super serii, które dodane z umiarem pomogą Ci tylko podnieść Twój trening na wyższy poziom i zwiększyć samą intensywność treningową. Zadbaj o odpowiednią suplementację po treningową i nie powinno być [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 12:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biogenix - Monster Mass

    Post
    Biogenix

    Brałem z cell pumpem i glutaminą i powiem że ładnie ładnie... Wielki plus. Miałem 3 Kg monstera (dawkowanie 50g przed treningiem i 50 po treningu) l-gluta z treca i cell pump duża pucha + mono do uzupełnienia i ogólny wynik wygladał tak +5 waga +8 klata +1,5 bic. Czyli ogolnie do przodu a przecież o to chodzi. Byłoby pewno wiecej gdybym trzymał [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 09:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko,gainer? - suple dla 18latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzysykujesz zapotzrebowanie na odpowiednią ilosc makroskladnikow: bialko, wegle, tluszcz to nawet ich nie musisz kupowac, jednak zapewne taki braki są, wiec przede wszystkim odpowiednia ilosc bialka jest tutaj wazna jezeli przykladowo wazysz 80kg, powinienes spozywac plus/minus okolo 160g bialka (2g na 1kg wagi ciała) to odpowiada jakim 800g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2008-04-06 11:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Lipton w biodrach mam 97cm Przy okazji zmierzyłem obwód pasa - 77cm - tyle to miałem ze 4 lata temu ;-) Waga naczczo 74,5kg czyli kolejne pół kilo mniej. Przez te 12h zmiany w pracy chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu.

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 13:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Lipton w biodrach mam 97cm Przy okazji zmierzyłem obwód pasa - 77cm - tyle to miałem ze 4 lata temu ;-) Waga naczczo 74,5kg czyli kolejne pół kilo mniej. Przez te 12h zmiany w pracy chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu. Jem dwa duże posiłki co 4h. Zanim wyjdę do pracy jem śniadanie i po pracy [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 13:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Lipton w biodrach mam 97cm Przy okazji zmierzyłem obwód pasa - 77cm - tyle to miałem ze 4 lata temu ;-) Waga naczczo 74,5kg czyli kolejne pół kilo mniej. Przez te 12h zmiany w pracy chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu. jak się liczy to co się je to nie widzę trudności, powiem więcej - mi [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 13:19:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dyma Burn Extreme - Doświadczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 kapsułce przez 40 dni, następnie po 40 dniach 2 kapsułki jedną na czczo a drugą 30min przed posiłkiem.Czy właśnie ta dawka bedzie dla mnie odpowiednia?.Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 11:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)