oddychanie

[...] co tez dla mnie nowosc bo w zyciu nie trenowałem w nowy rok, zawsze raczej dochodziłem do siebie:d Ale na treningu z chwili na chwile odcinało moc, głowa pobolewała i oddychanie mega ciezkie, w MC 200kg było przykłutne do ziemi... wiec ogólne nie bede pisal co i jak, lepiej jak w sobote ale 2 trening z rzedu do dupy i trenowane tak ze [...]

W wiosłach wychodzą właśnie słabości mięśni brzucha, pośladków, nóg - dlatego się ludzie prostują zamiast trzymać tułów odpowiednio poziomo. Ogromne znaczenie ma też nieumiejętne oddychanie i przez to puszczanie brzucha. święte slowa jak to się mówi, nie ma silnych pleców bez silnego brzucha!

[...] z gumą, który mi się podoba - mam wrażenie że tam jest mniej do poprawiania. Może jak doszlifuję to przejdę na kijek:) Chyba faktycznie lubię szukać:) tylko pytanie z tym oddychaniem, czy Ty je ćwiczyłaś? bo nie da się go nauczyc na jednym treningu w tygodniu przy okazji robiąc ćwiczenia szukanie pozycji w siadzie to swoją drogą ale co z [...]

[...] cofnięta, ale patrz wyżej nie pod nogi! wincyj tego powietrza do brzucha i trzymaj napięcie w dołku brzuch puszcza, powietrza i spiecia tam mało, zresztą napięcie na tyłku i dwójce tez ucieka. przy większym ciężarze widac jak Cię kładzie. cwiczsz oddychanie przeponowe? i boxy boxy boxy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-11-25 16:18:08

Złe oddychanie.. zapomniałem didać%-)

Skarżyński też neguje oddychanie nosem w "Biegiem przez życie" - jeżeli chce się biegać szybko i rozwijać ;-).

Rozgrzewka Agile 8 oddychanie przeponowe z talerzem na brzuchu deadbug - ćwiczenie na brzuch z ręką i nogą wznosy jednonóz *15 na nogę pullthrough z czerwoną gumą 3*10 przywodziciele z gumą czerwoną (prostowanie i uginanie nogi z gumą zaczepioną o stopę) 2*10na stronę Goblet - box squat do wysokiego boxa 3*10 z hantlą 10kg one leg rdl 2*10 cc [...]

Jakoś tak się zduplikowało... Powtarzając za Ruskim - jakbyś te dzisiejsze przysiady zobaczył to by się nie dało już odzobaczyć:) Tu nie szło oddychanie, tu góra się puszczała, tu dół, - za dużo dla mnie było dzisiaj do skumania. Liczę, ze z czasem (długim) sie w głowie ułoży..

generalnie spinasz się, potem za daleko wychodzisz ze sztanga to raz, ale to oddech do klaty rozwala całą pozycję bo co z tego,że dopięłaś plecy, ajk potem bierzesz powietrze do klatki i Ci wszytsko ucieka do góry oddech oddech i jeszcze raz oddech ktoś mial w domu ćwicyzć oddychanie przeponowe, ale jakoś się nie zebral w sobie :P

no sajba miał n amyśłi nie wiem, ale na pewno oddychanie i doł brzucha sa do poprawy i wiele by to zmieniło w kwesti siadów

[...] - a ja jak taka nioska, z podciętymi skrzydłami. Matko - jaka cięzka byłam, w ogóle nie umiałam się rozbujać. Ale czerwona na buzi nie byłam w ogóle - tak jakby to nie oddychanie było problemem Za kilka dni jak pogoda pozwoli zrobię jeszcze raz to płaskie - choćbym miała do marszu przejść - jestem ciekawa czy obniżę to HR. Bieganie ma tylko [...]

W wiosłach wychodzą właśnie słabości mięśni brzucha, pośladków, nóg - dlatego się ludzie prostują zamiast trzymać tułów odpowiednio poziomo. Ogromne znaczenie ma też nieumiejętne oddychanie i przez to puszczanie brzucha.

Ja się zgadzam z tym, mniej kombinowania tym lepiej. Jedni nie kombinują biegając zgodnie z tętnem, a inni zgodnie z oddechem, a jeszcze inni z tempem. Natomiast jeżeli negował oddychanie przez nos, pewnie nie zna fizjologii, a zmiana oddechu na nos wymaga pracy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-09-29 07:24:51

Skarżyński też neguje oddychanie nosem w "Biegiem przez życie" - jeżeli chce się biegać szybko i rozwijać ;-). Temu Panu (Panu S.) podziękujemy, zatrzymał się dawno temu z treningiem. Kipchoge głównie oddycha nosem.

Paatik jeżeli to do mnie pytanie o oddychanie podczas wyciskania to jade dalej :-) Przy WL to masz dużo więcej czasu na wykonanie ruchu w WW tyle go nie masz stąd krótki szybki wdech i wydech po za tym jak bym nabrał duzo powietrza to i tak bym go nie utrzymał ,my puszczamy sztange w dół nie zawsze zapanujesz nad sztanga przy klacie często się po [...]

Też prawda... Na pewno głowa i oddychanie, pewnie kondycja też...

Za chwilę ktoś zbada, że oddychanie pogarsza wrażliwość insulinową %-)

Za chwilę ktoś zbada, że oddychanie pogarsza wrażliwość insulinową %-) Wcale bym się nie zdziwił xD haha Nie no żeby nie bylo to była tylko czysta ciekawość :D w tym czasie co pisałem to pytanie to popijałem małą czarną ekspresso :D

[...] Zdarzały się dosypki ph do sarmów zwłaszcza zagranicznych marek. Czy saa to nie jestem pewien coś tam o uszy się obiło. Były też lekki rozszerzające oskrzela i ułatwiające oddychanie w GW więc osoba, która na cardio miała dobrą wentylacje i wydolność tlenową była pewna, że ma w środku GW podczas gdy samego GW były 2mg w kapsułce a reszta lek. [...]

Mnie oddychanie męczy i chcę się już pozbyć tego stanu! %-)