[...] czas na godzinke rowerka - mocna kadencja, gorskie przelozenie - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, technika, oddychanie i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed [...]
Cokta - no to sprzątanie trochę mi zajęło:) ja też jakieś odkurzanie codziennie ale tak na błysk całość to już więcej roboty:) oddychanie ważne nawet jak się przepukliny nie ma bo jak dobrze kojarzę pomaga uniknąć, życzę Ci szybkiego powrotu do pełni sił:) kumpel jak miał usuniętą to mu nawet pompek zakazali robić, ale tak to już jest z naszymi [...]
[...] (najmocniejsze co było) - 2 baseny kraulem ratowniczym, zanurkowanie, wyłowienie manekina, holowanie go przez 2 baseny, wyciągnięcie z wody na brzeg, masaż serca i sztuczne oddychanie przez 4 min i to wszystko 2 razy, a na koniec żabka na rozpływanie i po tym wszystkim zostałem jeszcze pół godzinki żeby poćwiczyć żabkę ratowniczą Sen: od 23.15 [...]
No mialo wyjsc cos ala interwały. Kraul staralem sie isc na maxa. Tetno na pewno było wysokie... tylko teraz przez nieumiejetne oddychanie czy trening... %-)
[...] A niedawno wróciłem z basenu, i powiem wam, że raptem byłem 3 razy na basenie, raz biegałem, a już widzę poprawę :D Albo ta poprawa wynika z tego, że skorygowałem oddychanie, które jest istotne i nie męczę się tak, stylem klasycznym(żabką) jestem teraz wstanie przepłynąć tak 4-5 długości basenu, a wcześniej przy pierwszej wizycie to [...]
BASEN Wczoraj miałem biegać. Miałem lenia totalnego i nie poszedłem. Wiem, że zlamiłem ale trzeba lecieć dalej. Dzisiaj pływanie, jakoś poszło. 1.Pływanie ciągłe kraul -> grzbiet na zmianę, pływałem tak jakieś 30-35min. 2.Oddychanie z deską, troszkę mnie podtopiło. 3.Po technice jeszcze troszkę popływałem. Parę 25, parę 50. Niektóre lżej inne na [...]
[...] mozliwosci poprawa sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? zabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? zabka i kraul, ale ten drugi to słabo - szczegolnie oddychanie mi nie wychodzi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? zabka - rekordow raczej nie chce [...]
[...] nogi nigdy nie mogłam pływać 50 i 100; nie może jednak być to "kopanina" nie chodzi by za sobą zostawiać fontannę wysokości metra; popracuj nad ich techniką; a oddychanie wykonywane poprawinie niczemu nie przeszkadza ważne by po skoku pierwszy ruch był na bezdechu; na 50-tkę liczy się technika jeżeli ją poprawisz to urwiesz kilka [...]
[...] duzej grupy jaka sa nogi powoduje takze wieksze zapotrzebowanie na tlen, a sposob oddychania jest inny niz w zabce i chyba troche mniej konfortowy. mam tu na mysli to ze oddychanie w zabce jest bardziej zblizone do oddychania przy innych sportach lub nawet w zyciu codziennym (i dodatkowo mozna je latwo regulowac np.: wyciagajac glowe [...]
[...] dużo pływać! Z czasem kiedy bedziesz robił coś nie tak sam zaczniesz łapać poprawną technike poprzez ulatwianie sobie niektorych ruchow. Najwazniejsze: -nawroty -odpowiednie oddychanie -dlugi ruch reka -silne nogi -palce u rak zlaczone -odpowiednia technika Pamietaj, ze aby dobrze pływac potrzeba duzo czasu ale wszystko da sie wycwiczyc. Ja [...]