oddech

[...] jak naboje wycelowane w Twoją głowę. Więc chwycę te dane. Pozamiatane masz tutaj ziomek. Ja tym zionę jak flamethrower." "Jestem cieniem za plecami. Mój poczujesz oddech jeszcze." -- rossi , Odin - dzięki dzięki To w razie czego będę próbował takich wariantów Ann , bubel - no jakoś się udało Odin - może zajrzysz to [...]

[...] to my! Słyszysz? Wolni by być przy tym kimś dużo lepszym, niż nam mówią ze jesteśmy. Chcą zabrać siłę nam, żebyśmy nigdzie nie uciekli. Czas się stąd zerwać brat i wolny oddech łapać w piersi. Dziś czas spróbować. Nie spróbujemy to nie wyjdzie nigdy, wierz mi. Możesz to pierwszy wiesz w tych co wierzą, że nie jesteś bierny. Możesz jak [...]

[...] błyska flesz Pozostawiony na białej ścianie w agonii Krwawy dotyk dłoni, annały naszej zbrodni Bezpowrotnie opada powieka Nie uciekał, przecięte ścięgna Achillesa Ostatni oddech, nikt i nic nie mówi wróć Kiedy lepka krew spływa do denata płuc Nie opuścisz mnie z jadalnym skutkiem assasyn Wsadzi ci nóż w plecy i przekręci go dwa razy" [...]

[...] max Miałam dziś bardzo mało czasu na trening, dlatego tylko tyle popedałowałam. Podsumowanie dnia: Boleści ciąg dalszy – klatka …......uf, każdy głębszy oddech to ucisk, poślady i przywodziciele też dają się ostro we znaki. Jest dobrze!! Dziś tylko i wyłącznie aero poranne, w planach był też siłowy popołudniowy, ale dostałam [...]

[...] tydzien np w poniedziałki na świeżości. Szybkosc: np. rano bieg sprinty -pierwsze pięć sprintów na dystansie 100m (zawsze po długości wracassz luźnym truchtem i regulujesz oddech) jak juz uspokoisz oddech robisz np -3 sprinty na dystansie 50 m nastepnie np -2 sprinty na dystansie 25m następnie -same starty z niskiej pozycji Popołudniu: np. [...]

[...] drugie: 12kg... ja wiedziałam, że dla mnie to będzie masakryczny ciężar. Zrobiłam z nim 13obowdów ale i tak w trakcie musiałam przystawać, początkowo raz, dwa razy w górę, oddech i dalej. Potem oddech po każdym razie, a przy 13tym obwodzie jeszcze częściej %-) Ciężar wyślizgiwał mi się z rąk, zaczęła trochę boleć lewa ręka, łydka dokuczała ale [...]

j/Logan , ciężko złapać oddech robiąc tak krótkie przerwy %-) ja w sumie na zegarek za bardzo nie patrze, wiadomo że w rampach na początku przerwa krótsza, zazwyczaj tylko na zmiane ciężaru a tak to staram sie nie przekraczać 90sekund Najbardziej męczący trening jaki robiłem jeśli chodzi o dlugość przerw to chyba "Lactic Acid Training for Fat [...]

Start DNP: Waga: 92kg Pas: 94cm Dzień 1: Dawka 100mg: - Pas 93,5 - płytszy oddech Dzień 2: Dawka 200mg: - zdecydowanie płytszy i przyśpieszony oddech - delikatne napady ciepła - podczas aerobów znacznie większa potliwość - po nocy bardzo niski cukier ( 67 - 3.7 ) ( problem ze snem, po 5godź snu się obudziłem i nie mogłem spać) - samopoczucie bdb [...]

[...] tydzień. Jest to trudny okres, bo tak jak pisałem o reakcji organizmu na środki chemicznem, tak trzeba dodać o powolnej odbudowie formy. Po operacji miałem bardzo słaby oddech, wstałem dopiero po dwóch dobach leżenia podczepiony pod znieczulenie do kręgosłupa i dren. Ógolnie pierwsze dni to ogromne problemy z poruszaniem się (wstanie z [...]

[...] to już uważam że koniecznie . W kolejnym planie jednak robiłabym podejście do siadów . Nie upierałabym się na początku z trzymaniem się przerw , jeśli nie dasz rady to złap oddech ale w miarę zapoznania się z treningiem , starałabym się do nich stosować . Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. wchodzenie na box/ławkę 3x12-15 bez [...]

luuuz, wez oddech, przespij sie z tym - czasem bywa ciezko i nagle przychodzi olsnienie moze faza cyklu niewlasciwna na wazne decyzje ;-) a moze razem, znow zaczniemy redukcje ;-)

luuuz, wez oddech, przespij sie z tym - czasem bywa ciezko i nagle przychodzi olsnienie moze faza cyklu niewlasciwna na wazne decyzje ;-) a moze razem, znow zaczniemy redukcje ;-) Ehh, ale jakoś od 4 bitych lat nie widzę tego olśnienia, także chyba już można czegoś dostać. A z fazą cyklu to może jest coś na rzeczy, bo na tej Luteinie zrobiłam się [...]

[...] mi parę drobnych spraw otóż: 1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością ruchów na oddech co 25m, jednakże ileż można zrobic ruchów na jeden oddech? co 2, co 3, co 5 ..a dalej? Czy to może o zupełnie cos innego chodzi? 2.-"12*25 zm od tyłu w 45 [...]

[...] }:-( Później standardowa pętelka w terenie, lekkie podbiegi, w sumie 5km. Zaczęłam troszkę wolniej, przez co były siły trzymać tempo w końcówce i nie walczyłam o każdy oddech. Wszyło dobrze :-) Później znowu truchcik, lekki ale długi podbieg i krótka przerwa na wymyki: https://youtu.be/Tj-QRwSbyd4 Ręce miałam strasznie spocone i się [...]

[...] Wyprzedziłam ją na ściance ale cały czas biegła tuż za mną. Założenie biegu było treningowe, bez zajeżdżania, więc biegłam mocnym, ale równym tempem, bez walki o każdy oddech. Przeszkód nie było dużo, jakieś płotki, siatka między drzewami a tak to ciągle bieg. Jakieś drobne podbiegi które całkiem nieźle wchodziły. Tylko dwa razy ma bardzo [...]

[...] zrobiłam żadnej rozgrzewki, nic, nawet kilku minut truchtu. To się nie mogło dobrze skończyć... %-) Najpierw była piątka. Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. Pierwszy raz czułam, że [...]

[...] znowu 20 minut spokojnie i na koniec na zmęczeniu jeszcze 2x10 sek, ciężko było. Inaczej się biega po płaskim, inny rodzaj zmęczenia. Na górkach na podejściach można złapać oddech przechodząc do marszu, czasem na zbiegu też można odsapnąć o ile nie leci się na maksa. A po płaskim trzeba cały czas biec tak samo ;-) [...]

[...] biegać w okolicy progu mleczanowego. Jak już się przekonały że można jednak szybciej przebierać to płuca zgłupiały i nie wiedziały co się dzieje, bo jak to tak ledwo łapać oddech. Jak miałam w zimie raz w miesiącu GPK to tam regularnie biegałam w okolicy progu a teraz nie było długo okazji i szok dla organizmu. Miało być sporo pracy w S4 a [...]

[...] się ruszać. A tu jeszcze trzeba było biegać wieczorem %-) Zmęczona i spalona pojechałam na Nowa Huta w czterech smakach WIOSNA 5km Najpierw rozgrzewka. Spokojny trucht, oddech ok, patrzę na zegarek a tętno w S3 }:-( a tempo wcale nie było szybkie. Trochę szkoda, że wystarczy krótka przerwa od treningów i cała wypracowana forma ucieka... [...]

Chciałbym móc na dłuższy czas wstrzymac oddech itp. AKTYWNOSCI GDZIE MUSISZ WSTRZYMYWAC ODDECH WYMIENIONE JUZ NURKOWANIE, ITP, PODCZAS SPARECRU TEZ MONZ TO ROBIC CWICZ TO W CZYM CHCESZ BYC DOBRYM I czy jak powieksze odbjetość płuc ,to moje osiagi sportowe bendą wieksze (wieksze płuca= wiecej tlenu do mięśni)??? ZALEZY O JAKICH SPORTACH MOWISZ [...]