oddech

[...] właśnie to jest cel (jeden z kilku) treningu ACT poprawa wydolnoiści i wytrzyumałości mięśniowej ale jeśli czujesz się źle lub brakuje Ci tchu wydłuż przerwę tak abyś złapał oddech do dalszych ćwiczeń Przepraszam za tyle pytań, ale jestem z reguły dokładny i dociekliwy w tym co robię żeby wyszło jak najlepiej. Proszę o odpowiedzi na wszystkie [...]

ze mna gorzej,czasem jakis kurva plytki oddech mam jakbym nie mogl do konca powitrze zalapac,albo czuje jakby serce jakos nierytmicznie chodzilo

[...] nami dwoma nie ma szans. {80341}{80413}Zainteresowany? {80429}{80485}Tak. {82013}{82076}A więc... {82079}{82130}Dokąd? {82131}{82280}Cały Nowy Jork wstrzymuje oddech,/podczas gdy kryzys się pogłębia. {82292}{82383}/Pół godziny temu, policja//natknęła się na ten przerażający widok. {82384}{82507}/Młoda kobieta, przetrzymywana w [...]

A mi pryszcze wyskakuja raczej tylko po ostrej papryce. Bardziej chyba trzeba uwazac na oddech po roznych takich mieszankach niz martwic si pryszczami Wtedy to pewnie czosnek bym codziennie jadla Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-26 11:17:51

[...] po 10 sekund. Z tego wszystkiego zapomniałem o spięciach pleców. Może to i lepiej. 4 minuty przerwy... - czemu czas pędzi tak szybko? Trzeci obwód - przerwy trwają 10 oddechów, ale nie dam głowy, że każdy oddech to tylko jedna sekunda. Myślę, że wyrabiam się w 20-30. Drugie pompki niemiłosiernie mnie mordują. Jakimś cudem udaje mi się [...]

[...] nich zbędne elementy pozostałe po przemianach metabolicznych. Co jest najlepszym sposobem na regenerację??? Oczywiście sen powinniśmy spać, co najmniej 8 godzin dziennie to oddech dla naszych mięśni i układu nerwowego. Regeneracja jest niezbędnym elementem każdego treningu. Pozwala przygotować organizm do kolejnego treningu. Należałoby wspomnieć [...]

[...] pieczenie w zginaczach biodra to luuz..3 sec i zmiana 6)siad podkarski znowu ale odchylasz sie do tyłu skręcasz w przeciwna stronę jak najdalej..i to sam 30 sec,spokojny oddech 7)leżysz przodem biodra na ziemi a ty robisz pompke.Ręce przed siebie ustaw do takiego podporu przejdziesz,ale biodra ciągle na podłodze,wytrzymujesz 30 sec i luźno [...]

[...] takie od 30-60 sec i osobiscie uwazam ze te drugie sa leprze bo bardziej pompuja krew do miesni) Generalnie przerwy sprawa indywidualna odpoczywaj na tyle długo żeby złapać oddech i przygotować się do kolejnej serii ale nie tak długo żeby mięśnie ostygły dla mnie optomum 1-2 minut 3.Ile razy w tygodniu moge cwiczyc klatke?(mysle ze zroznicowanie [...]

witam mam 20 lat i od jakiegos pol roku bialy jezyk i nieprzyjemny oddech, dziala mi to na nerwy juz. . . myje zeby codzien i jezyk, ale juz po paru godzinach jest on znowu bialy, bralem aphtin i wodny roztwor fioletu krystalicznego ale nic mi to nie pomaga, znacie moze na to jakis sposob, wicie moze co to moze byc? jak sie z tym walczy? prosze [...]

robię tak płatki owsiane górskie zalewam mlekiem i wstawiam na noc do lodówki , rano wyciągam i jem . pomysł był dobre do momentu , teraz jestem przeziębiony :) , i o dziwo jak robię głębszy oddech po lewej stronie na wysokości łopatki straszny ból odczuwam :( (ta lodówka strasznie mrozi , shit).

Przerwy rób takie, żeby ustatkować oddech i dojść do siebie (najgorsze są kurka przysiady ) Jaki plan na pszyszłość to się oceni później, ciągnij FBW dopóki będziesz miał postępy. Później wbijaj na forum i zobaczymy co dla ciebie. powodzenia Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-19 12:24:29

[...] się w granicach 120/80 i tętno - spoczynkowe 50- max58. Niestety by rowerek robić z 70% CardioMax muszę trochę się spocić . Problem w tym, że niejako automatycznie reguluję oddech i nawet przy dużym jednostajnym wysiłku trudno mi dojść z tętnem do 70% CardioMax. Staram się więc robić takie mini interwały - nie kręcić ciągle tym samym tempem lecz [...]

[...] bylo to ze krzywo siedze przed kompem, i sie garbie, dlatego mnie glowa boli na treningu. I napewno boli mnie tylko wtedy gdy wyciskam na barki... (a bolalo przy kazdym wysilku) U mnie skonczylo sie tak, ze odpuscilem silke na miesiac, i zaczalem pic :D Odkazilem sie, wrocilem po miesiacu poprawilem oddech i bol ten praktycznie juz nie wrocil.

[...] sztangą łamaną(biceps) 3-przysiady ze sztangą 4-wyciskanie sztangi z przed klatki 5-ściąganie wyciągu górnego do klatki 6-unoszenie nóg z leżenia na plecach(pracuj biodrami) jeszcze jedna bardzo oczywista,ale często nie doceniana sprawa w sporcie.-oddech!!!pamiętaj o nim zawsze,im intensywniejsza praca,cięższy trening tym oddech dokładniejszy.

moze to kwestia oddychania,mnie pierwszy raz zlapal ten bol przy ostatniej serii wyciskania,kiedy wstrzymalem oddech przy ostatnim powtorzeniu,z dnia na dzien bylo coraz gorzej,po 4 dniach juz szybszy chod wywolywal taki bol,ze do konca dnia czulem lekkie pulsowanie,ale u mnie wlasnie tydzien przerwy zrobil swoje,z tym,ze pierwszy trening [...]

[...] u osób ćwiczących na siłce jest witamina B. Może być też odpowiedzialna (a raczej jej niedobór) za takie dziwne przypadłości jak afty pleśniawki, trądzik i marny oddech. Po prostu u aktywnych fizycznie jest wykorzystywana w większej ilości. I dostarczając zwykłą dawkę szybko wprowadzamy się w stan niedoboru. Ale to ostatnie to tylko [...]

[...] Można śmiało powiedzieć, że na treningi zjadą tam reprezentacje połowy świata. To świetna okazja dla Kasi i Uli. Po powrocie do kraju badania lekarskie, może chwila oddechu i znowu Zakopane. Tu w dniach od 6 do 24 lipca treningi i trochę relaksu a 26 lipca wylatujemy do Pekinu - powiedział szkoleniowiec. Dodzian dodał, że po odebraniu w [...]

[...] tez centralnie sie sfaftowalem po czym wrocilem i dokonczylem trening, na nastepnych treningach juz tak hardcorow nie bylo co prawda ale po MC czy przysiadach tez lapalem oddech jak ryba wypuszczona z wody , jednakze sila na treningu nie spadala , zwiekszalem ciezar podczas kolejnych jednostek treningowych ,wiec ja traktuje to jako pozytywny [...]

[...] tym nigdzie nie napisałem, że chcę zmienić sposób odżywania na 2 miesiące. z pkt3 nie mogę się zgodzić. swoją drogą jestem w tym samym miejscu, w którym swoją przygodę z ckd zaczynał użytkownik drtroll. tictaci... mimo wszystko dobrze odświeżają oddech ;) i najważniejsze... CO zmienić w tym jadłospisie, by był on ułożony poprawnie? pozdrawiam

codziennie czuje lekkie kłucie, jeśli wezme większy oddech to trochę bardziej boli. Poleżę troche na plecach i mnie też boli, więc nie mogę leżeć na plecach. Ponad miesiąc temu miałem xtreme pro zma(konsultowałem się z lekarzem z tym xtreme i powiedział, że te xtreme raczej nie miało żadnego wpływu na serce). Ale gdy zażyłem xtreme 3tab. przed [...]