oddech

na dole poprawienie do startu w górę max w jednej sekundzie się zamknie Fanss... ale to trzeba najszerszy spiąć, oddech złapać, no że 3 sek. chociaż:-(

Najszerszego nie puszczać a oddech na górze łapać i jest sekunda ;-D Toż to profanacja :-P tak szlachetny bój musi mieć oprawę odpowiednią, to z namaszczeniem trzeba.. 3 sek najmarniej;-)

Kurfa, najgorsze jest to, że oddech mam bardziej płytki i jak się wbijam w grupę znajomych to mówią, że śmierdzę %-) Idę na przystanek - pale, wychodzę z metra pale, przed budynkiem uczelni pale i tak ciągle. Najlepsza babka emerytka - 900 zł emerytury, kopci 2 paczki dziennie - 30 zł z hakiem ED = 900 zł miesięcznie %-) Pitole to.

[...] Karmowskiego, dałem poziom 16 na ostatnie 10 min i ledwo co drepcze na orbitreku i się duszę, ale powiedziałem, że nichuy, zrobie i zrobiłem. Potem 10 min w szatni łapałem oddech bo zapomniałem wziąć salbutamol wziewny. }:-( /SFD/2017/3/3/2df13f313d8f464eb7a2da36bb5e8271.jpg http://s2.ifotos.pl/img/IMG201703_ashpwns.jpg [...]

[...] interwały + cardio. W końcu trafiłem na jaki poziom muszę ustawić orbitrek i jaki czas. Mianowicie robiłem 5 min w tempie - 20/40 sek Serce waliło masakrycznie, ledwo oddech łapałem. Potem 5 min totalne przerwy jak w tym protokole i dopiero potem cardio 60-70% HR max 35 min. Jednak nie będę tego robił w dni nietreningowe bo mógłbym się nie [...]

[...] W pewnym momencie zapomniałem, że dziś robię PULL, a nie same plecy %-) Ale ciężar zwiększony i ciut pozmieniałem. Wiosłowanie w oparciu jest zbyt niewygodne - ledwo oddech łapałem. HIIT jakoś wyjątkowo łatwo poszedł mimo, że lało się ze mnie. A tak to nudny dzień. TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 100 kg x10, 120 kg x8, 140 kg x6, [...]

[...] niż przysiady, a rozwija podobnie uda tzn. czwórki konkretnie, mimo to przysiady są bardzo ważne i nie wolno ich wyrzucić z planu. Wypnij klatkę bardziej, kontroluj oddech, staraj się mocno spinać przy tym uda i pośladki. Tak jak piszesz. To ćwiczenie jest zdecydowanie łatwiejsze technicznie dla początkujących. 2 serie naprawdę były dość [...]

[...] ciosie zadanym w boczną powierzchnię szyi następuje podrażnienie zatoki szyjnej. W odpowiedzi na to podrażnienie ulega osłabieniu akcja serca, obniża się ciśnienie krwi, oddech staje się powolniejszy. Przy ciosie zadanym w górną część brzucha (splot słoneczny), następuje odruchowe-zahamowanie akcji serca. Zasadniczą troską każdego boksera w [...]

Podstawa to oddech, jak oddech kiepski to nawet podczas wizyty w kiblu można dostać przepukliny Pamiętaj jak skończył smok wawelski...

myślę, że w tej kwestii nic sie nie zmienia w stosunku do ogolnie przyjetych norm. na wieksze- przy wiekszych obciązeniach- grupy dłuzsze, i przeciwnie, na mniejsze krótsze, ważne jest także twoje wytrenowanie, oddech i tętno musza powrocic do wzglednej równowagi. warto próbować i onbserwować jakie przerwy są optymalne.

darek rob przerwy takie, zeby zlapac oddech i chwile odpoczac, ale bez przesady musisz sam wyczuc ile potrzebujesz, 2 minuty czy dluzej WODYN a ja juz zadam pytanie na przyszlosc patrzac w kalendarz kazdy widzi, ze 1 listopada wypada w poniedzialek wiadomo z czym sie to wiaze (w przypadku osob, ktore nie maja swojej silowni w piwnicy) i co teraz, [...]

zauwazylem ze mam ustabilizowany oddech poki ciepla woda sie leje, zmieniam na lodowatą to od srodka czuje koneicznosc złapania wielkiego oddechu i zaczalem sie zastanawiac dlaczego tak jest... *oto wiadomosci jakie udalo mi sie zdobyc: "NIE wolno Ci stosowac lodowatego prysznicu ma byc cieply i chlodny/zimny, a nie lodowaty bo lodowaty [...]

[...] Ćwiczenia aerobowe też są ważne Bywałem zaskoczony, kiedy jeden z młodych ambitnych kulturystów, mój przyjaciel, po wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń areobowych. Miał szybką przemianę materii; starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek [...]

[...] Natomiast podnoszenie ciężarów, biegi krótkie czy boks, to wysiłek typu anaerobowego (beztlenowego). Podczas wysiłku aerobowego umiarkowanie wzrasta tętno i przyspiesza się oddech, a energia do pracy mięśni uzyskiwana jest z węglowodanów i tłuszczów na drodze ich oksydacji (utleniania). Przy wysiłku beztlenowym tętno i oddech są na tak wysokim [...]

Jak płyniesz na 50m to pierwsze 25 jest bez oddechu dopiero przed nawrotem robisz oddech a na drugiej 25 oddech robisz mniej więcej w połowie basenu.

[...] a celem treningu jest "zniszczenie" miesnia intensywnie i zdecydowanie. oczywiscie bez przesady, 30 sekund przerwy ciezko zrobic, ale 90-120 wystarczy zeby zlapac oddech i zrobic nastepna serie. kiedy poczujesz, ze oddech wraca do normy i serce nie wali juz tak szybko atakuj nastepna serie, nie ma na co czekac. oczywiscie dlugosc [...]

podwarszawa dzięki wielkie. Chodzę na sekcję pływacką w ten piątek robiliśmy na rozgrzewce 1000czy 1500metrów ,więc tak myślę może robić 20basenów oddech na trzy i 5 basenów oddech na dwa. I znowu do zrobienia tych 1500m. Jak obliczyłem na treningu przepływam ok 3 km. pozdro

[...] Mózg przechodzi kolejno przez stadia od 4 do 1, czyli w odwrotnej kolejności niż przy zasypianiu. Po 90 minutach zaczynają się dziać dziwne rzeczy. Przyspiesza się oddech i bicie serca, a gałki oczne zaczynają się gwałtownie poruszać we wszystkie strony. Rozpoczyna się faza REM. Na polisomnogramie wygląda to tak, jakby osoba właśnie [...]

[...] stopnia, że udało mi się wygrać najważniejszy turniej amatorski w swoim mieście (pochodzę z Suwałk). Byłem nie do "zajechania", mogłem biegać z prawego rogu do lewego a mój oddech regenerował się i powracał bardzo szybko do odpowiedniego stanu, który nie pozwalał mi złapać zadyszki na dłuższą chwilę. Aktualnie mam na celu pozbycie się resztek [...]

[...] na szczęście jeszcze tylko jutro, więc mam nadzieję jutro wybrać się na siłkę na wieczór. Dzisiaj będzie drugie podejście do GPP; tylko trochę po jedzeniu złapię oddech i biorę się za "miękkie nogi". Berry, GPP rzondzi%-) Na wieczór krótka relacja z "osiągnięć" a jutro pomiary@-| Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-09 18:48:56