oddech

[...] Wytrwałość jest droga do sukcesu , klucz do dokonania , droga {sposób} do zwycięstwa . Rozdział 4 Breathing Jakakolwiek forma gimnastyki które nie jest oddechowe jest zbrodniczy . To jest smutne mówić , ale mało ludzie wiedzą jak oddychać właściwie. I a jednak to jest istotne dla dobrego zdrowia , osobiste powodzenie [...]

Z moich mniej lub bardziej traumatycznych doswiadczen: 1. Nie biegam ponizej pewnej temp na dworze, tj 7-8 ponizej zera. 2. Ubieram sie "srednio", bielizna, legginsy, ciepla bluza lub lekka kurtka, obowiazkowo ciepla czapka i rekawiczki, bez szalika, ale z golfem/bluza na szyje. 3. Nie zatrzymuje sie w biegu, jesli slabne, zwalniam, ale [...]

[...] za duży ciężar dobrałem do wyciskania hantli na barki i nie mogłem nawet zapanować nad poprawną techniką. Po drugie może i by te przerwy wystarczyły, ale ja zamiast złapać oddech po ćwiczeniu to musiałem szybko zmieniać ciężarki na sztangielkach. Spróbuję zwiększyć przerwy. Do ilu proponujecie zwiększyć? Czy 45 sekund może być? I kiedy powinny [...]

[...] zmianom w komórkach DNA (mutageneza)" Ale składu nie podają... "Czym jest RU-21 anty POLIZAI? RU-21 anty POLIZAI to naturalny suplement eliminujący nieświeży oddech, nieważne czy jest to zapach alkoholu czy też jedzenia. Jedna tabletka odświeży Państwa oddech na bardzo długo (nawet do 24 godzin). Wczoraj był bankiet samopoczucie [...]

hmm no jeszcze jesli chodzi o ciwznei oddechu, no ja plywam 10 lat wyczynowo, to obie tak najpierw sie zmacham np motylem czyli zmecze oddech(zwłaszcza jak sie plywa szybko) a potem wracam scyzorykami czyli: plyne 3 ruchy zaba badz kraulem odkrytym spokojnie a potem pionowe zanurkowanie dlonmi dotykam do dna i tak ciagle:P u mnie to w szybkim [...]

[...] kazdorazowym treningu miesni brzucha .Lezac na brzuchu trzumaj miednice przylegajaca do podlogi i wykonaj pompke do pelnego wyprostu ramion. Wez kilkakrotny gleboki brzuszny oddech dzieki czemu stretching bedzie jeszcze pelniejszy .Aby rozciagnac miesnie skosne brzucha po prostu wykonujw jedna a nastepnie w druga strone utrzymujac kazda pozycje [...]

[...] nie wiem co znaczy... >>>O tym była już mowa miliard razy... Ale oczywiście powturze poraz kolejny - pierwsze 200 metrów płyniesz kraulem a następne 200 ćwiczenia oddechowe do kraula czyli oddech co 2 ruchy (pierwsza 25tka), co 3 ruchy (2ga 25tka) i co 5 ruchów (3 25tka) i tak do 200stu metrów.Takich 200tek masz zrobić 4 czyli łącznie [...]

[...] kazdorazowym treningu miesni brzucha .Lezac na brzuchu trzumaj miednice przylegajaca do podlogi i wykonaj pompke do pelnego wyprostu ramion. Wez kilkakrotny gleboki brzuszny oddech dzieki czemu stretching bedzie jeszcze pelniejszy .Aby rozciagnac miesnie skosne brzucha po prostu wykonujw jedna a nastepnie w druga strone utrzymujac kazda pozycje [...]

[...] przed treningiem (niestety wczesniej mialem juz kupiona l - carnityne)polaczylem to z dawka 2 g l- carnityny efekty sa po aerobach jestem tak mokry jak bym z wody wyszedl a oddech jest wyrownany nie ma ogolne przemenczeni tylko satysfakcja kolejne gramy tluszczu zostaly spalone!jesli wiec nie masz l - carnityny to kup sobie kawy wor i do przodu [...]

nie to ze sie mecze tylko mi to przeszkadza, bo ja jestem nauczona kraula z oddechem na prawa strone a jak licze to mi wychodzi ze powinnam czasem brac oddech na lewa no i wiecie jak sie 10 lat robi cos w jedna to potem jest problem z nauczeniem sie w druga stroneale postaram sie...

No to niedobrze ze bierzesz oddech na jedną strone... Popracuj nad tym.Na treningu generalnie staraj sie brac oddech co trzeci ruch czyli na dwie strony.Styl staje sie wtedy jakby "bardziej symetryczny".Lepiej nabrać rytmu.

[...] była z płytek *przez pół roku po rozstanoiu z sekcją - samodzielnie już, u siebie w garażu na nierównej podłodze z tłucznia, na zmianę ze starą halą magazynową, gdzie zimą oddech zamarzał a latem w kłębach kurzu nie było czym oddychać i trzeba było oczywiście z nierównej betonoweej podłogi, nachylonej w jedną stronę, uprzątnąc złom i szkła. Tak [...]

ja oddycham zgodnie z rytmem serca, to znaczy dwa szybkie wdechy i jeden wydech, cos na ten kształt, a pozatym po jakis 30 minutach biegu oddech mi sie stabilizował i oddychałem w takim tempie jakbym szedł, prawie w ogole nie forsowałem płuc, mimo ze biegłem niezmiennym tempem, oddychaj tak ,zeby kolki nie złapac.

[...] kazdorazowym treningu miesni brzucha .Lezac na brzuchu trzumaj miednice przylegajaca do podlogi i wykonaj pompke do pelnego wyprostu ramion. Wez kilkakrotny gleboki brzuszny oddech dzieki czemu stretching bedzie jeszcze pelniejszy .Aby rozciagnac miesnie skosne brzucha po prostu wykonujw jedna a nastepnie w druga strone utrzymujac kazda pozycje [...]

[...] ciężko do niego sięgnąc, bo protestują nieprzyzwyczajone do wysiłku zaraz po upadku. Trzeba umieć się przez to przebić i wykonywać jeszcze kilka powtórzeń po przebiciu się przez pozorną granicę niemożliwości. O to w tej technice chodzi. Mięśnie palą, rozrywa skórę, żyły wychodzą na wierzch, wstrzymuje się oddech i w tym amoku trzeba brnąć dalej.

[...] dwóch miesięcy. Biały język, który jest częściowo naznaczony "wyspami" normalnego koloru. Oprócz tego od kiedy pamiętam mam cały język poryty bruzdami. Nieświeży oddech itp. Często język miejscowo piecze mnie. Na razie sobie z tym nie mogę poradzić. Używałem nestatyny w płynie, Tantum Verde. Bez skutku. Zaznaczam że mam tylko biały [...]

oświeć mnie jak ty cwiczysz tego bica?? poprostu podnosisz 300x sztangielke?? no to taki trening chyba ci nie zawiele da a zyly wychodza ci najprawdopodobniej dlatego ze nie oddychasz prawidlowo i wstrzymujesz oddech przy najwiekszym wysilku

[...] kolejnosci . Wdech i wydech odbywaja sie przez usta . Podczas cwiczen nie wolno miec zamknietych oczu poniewaz zle wplywa to na blednik . tempo cwiczen zalezy od tempa oddechu . Dobry rytm koschino undo wynosi do dwoch tzrech sekund . Cwiczenie powtarza sie w ramach kihonu pieciokrotnie . Koschino undo dziala bardzo dobrze na kregoslup - [...]

[...] wzroku to uslyszalem o tym po raz pierwszy i mnie cholernie scielo--mam wade wzroku i robia mi sie czeso plamki przed oczami a oczy caly czas jakby byly zmeczone :/ ben88 oddech mam opanowany perfekcyjnie, mialem dobrego trenera Uka P. wiesz ta teoria z joga jest nawet taka sobie, ale co jesli sie poce i jednoczesnie ma czerwona twarz (i to [...]

[...] i generalnie niezly ubaw z nich jest. :) Zwykla sekta. Atkins to to samo. Widzialem na BBS jak gosciu testowal diete pod okiem lekarzy. Faktycznie schudl, ale mial problemy z zoladkiem i nieswierzy oddech. Nie wytrzymal psychicznie tej diety i poddal sie po 2tyg. jest bardzo monotonna... Nie wiadomo tez jakie skutki by byly po dluzszym czasie. :)