oddech

[...] nadgarstków podchwytem: 20x30 25x20 35x10 Brzuszki z obciążeniem: 0x15 15x15 15x15 Uginanie nadgarstków nachwytem:10x30 15x20 20x10 Komentarz: 1. pod koniec przerwy na oddech ale ogólnie bez zadnych wiekszych problemów 2.juz sie napaliłem na mc a jeszcze łydy;] 3.20 powtórzen poszło dosyc lekko +40kg o kur.wa;] tu juz ciezko zrobiłem [...]

Pewnie chodzi o oddech. Jeśli wstrzymujesz powietrze to mogą być takie objawy. Hubert-co ty taki zielony? Potrzebowali moda w Fitness

He he!! SQUAT 1KB!! :) Wiem jak to jest siadać z dwoma.. Nie dość że ciężko, to jeszcze oddech jakiś taki za krótki ;) Podoba mi się Twoja systematyka.. Może wpisy nie są na bieżąco, albo nie ćwiczysz klasyczne 2-3xtyg, ale sam fakt - wykonywanie dosyć monotonnego treningu od dłuższego czasu - szacunek! Prowadzisz dziennik - a liczyłeś może ile [...]

To jest długi tekst o konkursie jedzenia ciastek, który znalazłem czytajšc jedno z opowiadań Stephena Kinga. Kto jadł cokolwiek przed przeczytaniem tego naprawdę długiego opowiadania, niech lepiej uważa. Ostrzegam. Jeden po drugim weszli na podium i ustawili się za długim stołem na kozłach, nakrytym lnianym obrusem. Na umieszczonym na skraju [...]

Ja nie lubię jak ktoś mnie miedzy seriami wypytuje/zagaduje, jak robię aeroby i się nudzę to nikt nie podjedzie, a przy treningu gdzie chce złapać oddech to co chwilę ktoś. Przyzwyczajaj się, będzie coraz więcej takich osób.

[...] to od formuły. Nie ma za bardzo sensu porównywanie między stylami. Każda formuła się różni. WTF mimo tego, że to full contact polega na zdobywaniu punktów więc lepiej kopać krótsze/węższe techniki, ale przez to szybsze. Nie znaczy to jednak, że jak jest miejsce to nie można wsadzić szerokiego/mocniejszego odbierając oddech przeciwnikowi :-)

Wczorajszy trening tricepsów i barków. Rano nie zdążyłem zrobić treningu więc wieczorem po pracy poszedł na szybko. Krótkie przerwy tylko aby złapać oddech i jazda. Wyciskanie leżąc wąsko 10x52/1x72/1x82/1x92 Wyprosty z drążkiem na wyciągu górnym 15x25/15x35 Francuskie stojąc neutralnym 15x18/12x28 Wyprosty bokiem 15x8/15x10 Wznosy sztangi do [...]

Jezoo jak pierwszy trening robiony ,to teraz będzie już tylko lepiej :-))..};-) Po rozgrzewce myślałem, że będzie tragedia bo już spociłem się jak świnia i przyspieszony oddech, nie wspomnę o strzelaniu w stawach. Nie było źle i nawet miałem ochotę na coś mocnego ale to może w poniedziałek. Jutro jeszcze poświruję z pierdołami aby nie szokować [...]

[...] temu, ale jednak przez ten czas nabyłam trochę wiedzy o własnych możliwościach i ciele. To co teraz robię na siłowni, to bardziej zabawa, obciążenia są niewielkie, dbam o oddech, postawę, technikę, puls, odpowiednie przerwy i przede wszystkim słucham swojego organizmu ( lekarza również :-)) i robię wszystko, myślę, że z dużą dozą ostrożności i [...]

[...] to na zwykłym sznurku i to lekkim,że mi przedramiona i nadgarstki od kręcenia siadały.Sama technika skakania mi została,bo całkiem niedawno przez parę chwil sprawdzałem,tylko oddech jak lokomotywa miałem po skakaniu.Nie lubię biegać,kolano mi siada przy bieganiu.Może się przełamię z tym,ale narazie poskakał bym na skakance zachęcony tym tematem.

no w sumie taaaaa mono tam jest chyba Ale wiesz TOmot-moja waga jest magiczna, taka zwykła więc Do tego krzywe podłogi. Trudno zmieżyć wagę, musze w kilku miejscach wazyć się i sprawdzać wyniki..... w większości miejscach taka sama to tyle ważę. Oki, czuję Twój oddech na karku pozdrawiam Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-17 21:27:50

też uważam że był dobry :D po dropie z 5min siedziałem i łapałem oddech :-)

Pamiętaj, że w przysiadzie możesz sobie odpocząć między powtórzeniami chwilę i złapać oddech; jak nie robisz raz za razem to zwiększasz ilość powtórzeń.

[...] niżej to musiałbym schodzić do bardzo lekkiego biegu a może i wręcz marszu, a może powininem wydłużyć bieg na max'a (będę tutaj eksperymentował) w połowie luźnego biegu oddech wracał do normalnego poziomu po skończeniu interwałów zrobiłem jeszcze jedno kółeczko + bieg do domu generalnie bardzo podoba mi się bieganie w takim szybkim tempie, [...]

[...] do konca jak powinno byc. Rano wjechalo 30min cardio, potem sniadanko jak nalezy. Pokroilem 2kg kury i pojechalem na silke. Dzisiaj plecy ale tak na 70% bo jeszcze plytki oddech dosc mam przez te chorobsko. Pompa byla dosc przyjemna jak na taki lajtowy trening. Umeczylem sie i spocilem solidnie. Tak mniej wiecej to wygladalo: 1) lawka rzymska [...]

[...] w podporze tylem z obciazeniem 10 8 6 6 * 15 kg w pierwszej seri nastepnie było 25. MAloninowo jest znowu cwiczyc.. W pojedynko Gainer Vs. Ryz w kategorii smak i szybkosc przygotowania PLUS dla Gainera PS.strasznie sie spociłem dzisiaj pod koniec treningu klaty musiałem wydłuzyc przerwy bo az ciezko oddech łapałem :)

[...] zawsze robiłem wykroki albo bułgarskie przysiady w planie na nogi, ale niestety dopiero niedawno zauważyłem, że to od nich mam zakwasy na tyłku i rozkminilem ze to wlasnie od tych cwiczen mi sie tak zayebiscie rozrosl, a zdaje mi sie ze technicznie robilem wzorcowo...dlatego juz nie robie tego, choc konkretnie meczyly, ciezko bylo oddech zlapac.

[...] + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy - Wznosy z opadu - Odwrotne brzuszki na ławce Interwały 5 x 30/30 rowerek i osunęłam się na panele próbując złapać oddech |-) *pierwsze moje wykonanie @@-) no nie wiem @@-) jakoś tak opornie mi to szło ;-] wydaje się, że takie to miłe, łatwe i przyjemne a tu zonk, można się spocić i [...]

06.11.15 Cześć. Przed treningiem, czyli tak ok.20,30 pomyślałem, że źle się czuję, oddech krótki, katar i w ogóle ..ujnia z grzybnią. Ale syna wykąpałem ( się zastanawiam, czy za kąpiel niespełna 5-letniego smyka w Szwecji np. czy USA by mnie posadzili...porąbało ludzi normalnie ) Ale potem ślubna mu czytała, to poszedłem. I dobrze, że poszedłem. [...]

ja pieprzowym dostalem, wstrzymalem oddech, zlapalem sie za nos i przykrylem oczy nie przecierajac ich, bylo w miare ok