oddech

nie wiem, kto to klasyfikował, bo u mnie już głupie 100ml powoduje, że na drugi dzień na treningu wydolnościowym ciężko oddech złapać :-P

[...] mnie, no ale może szefowa się wypowie ***wzięłam hantelkę o 2kg cięższą, od pierwszej serii myślałam, że tym razem nie zrobię 4 serii, męczyłam się na burpeesach, łapałam oddech w trakcie, dyszałam i sapałam, przy TGU zbierałam się w sobie, by wstać i w trakcie zastanawiałam się jak ta nasza Lejjla, robi to z większym obciążeniem i jeszcze [...]

[...] szczerze, że dwa zeszłe wieczory spędziłam po studencku, czyli popijając alkohol. Miało to niestety opłakany wpływ na mój dzisiejszy trening. Było mi bardzo ciężko złapać oddech i pociłam się ponad miarę. Myślę, że następną przygodę z alkoholem będę miała 31 grudnia. Średnio to na mnie działa, czuję się dzisiaj tak jakbym się nie mieściła w [...]

[...] lub lozkiem i za kazdym razem dotykaj go tylkiem, kolana nie moga wychodzic przed palce) B.5x obowod najszybciej jak mozesz, odpoczywasz kiedy musisz, ale tyle by zlapac oddech a nie siedzic przez kilka minut (w ogole notuj sobie czasy tych treningow staraj sie o progresje, ) 1. podanij powstan 30s 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem [...]

No właśnie, chyba już wiem od czego miałam ten żółty język i nie świeży oddech... za mało jadłam warzyw... <nie_krzycz>. Teraz się poprawiłam i jem do wszystkich posiłków i naprawdę w dużych ilościach. :) ( no może nie zawsze w dużych ilościach, jeżeli śniadanie jest na "słodko", to wtedy jem mniej warzyw np; jeden pomidor lub [...]

[...] dodam ze trening silowy z ciezkimi sztangami tez poprawia wydolnosc sercowo naczyniowa (izolacje na male grupy miesniowe nieco mniej). Ja np. po 10ciu przysiadach ze sztanga oddech probuje lapac jak ryba na powietrzu a serce wali jak oszalale. Zapraszam na mojego BLOGA jak cos: [...]

Kupisz w kazdej aptece a i wiele firm suplementacyjnych ma. Z tego co wiem to głównie na nieswiezy oddech jest w standardowej dawce. U mnie jak mowilem wpada 5x20mg w ciągu dnia jak jestem chory przeziebiony. Badania wskazują dużo krótszy czas chorowania. Moze byc zwykły cynk, jednak jeśli masz chore gardlo ten do ssania robi robotę lepiej. Po [...]

[...] ten trenning to masakra, ja już miałam ochotę go skończyć 3b.Dejta spokój, pierwszą serię wzięłam ciężar ale szybko mi się go odechciało jak co powtórzenie musiałam wziąć oddech i ledwo wdrapałam się na ławkę. + Aero szybki spacer z córcią we wózku Obliques, Ty chyba Mnie nie lubisz... :)) ja myślałam,że dostanę więcej kalorii . Trenning [...]

[...] P+L 10*3kg/10*3kg/10*3kg 1.Jest progres ,czułam nawet luz w serii następnym razem dołożę. 2.No i w końcu poszło więcej bardzo się cieszę. 3a.Serie trochę z przerwą na oddech ale dałam radę. 3b.Tu zostaje tak , bo pilnuje techniki a i tak mam ramiona styrane. +Interwały orbitrek 8*30/30 ....zgon :)) Trening bardzo fajny w końcu czuje [...]

[...] się do ok 35- 40 sec. Jednym słowem nie wyrabiam }:-( Po treningu trząsłem się jak osika. No i spotkała mnie dziwna sytuacja. Po ćwiczeniu F czyli podskokach łapiąc oddech i ziejąc jak smok wpadłem na ok 5 sekund w jakąś dziwną panikę. Dobrze, że szybko mi przeszło to z wysiłku? orientuje się ktoś? Zmieniony przez - clown w dniu [...]

[...] pójściem na basen poczytałem sobie (IMO bardzo ciekawa, bo praktyczna strona): http://www.fuw.edu.pl Plan był taki, żeby jedną długość robić na prawo, z powrotem na lewo (oddech na 2). A później próbować oddychać na obie strony (na 3). Powiem szczerze, że byłem zdziwiony, ale było jakby lepiej. Lepiej niż zwykle. Drugie co wyłapałem to, że [...]

To jedyny problem z kaskiem to teraz... kolor ;) Rower biało - czerwony, strój głównie czarny (z biało czerwonymi wstawkami z tyłu), a najbardziej podoba mi się kolor fluo ;) Co do tego tętna rowerowego to poczytałem sobie dziś trochę w robocie. I trafiłem na taką stronę [...]

[...] W Plynalem ile mogłem, ale w końcu ktoś mnie podtopil, zatkało mnie i zakrztusilem się. Zatrzymałem się (akurat bylo płytko), wycharchalem to co mi nawpadalo, uspokoił oddech i Plynalem dalej. Zdecydowanie wydluzylem fazę płynięcia (celowo wyciągnąłem wyżej piankę, przez co w barkach miałem luz). Doplynalem. W domu jeszcze na spokojnie [...]

Wiesz co raczej było to poparte badaniami, aniżeli wiarą. Dodatkowo dotyczy to raczej wysiłku aerobowego bo taki oddech się do siłowego nie nadaje, jednak ja ze swojej strony polecam. Moge nawet pozyczyć jak mieszkamy niedaleko siebie

[...] Robiąc to ćwiczenie delikatnie się unoszę na rękach żeby nie obciążać barków. Spięcia brzucha leżąc -3 serie po 20-to ćwiczenie łamie system takie skurcze brzucha, że tracę oddech. Na koniec zrobiłem trening na podciąganie Armstronga 9 serii po 3 podciągnięcia z przerwami po 60 sekund. To ćwiczenie przy moim stanie zdrowia było bardzo [...]

Świat wstrzymał oddech :DBalon napompowany :-) Ale będzie huk! Obiecanki cacanki. Chociaż, kto to wie. Może kerad już dojrzał i już wie, że najlepsza jest kulturystyka!

No o nudzie nie ma mowy, też macie wrażenie, że te sekundy "normalnego" tempa jakoś szybko uciekają :-D? Owszem, w trakcie normalnego tempa próbuje zawsze unormować oddech :D Dziś nawet kolka mnie złapała :D

[...] dieta a skuteczna A pozniej jechane plukanie watroby nerek i dieta LC Ziewanie w trakcie cwiczen to he he brak energii i entuzjastycznego podejscia ;-) Nic nie szkodzi oddech nei ma z tym nic wspolego owoce tylko jagodowe takie co rosna na krzaczkach w ilosciach umiarkowanych ja bym cytrusow nie ruszla, chyba ze cytryna czy limonka jako [...]

[...] nie wstałem a docelowo chciałem 220 :-( , przy 180 czułem że będzie dupa, ale trzeba próbować :-D I teraz zjazd z ciężaru z przerwami 10-15 sek na zdjęcie krążków i złapanie oddechu, a było ciężko z zatkanym nosem. 190 x1,160x2,140x3,120x5,70x8 i kaput, brakło tlenu. Wyprosty o 65kg x10 do całego stosu x6 czyli 4s. Wykroki z hantlami 22kg po [...]

[...] wielkie :-) 19.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6009988d4d87485b84c77d7d7fa2adfd.jpg 15 min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba439b05fb0548a1847e3286de4775a8.jpg 2a/2b. oddech niewyrównany, zatykało mnie, e cos pomerdalam w tabelce bylo 15/21 Te 10 powtórzeń wyglądało tak, że podniosłam 6 razy i brzdęk o podłogę, później 3 razy i brzdęk no [...]