oddech

[...] będziemy sie bawić w zgadywanki ___ wypełnij ankiete od pkt 6 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-01 10:34:35 most to rodzaj hrt _ ma za zadanie dać organizmowi ''złapać oddech'' nie przedłużając znacznie cyklu tak więc jak wybijasz z długich estrów to max 8 tyg _ dłużej to juz robi się hrt a póżniej hzt %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

Takie, byś uspokoił oddech i zebrał siły na kolejną serię.

Do klatki i pleców przykładam się najmniej właśnie bo mam taki problem że przez 6 mies ćw, obw. klatki urósł mi 8 cm a w rękach nic, no może 1-2 cm, wyglądam śmiesznie krótko mówiąc i dlatego ćwicząc klatkę i plecy nie wysilam się maksymalnie, optymalne obciążenie, dokładne ruchy, spokojny oddech.

Tak, daj odpocząć mięśniom, a w dni pomiędzy siłowymi zrób 20 minut aerobów: bieznia, orbitrec, wioślarz, rower. Interwałowo, czyli powiedzmy minutę zwykłe tempo, a minutę jedziesz ile fabryka dała, znów minutę łapiesz oddech zwykłym tempem i znów podkręcasz itd. 20 min - cały trening, a na koniec możesz się porozciągać.

[...] pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, brokuly http://img843.imageshack.us/img843/4646/dieta20130412.jpg Dzisiaj dzien pod znakiem "nie mam chwili, aby zlapac oddech"... Nie mialam czasu na trening :-( Poza tym bolala mnie glowa caly dzien. Ale ciesze sie, ze mi sie w miare udalo diete trzymac.

Wczoraj trening na siłowni dzisiaj Bieganie. Ogólnie, słabo dziś szło to bieganie. Szybko oddech traciłem. Nie wiem czy to zmiana trasy czy po prostu osłabiony jestem. I ogólnie ten kalkulator posiłków trochę zaniża tu wartości tak nawiasem mówiąc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ff219a6d824e05b78ef4ebd8b69ff5.png [...]

[...] Snatch! I to pełny, bez zrzucania na ramię. Pięknie było - pięknie poszło. Ja się chyba naprawdę robię silniejszy. Po 100 na rękę wyszło. Spokojnie, bez nerw, z przerwami na oddech i nabranie siły. W drabinach 2-3-5 i zmiana ręki 2-3-5. Po 10 takich drabin na rękę. Powiem nieskoromnie, że nie zmęczyłem się zbytnio. Tedy też, zmieniłem rękwice [...]

[...] poza wypróbowaniem wszystkich wioślarzy w pierwszym obwodzie, gdzie straciłam trochę czasu. Trochę skróciłam pomiędzy obwodami, szybciej się regenerowałam i łapałam oddech. Było super :-) Sponiewierało mnie nieźle. :-D Wracam do żywych z nową energią. Nowy cel, na następnym treningu ponad 50 thrusters w minutę /-)_ Zmieniony przez - [...]

to ok....:)tylko pod bieganie-podstawa to trucht!tak długo az złapiesz drugi oddech.

[...] produkt dokładnie załatwić jakaś konkretna marka, model. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;) Mysle ze chodzi Ci kolego o to , ze w trakcie walki załozmy po pierwszej rundzie oddech staje sie przyspieszony, płytki, nie mozna nabrac w pełni powietrza do płuc.Jest to w pewnym sensie brak kondycji.Leki które chciałbys zastosowac nie powieksza [...]

ja na rowerku trenuje duzo w lesie i sam czesto i sa niektóre podjazdy tak ciężkie, że ledwo się łapie oddech a serce wali jak oszalałe i właśnie o takie momenty mi chodzi czy mi nie pęknie wtedy przypadkiem od tych przed treningówek, a chętnie bym je brał, żeby nogi się ładnie wyrzeźbiły

Fizique, kurcze :-D a no wlasnie i jak tu se cyckow z rozpaczy nie obciac.}:-( marta, a jakze i oddech na szyi poczulam, a wieczorem mialam zaj**isty sex z ..........mezem Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-05-28 09:20:49

marta, a jakze i oddech na szyi poczulam I hate youuuu! %-) http://imageshack.us/a/img33/8367/downloadjasonstathamwal.jpg oo ooo, on fajny jest

[...] ale zawsze max 19.00 , dziś 21 ,bo miałem wyjazd Hehe nawet szukałem w googlach siłowni otwartych w niedzielę , na mojej drodze . Dzisiaj serce walilo mi na maxa , a oddech łapałem jakbym miał się utopić . Po 3 seriach martwego ciągu musiałem przysiąść na 3 minuty . trening B push press 6 , 6 , 5 , 4 , 4 57kg mc 10 , 10 , 8 , 10 , 10 [...]

wojo- napisze ci na fejsie co i jak :-) z samej opcji treningu już się ciesze bo potrzebuje teraz konkretnego wstrzasku żeby złapać drugi oddech :-))

2013.06.18 BIEGANIE Wieczor wspanialy: 20 C ! bez wiatru - idealna pogoda na bieganie. Dzisiaj 10,20 km w 62 min., ale biegalismy razem z psem i to jemu naleza sie wielkie BRAWA ! Szkrab przebiegl z nami rowno caly dystans :) Dla mnie kondycyjnie najlepszy bieg. Czulem jeszcze zapas na 1 - 2 km i mysle ze za tydzien, dwa pokusze sie o wydluzenie [...]

[...] będzie normalny, bez zrzutu z dziennika. Trening poranny - WOD Barbara: - 20 pull-ups - 30 push-ups - 40 sit-ups - 50 squats Robiłem bez przerw, tylko tyle, żeby złapać oddech. Miało być 5 rund, pod koniec 4 skończył mi się prąd, a zaczęły lekkie dreszcze i zawroty głowy, więc nie było sensu się szarpać. Trening popołudniowy - najpierw [...]

[...] w stójce była wyrównana walka! Gdyby nie ta nieszczęsna kontuzja, to wcale nie jestem pewien końcowego wyniku. Aldo zaczynał wyraźnie zwalniać, dawał się trafiać, te ciśnięcie pod siatką to pewnie, żeby złapać oddech...W ogóle nie rozumiem czemu ta walka tak wyglądała. amanda vs sheila - obie maja fajne tylki Poza tym całkiem emocjonująca gala

[...] Nawet na prowadzenie dziennika brakuje czasu. Poza tym niestety ale finansowe przygotowanie do zawodów dla domowego budżetu to jest masakra. Puki co musze złapać oddech zarówno psychiczny jaki i finansowy. Na zawodach staruje od 2008 rok w rok, także nawet nie było okazji dobrze wagi nabrać. Ledwo trochę masy zbudowałem i już [...]

tylko z gaba ostroznie z dawkami, dwoje modow dzialu ostatnio sie zdziwilo%-) tzn, nie przekraczac zalecanej dawki, czy brac połowe dawki ? dlaczego problemy z oddychaniem? jaki to ma wplyw na oddech;/?