odciski

Całkiem fajny trening. Wszystko pozaT2B ktore dla mnie były niewykonalne przez dłonie które nie były w stanie chwycić drążka przez świeże odciski przyjemne i przed czasem T2B próbowałam i zrobiłam tyle na ile chwyt mi pozwolił czyli 30 łącznie ... Ale to ze łzami w oczach. No i kolacja po :) /SFD/2018/9/26/985899d8e9c7441f9491e3cc2af592b5.jpg [...]

Możesz nagrać poza zajęciami :-) Polubiłem to ćwiczenie! W wersji spokojniejszej. Na CF to się pewnie rzucacie na drążku, że go prawie zrywacie! i stąd odciski..

[...] ranka i podłużne miejsce zaczerwienione. Podrażniam to na każdym rowerze czasami i w biegu. Nie wiem czym zwalczyć, może poprostu zakleić czymś? Są takie grube plastry jak na odciski i rany na stopy i wiem że w nich śmiało przy akcjach ze stopami można trenować nie wiem czy pomogą w okolicy pachwiny. Pewnie spróbuje. Przerywać treningów nie chcę.

Tu już też ładne ciężary widzę:-) Ja każdorazowo mam odciski po MC i podciaganiu... ledwo nadążają się wchłaniać.

[...] 10x(2x12kg) 10x(2x12kg) 10x(2x10kg) 10x(2x10kg) 10x(2x10kg) 10x(2x7kg) 10x(2x7kg) 10x(2x7kg) Mogłam zrobić 20kg ale nie miałam rękawiczek a dłonie już bolały, mam odciski i skóra już pęka :( 6.Glute bridge 4*8 8x160kg 8x165kg 8x165kg 8x165kg 8x150kg 8x160kg 8x160kg 8x160kg 8x140kg 8x145kg 8x145kg 8x150kg 8x120kg 8x120kg 8x120kg 8x130kg [...]

[...] 10x3,4kg Pomogły mi tutaj uwagi o trzymaniu podstawy, mocny brzuch i pośladki 4. Brzuch, nie robiłam wznosów w zwisie do klatki bo nie mam jeszcze rękawiczek a mam takie odciski, że nie dałabym rady wisieć. 2x20 na stronę opuszczanie nóg na zmianę, guma przyczepiona z boku, trzymana oburącz 2x20 na stronę opuszczenie nogi i ręki jednocześnie, [...]

[...] na treningi to okazja do spotkania się z ludźmi, pośmiania się pożartowania. Bardzo duży plus na moje prywatne życie towarzyskie. MINUSY: Stan moich dłoni, nieustanne odciski i dłonie jak skóra dinozaura Skóra na plecach i dekolcie wymaga ciągłej pielęgnacji. Pot nie sprzyja posiadaniu pięknej skóry Dalsze plany: Będę trenować pod opieką [...]

Ja najpierw nie mogłam się przyzwyczaić do ćwiczeń bez rękawiczek a teraz bardziej mi przeszkadzają niż pomagają. Ubieram tylko jak mam spore odciski, żeby rąk nie porozwalać na dobre.

A ja do podciągania zakładam rękawiczki, bo tam gdzie mi pasuje robić jest wąska rurka i w rękawiczkach mi lepiej i do wspiec na palce z 25 kg hantlami też, bo bez odciski mi się robią a czuć nie potrzebuję tak bardzo... tak że wybiórczo zakładam.

[...] tak aby przy wymachu w przod dotknąć palcami nóg. Tu chodzi o rozpęd do MU a w wymykach o sprawdzenie siły najszerszego i ćwiczenie też tej siły a przewrót w przod oszczędza odciski bo możesz też przez 3 s poluzować uchwyt na górze Napiszę uczciwie daje te rady ale jak sam próbuje jak to jest je robić to te ćwiczenia bardziej mnie męczą niż MU, [...]

[...] w górę ale bez ciśnienia to ma być tylko bujanie z podbijaniem kolan a nie MU Co do wymyków w ten sposób co robiłeś po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, łatwiej jest zrobić odmyk do przodu a u góry też można odpocząć Wymyki rób bez rękawiczek tu musi być pewny uchwyt Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-19 [...]

[...] sobie coś takiego samo zeskakiwanie z drążka jak najdalej do przodu jakbyś chciał pobijać rekordy na odległość w skoku w dal to było 1 ćw Pytanie robiąc skok schodząc z górnej pozycji to puszczać się drążka ? bo poniżej napisałeś: po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-20 21:20:44

[...] w skoku w dal to było 1 ćw Pytanie robiąc skok schodząc z górnej pozycji to puszczać się drążka ? bo poniżej napisałeś: po wymyku zejście w dół do zwisu właśnie narażasz odciski, Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-20 21:20:44 MU a wymyk to dwa różne ćwiczenia Przy zejściu w MU masz zrobić zamach ciałem odbijając biodra od drążka w tył [...]

Zgadza się pisałem Po pierwsze chronią mi dłonie przed odciskami chociaż nie do końca codzienny trening na drążku i tak czuć odciski No i to co pisałem rękawiczki powodują lepszy poślizg w przejściu z dołu do góry bez narażania stawów na kontuzje. Ten ruch nogami przy przejściu ramion w górę nazywa się kipping kolana muszą iść mocno do góry w [...]

[...] żonę o buty do dwuboju, niech się z rodziną zrzuci;-) - jedna taka mała laska ( ale za to 9/10) zrobiła 10 pełnych podciągnięć sama ( trenuje 1 rok) i zdarła sobie odciski z rąk ( KOBIETA) ale PB zrobiła:-) masakra potem na treningu ale PB to PB. - moje odciski mają odciski 8-) przez chwyt zamkowy praktycznie nie mam już starej skóry [...]

[...] - mały ciężar też może sponiewierać do bólu. - zastanawiam się nad słuchawkami na siłowni, za dużo ludzi mnie zaczepia. - wprowadziłem do użytku w końcu pumex bo już mi odciski żyć nie dawały. - rozciąganie codziennie rano i wieczorem. - drążek - sprawdza się fajnie, przynajmniej z 3-4 razy dziennie się podciągnę w seriach oraz zwisam po 2 [...]

No to akurat. Rogua - nieco zbyt szorstkie w mojej opinii i zjadą odciski do kości. CKB Zielona Góra "Iron Church" - najlepsze odważniki w kraju. Poczujesz różnicę po pierwszym kontakcie dłoni z żeliwem. Niektóre kluby CF kupują turniejówki, które nie nadają się do ćwiczeń oburącz (zaprojektowano je do jednej ręki). RKC są uniwersalne.

[...] do przysiadu, najzwyczajniej mocy nie były i musiałem wyrwać i przykucnąć jeszcze raz. to mnie przesuneło na 32,40. co cieszy: - ręce przetrwały bo ludzie mieli pozrywane odciski i to kazdy kto nie ściemniał, dwóch najlepszych ziomków niestety odpadło bo nie mogli kontynuować, sztangi całe we krwi zostawili.... u mnie tylko jeden j**iitny [...]

[...] na to moc to jak okiełznam technikę to powinne wjechać +100 z palcem w d8-) Czas zleciał mega szybko pomimo tylko jednego ćwiczenia co mi się nigdy w życiu nie zdarzyło. mam odciski w miejscach na dłoniach w których jeszcze nie miałem ale zapewnia to pełen chwyt przy tym jak sztanga jest na klacie:-D nowa nauczka i przygotowanie na przyszłość. [...]

No właśnie ja cały czas mam odciski w dwóch miejscach- na dłoni i uwaga- na małym palcu :) A z racji tego że robimy obroty to właśnie jest ryzyko zerwania zwłaszcza że używamy magnezji żeby się nie ślizgać i żeby chwyt był lepszy. No i niestety mi się zdarły wczoraj oba jednocześnie- muszę chyba pumeksować takie odciski w przyszłości