odciski

03.01.2019 Czwartek (9 tydzień okresu masowego) Dzisiaj istny horror z rana %-) Nie dość, że totalny brak energii i totalna odcina, to jeszcze odciski na stopach nie dawały mi żyć. #-P Normalne funkcjonowanie było niemalże niemożliwe, utykanie na oby dwie nogi |-) Trening: klatka + plecy + dwugłowe 1 Wyciskanie gilotynowe sztangi (rozgrzewka [...]

02.01.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) Powrót do codzienności, czyli od rana w pracy :-P Ogólnie dzień w pełni sił, czułem się dobrze zregenerowany! W pracy luz, trochę chodzenia, zawsze jakaś dodatkowa aktywność. No a później.. Trening: 60 min cardio + dwugłowe ud 1 Uginanie jednonóż na maszynie 15x27,2kg | 15x27,2kg | 15x26,1kg | [...]

dokładnie i cena na pewno nie warta tego kremu nawet na prezent ;) a odciski i tak będą, ale czy to źle?? w pewnym momencie się do nich przyzwyczajasz i w niczym nie przeszkadzają... a zawsze zajęcie jakbyś się nudził to pozdrapywać można sobie ;)

zdecydowanie nie :) Fighter co tak nieładnie namawiasz do bezsensownego wydawania pieniędzy ??? ;) nie testuj, odciski i tak i się zrobią ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-26 08:41:34

[...] Poogladajcie zawodników OCR w środku sezonu %-) ci to są poobklejani. Ręce, nogi, plecy, klata a nawet dłonie. Zresztą tejpy + plaster to podstawowy zestaw ratunkowy na zdarte odciski, można nawet trening dokończyć %-) Poza tym wiesz, ja nie namawiam ale... bieganie jest fajne :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-09 21:16:37

[...] weszły unbroken. Kiedy wrzucam poza zajęciami siłowe podciąganie to dużo pomaga przy muscle upach na drążku. WOD fajny, SDLHP nie lubię i czułam jak mi wjeżdżała sztanga na odciski. Box jumpy wchodziły bardzo fajnie, v-upów też nie lubię bo robię je mega wolno %-), DU luzik a STO moje ulubione, chociaż barki już nie pierwszej świeżości. Pozdro

To jest kobieta trenująca odciski na dłoniach jak i u mnie. Choć u mnie przez przerwy dłonie trochę zdelikatniały nawet żona zauważyła %-)

Czuje sie ok choc czasem wk***iaja te male odciski od skarpet po całym dniu%-) |-)

Czuje sie ok choc czasem wk***iaja te male odciski od skarpet po całym dniu%-) Wczoraj PUSH znowu maly progresik PUSH 1. Wyciskanie sztangi lezac lawka pozioma 1x180kg/5 1x160kg/9 2. Smith wyciskanie siedzac 80kg nakladu/7 85kg nakladu/7 60kg nakladu/12 3. Wyciskanie hantli skos gora 4x10 do 48kg 4. Unoszenie na bok hantle siedzac 5x10-8 do 36kg [...]

[...] za to kruk coraz dłużej, stanie też lepiej. Pierwsza próba się nie nagrała, a stałam jakieś 2 sekundy zanim oparłam sie o ścianę. Na kołkownicy robią mi się straszne odciski, ale jest postęp. Później zabawy na multi. Kulki potrafię przejść jedynie trzymając za górny, wystający element. Pałki tylko w jedną stronę, trzeba jeszcze poćwiczyć [...]

Rękawiczki treningowe skórzane bez palców chronią dłonie, a jak juz sie zrobią odciski to najlepiej sobie z nimi radzi chlorowana woda basenowa oraz słona woda morska, czyli wakacyjne odmaczanie. Po dwóch tygodniach z rąk mechanika zrobiły mi sie ręce prawnika :)

Z czasem odciski będą coraz mniej bolesne - będą się pojawiać ale w miejscu odcisku skóra będzie twardsza i bardziej odporna na ból czy pękanie dokładnie tkanka będzie się adaptować do pracy z obcych rzeczy to skupić się na chwycie dużo osób na początku jak łapie to zabiera trochę tkanek i je zgniata podczas wysiłku i wówczas ten efekt jest [...]

Z czasem odciski będą coraz mniej bolesne - będą się pojawiać ale w miejscu odcisku skóra będzie twardsza i bardziej odporna na ból czy pękanie

No, bo przy różnym stażu treningowym są różne porady na odciski. %-)%-)

,,trenuje sw'' znaczy podciągam się robię dipy itp czasem robie inne elementy w których np bujam się na drążku skacze z 1 na 2 i mam problem ponieważ robią mi się straszne odciski a najgorzej jak pięknie wtedy nie mogę trenować 3-4 dni macie jakieś sposoby ? /SFD/2018/11/6/571f8e8d70614decaf5da3b4a2d8d5e7.jpg [...]

[...] Później na zewnątrz podejście do jednej przeszkody o nazwie wariat, niestety chwyt mam jeszcze za słaby. Trochę zabawy na low rigu. Oczywiście dość szybko zrobiły mi sie odciski. Nie chciałąm szaleć, bo pewnie wieczorem pójdę na nasz drużynowy trening na przeszkodach, trochę siły i skóry na rękach trzeba zostawić ;-)%-) 3. Trening: 1a. RDL (2 [...]

Mocne odciski miałam jak regularnie się bawiłam kettami - efekt uboczny fajnej zabawy ale z nimi nic nie robiłam . Furia i co patrzyłaś na te treningi kettlebel? zaczęłaś coś w tym kierunku robić?

Ja na zerwane odciski polecam plastry granuflex, 2 dni i wszystko ok, można znowu.trening zrobić. W gorszych przypadkach solcoseryl w żelu, są też specjalne maści czy żele, zapomniałam nazwy. A jak trzeba trening dokończyć to plaster z opatrunkiem plus tejpy takie jak.u fizjo, w odpowiedni sposób założone i.nic się nie odkleja i nie zsuwa. Ja [...]

[...] czy sztanga Ci się roluje w dłoni. Silniejsza dłoń utrzyma nawet palcami, podczas gdy słabsza puści. W zależności jak się wychyla nadgarstek tam będą większe/mniejsze odciski :-) odcisk jak się już zerwie to najszybciej: woda utleniona + aloes i zakleić. A potrafią się zrywać pięknie do mięska - już kilkadziesiąt razy zerwałem na [...]

Odciski to w OCRach chleb powszedni, tak jak zerwana skóra ;-) Podobno te twarde skórki można scierać pumeksem lub wycniac nożyczkami/zyletka/cążkami. Różne są sposoby. Ja nie robię nic, już się przyzwyczaiłam. Najgorzej jak się taki odcisk zerwie, bo boli jak cholera ale to na siłowni raczej nie grozi :-)