odchudzanie

"hmm 3g na 1kg to jest dziennie 300g tego gowna czyli 1200kcal a gdzie jedzienie to wogole wyjdzie mi ponad 3000kcal i gdzie tu ma sadlo nie rosnac :/" Żeby spalić białko trzeba znacznie więcej energii w tym procesie więc białko jest na plus jeśli chodzi o odchudzanie

moja dziewczyna ma nieproporcjonalnie duze lydki w porownaniu do ud. chcialbym sie dowiedziec jak wyszczuplic lydki tak aby uda pozostaly takie same. jakie cwiczenia wykonywac w ilu seriach jak czesto? bylbym wdzieczny za pomoc pozdrawiam

Na początku wszystko wydaje się proste : deficyt kaloryczny = spalanie tłuszczu Tak jest kilka dni, potem zaczynają się schody. Przestajemy tracić na wadze, przychodzi stagnacja, po pewnym czasie niektórym udaje się nawet przytyć "na deficycie". O co chodzi ? Nic nie jest takie proste jakim się wydaje w odniesieniu do ludzkiego organizmu. Organizm [...]

i jeszcze tutaj - odchudzanie http://www.sfd.pl/temat206693/ Pozdr

Jeśli ćwicze teraz na masę to moge brać chrom? Słyszałem ze pomaga w wchłanianiu kreatyny ale też moze być stosowany na odchudzanie? Co radzicie? dzięki za odpowiedź

dziękuję super zmieniłem nieco plan bo bylismy w gościach i poczyniłem tam znaczące spustoszenie wśród wszelkich mięs hrhr a w domu doprawiłem węglowodanami ale to było wczoraj, dzis od rana już normalne żarcie - właśnie walnąłem sobie shake'a z wheya z dwoma czubatymi łychami peanut butter mniam mniam hrhr nie ma to jak odchudzanie lol

wiecie....ja rozumiem odchudzanie itp..ale ingerowanie w hormony ? To już troche przesada....za pare lat pomyślicie sobie po co wszystko uzależniałem od diety i treningów żeby nie mieć np. 3 cm w pasie...

[...] w jedną, większą całość, stanowiącą aktywne białko. Przykładami białek złożonych z kilku podjednostek są hemoglobina, polimeraza DNA, kanały jonowe. 11. Białko a odchudzanie Białko jest podstawową strukturą we wszystkich żywych komórkach. Wykorzystywane jest one w budowie hormonów, układów transportujących krwi oraz enzymów. @Białko [...]

[...] sobie poprostu tyć, bo nacharowałam się jak głupia żeby schudnąć z 85 kg! czy ta dieta w tej chwili ma sens? (dziś zaczęłam) TAK jak dokładnie takie hormony wpływają na odchudzanie... bardziej może na zmiany masy ciała... hihi te wzwyż :D ODDZIAŁYWUJĄ NA RECEPTORY ODPOWIADAJĄCE ZA MAGAZYNOWANIE TŁUSZCZU, ZMNIEJSZAJĄ TEŻ POZIOM HORMONÓW [...]

[...] mogę tak sobie poprostu tyć, bo nacharowałam się jak głupia żeby schudnąć z 85 kg! czy ta dieta w tej chwili ma sens? (dziś zaczęłam) jak dokładnie takie hormony wpływają na odchudzanie... bardziej może na zmiany masy ciała... hihi te wzwyż :D dziękuję z góry uprzejmie :) jesce jedno małe coś: jesli jeżdżę konno, i pływam, i dodam do tego [...]

witam ! widze ze dużo tu ekspertów na ten temat otóż ja zaczełam się odchudzać waże 61 kg odchudzam się tydzien i niestety nic nie schudłam .. chciałabyhm schudnąć ok 5 kg moze coś mi poradzicie moja dieta wygląda zazwyczaj tak: Śniadanie : 2 kromki ciemnego chleba z szynką i ogórkiem Obiad : normalny obiad tylko w mniejszych ilościach [...]

biore spalacz tluszczu (TS) lecytyne i omega3, czy jezeli raz na tydzien napije sie troche vodki to moze to na mnie niekorzystnie wplynac dlatego, ze biore te suple?? czy tak raz na tydzien to sobie mozna pozwolic??

buhaha apokalipsa czy jak ci tam pfff jak twierdzisz ze karnityna tak super dziala (pfff) to udowodnij to bo ja jakos kiedys sie tez nabralem i jakos nic nie podzialala! karnityna to scierwo jezeli chodzi o odchudzanie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] środkiem" jest prawidłowo ułożona, tradycyjna dieta redukcyjna o bilansie -20% kcal, regularne aeroby 4 x w tygodniu i trening siłowy 3 x w tygodniu. Przy czym od razu informuję, że redukuję się już od 15 tygodni, więc nie jest to odchudzanie "błyskawiczne". Jest to po prostu zmiana trybu życia zaplanowana na długie lata. Pokój.

gadzam się ze to średnio zdrowe, ale radykalne odchudzanie zawsze jest srednio zdrowe. Qaz.. "a osiagnieice lub utrzyamnie niskich poziomow tluszczu jestr w dluzszym czasie nei mozliwe organizm tylko czeka na nadwyzke kcal aby jak najszybciej ja odlozyc ,milionow lat ewolucj nie da sie cofnac lub zatrzymac " Hmm???? Co nazywasz niskim [...]

To jest niemozliwe nie da sie wytrzymac tak dlugo bez jedzenia, ja po 7h juz sie wykrecam na wszystkie strony z glodu. Zreszta takei odchudzanie nie ma sensu

[...] W najbardziej nowoczesnych preparatach znajduje się także chrom. Zostało udowodnione klinicznie, że pikolinian chromu bez żadnych szkodliwych skutków ubocznych wspomaga odchudzanie. Nowoczesne spalacze tłuszczu pozbawiają nas zbędnych kilogramów. Ich działanie lepiej widać, gdy użyjemy centymetra, a nie wagi. Dwukilogramowy ubytek będący [...]

Gdyby odchudzanie się zmniejszało efektywność tabletek, to miałyby one statystycznie mniejszą skuteczność działania niż wszelkie inne środki antykoncepcyjne, bo jak wiadomo, odchudzanie się to hobby większości kobiet i to długoterminowe, bo mało która z nas umie schudnąć skutecznie i raz na dobre Ja stosowałam przez 3 miesiące dietę zaczynając [...]

hmmm, ja popieram właśnie takie odchudzanie - z węglami w postaci warzyw i niewielkiej ilości owoców, w tym i jabłek, z tym że raczej nie więcej niż jedno dziennie i to jedzone od razu po normalnym posiłku

Witam serdecznie Waśnie zacząłem układać sobie dietę redukcyjną (mam 174 cm wzrostu, 96 kg wagi i 26 lat). Szczegóły mojego problemu opisałem w dziale fitness: http://www.sfd.pl/temat208889/ Zdecydowałem się na dietę ketogeniczną (podobno najlepsza? A ja potrafię wiele sobie odmówić) ale na razie utknąłem na wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie. [...]