odchudzanie

Dlaczego nie jesz po 18-19? Najpierw dieta później suple. Zajrzyj do tematów podwieszonych w dziale Odżywianie i Odchudzanie. 100 razy dziennie piszemy ludziom, że najpierw dieta a suple są drugoplanowe a jednak wciąż ktoś tworzy takie tematy ... Co do supli jeżeli będzie dieta to kup witaminy i minerały, omega-3 i to na początek wystarczy.

Według mnie trochę za dużo tego biegania i w dalszej perspektywie się przetrenujesz. Na Twoim miejscu robiłbym 2 razy w tygodniu bieganie z czego 1 trening sprinterski na krótkim odcinku. Jeszcze możesz popytać w dziale odchudzanie.

dokładnie j.w. lepiej stanowczo twaróg,zobacz sobie działy odżywianie,odchudzanie i poczytaj.dopnij dietę kręć aero i efekty będą.

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Trening na rzezbe- nie ma czegos takiego. Polecam dział odchudzanie i troszkę poczytac o odzywianiu, przede wszystkim to dzieki temu chudniemy proponuje rowniez sesje treningu aerobowego pozdrawiam

Bo branie mono jest złym wyborem? Czy tez mozna? A moze nie robć przerwy i cały czas ciągnąc branie creatyny? Na odchudzanie kupiłem jednak l-carnityne, jak to brac? Pozdrawiam Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2009-03-17 19:50:20

Lepiej było by poczekać . Co do samego biegania warto było by to wspomóc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Proszę się zarejestrować i wrzucić swoją dietę do sprawdzenia do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

WITAJ Chyba powinieneś zamienić kolejnosć w numeracji Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Zmien dzial na odchudzanie.

s.m.p.a. czy mógłbyś mi coś zasugerować? Przeczytałem artykuł na temat diet zamieszczony na forum, ale jednak nowicjusz to nowicjusz :) część zrozumiałem bardzo dobrze ale części nie bardzo. Więc jakbyś mógł zasugeruj coś na temat diety na odchudzanie.

nupel daj spokój, przecież wiesz że żartuje, i wiesz że (nawiązując do tematu) szybkie odchudzanie nie istieje. cicho bo zara przyjdzie quazar i mnie zbanuje

[...] z kazdym dniem dodajesz minute - dokladniejsze info znajdziesz w wyszukiwarce). hehe no i ta drozdzowka , pozdrawiam ... btw obawiam sie ze stosowanie srodkow wspomagajacych odchudzanie bez cwiczen moze spowodowac powstanie cellulitisu na udach i posladkach - taka przynajmniej chodzi obiegowa opinia (heh, nawet na biologii to mialem jako [...]

ok dzieki, jak bede mial jeszcze pytania to popytam w dziale odchudzanie ;d

[...] Pro, bo np. pytałem w aptece o ten Clenbuterol /o którym tak duzo piszecie/ a tu kobitka odpowiedziała mi ze takiego leku nie ma u nas w aptekach. No i tak zakończyłem odchudzanie Clenbuterolem. P.S. Jak to jest z lekami z działu doping? Bo np. na testosteron lekarz wypisze receptę, a innych leków wogóle nie ma. Jak się zorientować co jest [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Z tego co podałeś to wagę masz odpowiednią na wzrostu. Nie ma mowy żebyś miał tracić kilkanaście kilogramów. Zresztą nawet gdybyś był grubaskiem to odradzałbym jakieś gwałtowne odchudzanie bo to w tym wieku nie jest do końca bezpieczne. Być może Twój problem nie wynika z wagi tylko ze zmiany pozycji, brak Ci doświadczenia, ogrania w pomocy.

jak uniknac efektu jojo: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/jak-uniknac-efektu-jo-jo_34234.html efekt jojo wystepuje dopiero w koncowej fazie cyklu/diety/mmm nie wiem co tak jeszce jak juz brac spalacze to konkretne a nie jakas l karnityna... venom,thermo fat burner,....

witam :) Mam pytanie do Michaila. Tyka mi podał link do Twojego postu "odchudzanie cykliczne dla pań" zapisałam sie do grupy B ale mam 2 pytanka (bo nie do konca rozumiem - a jestem nowa w temacie... prosze o cierpliwość) 1) co to jest "zapas 2-3 powtórzeń"? tzn. że do każdej serii mam dodać jeszcze z 2-3 takie ćwiczenia?? [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/