...
Napisał(a)
wiem wiem ze twaróg lepszy ale 2 razy dziennie go jeśc to troche sporo.
...
Napisał(a)
dokładnie j.w. lepiej stanowczo twaróg,zobacz sobie działy odżywianie,odchudzanie i poczytaj.dopnij dietę kręć aero i efekty będą.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
wiesz efekty są są tylko chcialbym jeszcze lepsze. aaa jakie źioła i przyprawy ?? i do czego oliwe moge dodac ?? aa mam pytanko
czy jak robie trening a pozniej wchodze na aero ? to 25-30 min szybkiego marszu pod góre (tętno ok 130) wystarczy ?
czy jak robie trening a pozniej wchodze na aero ? to 25-30 min szybkiego marszu pod góre (tętno ok 130) wystarczy ?
...
Napisał(a)
Nie chodziło mi o to by jeść twaróg 2 razy dziennie tylko na noc-zamiast prochu-WPC i WPI które o wiele szybciej się strawią. W ciągu dnia (choćby zamiast tego serka wiejskiego) wciśnij mięso-filet np a WPC i WPI daj do potrenignowego lub śniadania.
...
Napisał(a)
oliwę do twarogu właśnie i masz idealny posiłek ostatni który zapewni ci ochronę mięśni w nocy,ja dodaję gotową mieszankę ziół "zioła prowansalskie"
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ogólnie wiele można by pisać co to tej diety. Olej lniany można by też wrzucić, jaja, i mięso mięso mięso. Warzywa oczywiście także. Ale najważniejsze wyliczyć zapotrzebowanie, dać kalorie na mały minus i dobrać jak należy B/W/T z głową i dobrej jakości. No i naturalnie trenować, bez cario lub interwałów (nie koniecznie bieganie...) też się nie obejdzie.
...
Napisał(a)
okej okej dzieki dzieki ! czyli wymienic odzywke po treningu a przed snem twaróg z oliwa ? a ile tej oliwy dac i jak to skonsumowac ? poporstu wypic czy polac twaróg ?
...
Napisał(a)
to oczywiscie przykladowy dzien bo kura jest wymienna z ryba na obiad a i jajka zamias np owsianki
...
Napisał(a)
jajka zamiast owsianki ? nie no stary masz w ogole pojecie ktore z produktow to bialka tluszcze i weglowodany ?
twardziele wala oliwe z kielichow ja tam lubie zapic sobie 20 do kolacji
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-21 15:04:09
twardziele wala oliwe z kielichow ja tam lubie zapic sobie 20 do kolacji
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-21 15:04:09
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
Poprzedni temat
meta+enan czy meta+enan+deca
Następny temat
Krzysztof Szramiak zdyskwalifikowany dozywotnio.
Polecane artykuły