odchudzanie

http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] niżej. chodzi o to, że jak np. się pochylam to ta skóra zwisa sobie bezwiednie. Nie mam pojęcia jak się tego pozbyć, jakie ćwiczenia mogłyby pomóc. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że nie ma czegoś takiego jak miejscowe odchudzanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42ae04dd19d54d149f392fad124a2452.jpg Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-25 19:24:22

[...] Powiedzcie mi dołożyć je w dni treningowe po treningach czy może w dni nietreningowe? Może jeszcze jakiś basen raz w tygodniu ale to już chyba w dzień wolny? Odwiedź dział odchudzanie,poczytaj posty podwieszone,ułóż dietę i wstaw tam do sprawdzenia.Od tego zacznij bo to 80% sukcesu na redukcji. Jeżeli odżywianie będzie dopracowane,zabierz się [...]

Witam, waże 82kg w wieku 13 lat i chciałbym to zrzucić do końca wakacji(z 10-15kg) i w tym moje pytanie jak mogę siebie wspomóc? Mam diete, 3 razy w tygodniu biegam na siłowni po 1,5h + mam raz w tygodniu basen i 2 razy wf w szkole.Na wakacje będę codziennie biegał po pare godzin dziennie. I wiem że niektóre rzeczy(np podobno kofeina) przyśpiesza [...]

poza samą dietą, wazna jest aktywnosc. kręcenie jedynie aerobów to wybitnie beznadziejny pomysł. w duzej ilosci i bez dodatkowego bodźca, jak np. trening z cięzarami, paradoksalnie utrudniają odchudzanie

http://www.sfd.pl/odchudzanie/?search=sk%C3%B3ra

Siema! :) Jestem na masie od grudnia ;) Przybyło mi 10 kg ale naprawde odczułem że mięśnie mi znacząco mi urosly :p A więc tak moge teraz poleciec z dietą wysko białkową?? BO chce żeby mięsnie były bardziej widoczne. I tłuszcz żeby zeszedł. Ale chce jednoczesnie żeby jednocześnie też mięśnie rosly. Bo mam 36 w łapie i nie chce tego stracić :P

Po pierwsze dział odchudzanie lub odchudzanie. SAW niema nic z redukcją wspólnego , wogóle zbędne jakiekolwiek suple. Musisz zacząć trenować porządnie i dieta jeden posilkek i owoce sie do niczego nie nadaje

jak najszybciej zrzucić brzuch

Planuję się odchudzać. Dietę już sobie ułożyłem, ogólnie mam zaplanowane ćwiczenia. Ale piszę tutaj, ponieważ mam pytanie odnośnie pulsometru. Ostatnio natknąłem się na informacje, że uprawiając ćwiczenia z odpowiednim tętnem, można szybciej spalić tłuszcz. Chcę dowiedzieć się, czy to prawda. Jeśli tak, to mam też kolejne pytanie - czy naprawdę [...]

[...] wagi, po prostu chcę, żeby mój brzuch i klatka wyglądały jakoś fajnie, a nie tak jak teraz. xD TomQ - na pewno są skuteczne? Tak jak pisałem, nieraz miałem styczność z opinią, że interwały to kolejny mit, jeśli chodzi o odchudzanie. Oczywiście wiem, że dieta jest najważniejsza, ale przecież dieta+siedzenie cały dzień raczej nie pomoże.

stwierdzila,ze ona na 4 osobowa rodzine gotuje 1 brokula ijeszcze nie zjadaja tego, bo to za duzo Pracujesz z moją ciotką? |-) Ostatnie jej życzenia z okazji moich urodzin: życzę Ci żebyś w końcu zakończyła to odchudzanie i mogła sobie zjeść jakiś dobry deser. Złota kobieta %-)

to do działu odchudzanie ale dajesz 2g biała na kilogram masy okolo 150 g weglowodanow reszte tłuszczy i ogien jedziesz z ujemnym bilansem kalorycznym :D ale wez zajrzyj do działu odchudzanie poczytaj podwieszone posty ułoz diete na potreningu.pl w formie zrzutu i wrzuc tam a urzytkownicy podpowiedza CI co jest nie tak w niej a co jest ok

diete to do działu odchudzanie zajrzyj i poczytaj podwieszone posty. Jeśli Ci sie o treningu nie chce czytac a sam mowisz ze MASZ DUZO WOLNEGO CZASU to polecam ten artykuł : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Jest tu wszystko napisane od podstaw sam go wyprobowałem na redukcji i sie przyjał. Polecam Ci zaczac [...]

Chłopie aby tyle zrzucic potrzeba Ci czasu. A wiec odpowiem CI na Twoje pytania: 1. Diete ulozysz sobie sam w dziale odchudzanie 2. Nie bierz suplementow sa one zbedne na poczatku 3.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html przeczytaj ten artykuł zacznij go stosowac od poczatku i biegaj choc 3 razy w tygodniu :) By [...]

[...] nie zależy mi na dodatkowych mięśniach a na smukłej sylwetce. Nie dość, że nie wiem co powinnam jeść to również trudno mi ocenic ile kcal powinnam dziennie pochłaniać, żeby odchudzanie było efektywne ale zdrowe. Bardzo proszę o pomoc w doborze diety do mojego trybu życia, mając na uwagę utratę masy. Obecnie ważę 70kg przy 167cm wzrostu. Dodam, [...]

Dziękuje bardzo, nagroda bardzo się przyda! Pozdrawiam cały dział "Odchudzanie i forma po męsku SCITEC NUTRITON !"

Dziękuje za wybranie mnie w konkursie! Pozdrawiam dział : "Odchudzanie i forma po męsku SCITEC NUTRITON !"

To Cię zrelaksuję: moja kumpela z liceum, z masakrycznymi zaburzeniami odżywiania (bulimia, anoreksja plus odchudzanie w stylu meduzy, no sport), lajkuje posty Chodaka. Chyba czas się zwinąć z FB.

[...] nie za dużo go? Jeśli tak, czym go zastąpić? Niestety ze względu na moje gabaryty, ilości wartości (%-)) są dość duże, co powoduje też iż rośnie cena. Nie mam parcia na odchudzanie cud w tydzień, raczej jest to wstęp do długoterminowych zmian, i bardzo liczę na waszą pomoc i opinię. Z góry dziękuję i pozdrawiam! [...]