odchudzanie

Witam, ostatnio przybrałam kilka kg na wadze, a co więcej czuję,ze mój metabolizm nieco zwolnił, co zrobić,żeby go przyspieszyć, a przy tym schudnąć jakieś 2 kg? Biegam po ok 5 razy w tygodniu po 40 min truchtem, a wieczorem staram się ćwiczyć mięśnie brzucha. Wydaje mi się jednak,że zamiast chudnąć moje mięśnie zaczynają rosnąć, a brzuch jest [...]

:) rozwin sie przez czytanie :) w dziale odzywianie i odchudzanie:) ..

Odetnij sobie dlon PS idz do dzialu Odchudzanie

Poczytaj -> http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] Czytaj bo nie masz zielonego pojęcia o odzywianiu. 10 Wskazówek zywieniowych. Jesteś za młody na zbilansowane diety i na odchudzanie, chcesz schunąć ? zacznij się ruszać a nie siedź przed komputerem, zacznij zdrowo jeść a nie jakieś pseudo diety z pisemek dla pań. Rozgranicz te sporty np. w pon [...]

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

kiedy pic

Jak wyszczuplić nogi

Pomieszane to wszystko jak jasny gwint, to odchudzanie będzie cięższe niż myślałam. Ja czytałam, że się nie powinno mieszać, że np ziemniaki i mięso to super złe połączenie, o co chodzi?

Odpowiednia zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dostosowana do naszego wzrostu, wagi, wieku oraz trybu życia - Dział odchudzanie. oraz odpowiedni trening aerobowy :)

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Idealne proporcje :) Na plaski brzuszek niezbedna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz odpowiednio dobry trening brzucha na jego 3 partie (dolne, gorne, skosy) :) ćwiczenia znajdziesz tutaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dietke pomoga ulozyc Ci tu -> http://www.sfd.pl/odchudzanie/

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Nie, nie możesz prosić. Bo takie odchudzanie to głupota. Będziesz się katował po to by za 3 tygodnie znowu się obżerać i tyć, więc szkoda mi dla Ciebie czasu.

Czytaj "odchudzanie łopatologicznie"... na gorze strony w podwieszonych tam masz odpowiedzi na twoje pytania. Rownie dobrze możesz życzyć sobie, by tyjąc, tłuszcz wszedł ci tylko w biust. Jakie wygodnie by bylo , no nie? Tyjesz 200g i masz rozmiar o dwie miseczki więcej Nie ma tak fajnie tyjemy i chudniemy w kolejności jak chce natura, [...]

zacznij od diety - dzial odchudzanie tam masz wszystko w podwieszonych linkach uloz plan FBW w tym dziale masz w podwieszonych zaraz po skonczeniu planu robisz 20-30min aerobow w dni nie treningowe aeroby po min. 45min albo HIIT

bledne myslenie na temat saa. dlaczego kazdy mysli, ze jedzac sterydy rosnie sie bez wysilku? nie zamienisz tluszczu w miesnie. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

najpierw odchudzanie. na pewno masz miesnie.

Tłuszczu nie przerobisz - schudnij :) Idz do dzialu odchudzanie