odchudzanie

Witam! Musisz sobie ułożyć zbilansowaną dietę (dieta to nie tylko odchudzanie ale sposób odżywiania!). Zastosuj na razie najłatwiejsze wskazówki tj. jedz co 3 godziny (to obowiązkowo ponieważ uregulujesz matabolizm), w każdym posiłku dostarczaj węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze i białko. Obżarstwa Twojego mogą być 2 powody: - [...]

http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm

Wydaje mi sie, ze do 20 lipca nie będziesz wyglądał dobrze. Odchudzanie to trwa dłuzej. Natomiast bedziesz dobrze wyglądał jak w tym wytrwasz i po 20 lipca dalej bedziesz trenował. Jedz zdrowo i ciśnij na tym rowerku jak lubisz.

odchudzanie

Potrzebna jest odpowiednia dieta... http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] watpliwe. 2kg miesni to moga panowie na sterydach w miesiac zrobic ale nie dziewczyna machajaca cieazrami. Mow o obwodach jak one sie zmienily? Niewazne na czym opiera sie dieta liczy sie bilans kaloryczny, a jest jeszcze jedna kwestai kazde nastepne "odchudzanie" staje sie trudniejsze, dwa razy na to samo organizm rzadko sie nabiera

Wszelkie informacje znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Jeżeli nadal będą pytania, proszę się zarejestrować na forum i kierować je w dziale do którego link podałem wyżej. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-28 20:13:08

Wszelkie informacje znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Jeżeli nadal będą pytania, proszę się zarejestrować na forum i kierować je w dziale do którego link podałem wyżej. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-28 20:13:18

Skoro tak kiepsko to są jakieś błędy w diecie i treningu. Więcej tutaj: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

siedem, jakie suplementy przy treningu mieszanym, aero z silowym, na spalenie (paru) centymetrów, które były kiedyś mięśniami za czasów mocnej siłowni, dzięki, pozdrawiam

[...] ma w jelitach PRZECIETNY czlowiek ) http://www.mmszczecin.pl/blog/entry/15968/Wyci%C4%85ganie+z%C5%82og%C3%B3w+ka%C5%82owych+z+jelita+grubego+-+zdrowa%2C+idealna+metoda+na+odchudzanie.html Tak czy owak podjal bym sie tego zabiegu za 3 kolka, ponoc z reszta jest to przyjemne ))) hahha Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-29 20:00:03 [...]

Trochę poczytałam i wszędzie piszą, że bieganie daje lepsze efekty (odchudzanie) niż orbitrek. Niestety nikt nie tłumaczy dlaczego. Czy ktoś mógłby mi to wytłumaczyć? Ok, rozumiem że orbitrek to maszyna więc w pewnym stopniu ułatwia nam wykonywanie pracy ale gdyby ustawić wyższy poziom obciązenia, czy nie wyszloby na to samo? Muszę się przesiąść [...]

w środę Darek Karpiński trening, odżywianie i suplementacja osób z chorobami metabolicznymi oraz odchudzanie grubasów

po pierwsze 15 lat to nie wiek na odchudzanie po drugie (ważniejsze niz pierwsze!) wiek 15 lat TO NIE WIEK NA SUPLEMENTY (!) proponuje sie zaineteresowac ponizszymi dwoma tematami: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html suplemety zostaw w spokoju [...]

Zwracam sie z prosba do specjalistow odnosnie zywienia. Chce troche schudnac i nabrać sporo mięśni ale nie mam pojecia jak ulozyc sobie diete;/ Czytałem forum i wgl lecz to dla mnie czarna magia z ta dieta. Nie chce odzywek stosowac, zadnych białek sterydow ani teraz ani pozniej. Wyłacznie naturalne sposoby. Zestaw do cwiczen zamierzam dopiero [...]

1. Odpowiednia dieta - zapraszamy do działu "Odchudzanie" http://www.sfd.pl/odchudzanie/ 2. Odpowiedni trening aerobowy - zapraszamy do działu "Trening dla początkujących" http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. To głównie dieta i trening wpłynie na wygląd Twoich nóżek ; )

Witam więc tak jak napisałem w temacie mam 16 lat ważę 76kg i chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Sprawa wygląda tak że niedawno przeprowadziłem się z rodzicami na wieś, chodzi o to że nie mam dostępu do siłowni aby poćwiczyć i spalić zbędne tłuszcze. W domu do dyspozycji mam jedynie rower treningowy na którym ćwiczę regularnie, robię również [...]

[...] pola łopatą (dobre na skośne brzucha);p jesli chodzi o aeroby to bieganie i rower powinny wystarczyc a jak nudzi Ci sie to wykorzystaj fakt ze jestes w terenie, i zrób sobie kiedys bieg prosto przez las, przez te powalone drzewa i inne niespodzianki- fajna zabawa i daje po nogach:) Poszukaj, jest tego pełno ale odchudzanie to i tak kwestia diety

Witam mam 16lat i waze 61 kg.Pól roku temu ważyłem 70 kg.Byłem otyły.Stosowałem przez pół roku diete ''Odchudzanie na zawołanie' i schudłem po niej 9kg.Niestety dalej mam tłuszcz w okolicach pośladków i na udach.Chciałem prosić o przykładową dietę na redukcje i mase.Chodze do szkoly wiec prosze o posilki ktore bede mugl jesc w szkole.I mam pytanie [...]

-odchudzanie na zawolanie -dieta na mase i redukcje -jak za duzo zjem to od razu tyje To forum sportowe kolego, a nie ostatni ratunek przed wakacjami !! )))