odchudzanie

kowal2x autorowi chodzi jak sam ujął w temacie postu "czy takie odchudzanie ma sens ? " czyli chciałby troche zrzucic bfMoim zdaniem niech wstrzyknie Sobie w krew 10 zasad zywienia duzo ćwiczy i uprawia sportów a bedzie w sam raz.No ale to moja opinia..

http://www.sfd.pl/Arphiel_2013%2F_1rok_str._54-t909870-s54.html#post3 zobacz jak wyglądała na masie z grudnia i porównaj jej odchudzanie pierwsze z wynikiem odchudzania po masie

Najwięksi rzeźnicy na tym forum trenują FBW. Jeśli chodzi o odchudzanie, to zapytaj w tym dziale kogokolwiek, Konia, Skalara, Qazara, Bolka, Sir_Lukasza, Venomika. Każdy z nich powie to samo. Przy FBW jest większy wydatek energetyczny i więcej energii jest pobieranej do regeneracji z tkanki tłuszczowej. Pompa oczywiście jest mniejsza na FBW, bo [...]

Moim zdaniem trening FBW 3x w tygodniu na początek wystarczy aby zapoznać się z techniką ćwiczeń itp. Dieta to dział odżywianie/odchudzanie na naszym forum. Jakieś aeroby albo na basen 2x w tygodniu. Suple na samym początku nie są potrzebne. Jedynie białko jakbyś miał problem z pożywienia dostarczyć, ale przy Twojej wadze to nie powinien być [...]

[...] lekarza na lepszego specjaliste. Jesli chodzi o bieganie to nie wiem dlaczego sie za to zabrales. Dla osob z nadwaga, lub duza waga bieganie nie jest to najlepsza metoda na odchudzanie. Jest duze ryzyko urazow (jak w twoim przypadku), a na dodatek stawy sa mocno obciazone, to moze wyjsc dopiero po latach. Moze bezpieczniej zastapic rowerkiem, [...]

[...] ten silowy. To jest tak obciazajace mentalnie, szczegolnie dla osoby dotychczas nietrenujacej, ze nie zdziwilabym sie gdyby dziewczynie zaraz obrzydly treningi w ogole i to odchudzanie. Jesli jest zajechana treningami to mogly sie juz wlaczyc adaptacje, spada aktywnosc spontaniczna i nie ma deficytu. Kalorie niskie na wstepie to zle wrozy. Ale [...]

A to zależy w jakim czasi i tempie takie ćwiczenia robisz... A zmeczenie to głównie zjawisko psychiczne... w tym wypadku jak się wydaje... A to te ćwiczenia z kijem od szczotki R. PS. Odchudzanie to wszelkie ćwiczenia powyżej VO2max 40% o długim czasie trwania...- czyli głównie aerobowe...

NIE, MISNIE NIE WAZA WICEJ NIZ TLUSCZ. KG JEST KG. MIESNIE O TEJ SAMEJ OBJETOSCI WAZA WIECEJ NIZ TLUSZCZ SADZE ZE TO CO ZROBILAS, CZYLI ZACZELAS ODCHUDZANIE, NIE BYLO MADRYM KROKIEM (BYLO BLEDEM CHYBA ZE STARTUJESZ W ZAWODACH GDZIE LICZY SIE WAGA), GDYZ NASTAWILAS SIE NA WSKZANIA WAGI, A TO NIE JEST MADRE, NALEZY RACZEJ CELOWAC W ODCHUDZENIE [...]

ciagle to srednio rozumiem...dziennik ktory mam wogole nie bierz pod uwage blonnika...takze nie wiem co ile ma blonnika i ile moj jadlospis zawiera blonnika... a co do tych kapsulek co napisalam ze mam to brac cos?pisze ze wspomagaja odchudzanie...a jesli brac to ktore?dawka taka jak na opakowaniu no nie?

[...] diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej nie bedę i kiedyś to wróci bo nawet widzę teraz że jeśli się nie [...]

[...] wino ale nie przesadzaj z czasem jakis spalacz maksymalnie musisz sie skupic na treningu, aerobach i diecie diete oprzyj na zdrowych tłuszczach tylko w czasie około treningowym dodaj węgli. Zajrzyj do działu odchudzanie, zajmij się podstawami a chemie ogranicz do minimum (musi być prosto i skutecznie). Takie moje zdanie, zrobisz po swojemu.

Mariozlw, kolega chyba nie bardzo rozumie o co ci chodzi;) Rzeźbienie = Odchudzanie, redukcja mająca odsłonić mięśnie wyrobione na masie (upraszczam) Masowanie = Nabieranie masy mięśniowej bez czego nie ma rzeźy I cała filozofia. Tomasz dobrze Tobie radził. A to, że widziałeś podobne posty to prawda, 80% odpowiedzi jakie udziela się na forum [...]

[...] wykonywania. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda i ewentualnie poprawimy możliwe błędy. Poza tym, sugeruję obliczyć dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Spożywanie 2000 kalorii dla kobiet na redukcji będzie ok, ale nie dla mężczyzny. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

Człowieku weź się za odchudzanie/redukcje, bo musisz wyglądać paskudnie. Żadne omki/mety.

najleprzy na odchudzanie jest sex ;] jesli nie masz stalego partnera i posiadasz swoje foto - wyslij mi je, jesli mi sie spodobasz pomoge ci zrzucic zbedne kg

nie nie, nie o to mi chodzilo, sally jest delikatniejszy jezeli chodzi o sidy, nie powiedzialem ze jest silniejszy od clena, te oba leki nie sa na odchudzanie lecz na choroby, np. clen na astme oskrzelowa, to nie sa zabawki, moze miec to bardzo negatywny wplyw na organizm kobiety, a to ze maja wlasciwosci termogeniczne to juz inna sprawa, jeszcze [...]

dziękuję za odpowiedzi fakt, waga wtedy będzie niska i rozumiem, że osoba , która będzie ważyć 50kg, wystarczy że doda aktywność to będzie mogła zjeść więcej. ellis Odchudzanie przy niskiej aktywności fizycznej nie jest łatwe o czym będziesz mogła się przekonać Ale ja nie zamierzam tak robić Tego posta nie pisałam ze względu na to, że mam taki [...]

[...] się nie obejdzie. Z własnego (i nie tylko) doświadczenia radziłabym nie brnąć w diety niskowęglowodanowe ani bardzo niskie kalorie, ponieważ przy tak wysokim TSH będzie to tylko atakowało tarczycę, a spadki będą bardzo małe albo żadne. No i brak energii, fatalny nastrój - nic fajnego. Najpierw zdrowie + odpowiednie żywienie, potem odchudzanie.

sa lepsze sposoby na odchudzanie sie niz szuwax

Ja bym ci radzil biegac, tyle ze ty chcesz wykonywac cwiczenia w domu wiec moze byc trudno. Bieganie jest dobre na ogolne odchudzanie, tluszcz schodzi ze wszystkch partii. Jak bedziesz szukal cwiczen na dupe to mozesz ja sobie ujedrnic, a domyslam sie ze nie jest to efekt porzadany...ujedrnianie w tym miejscu zostawmy kobietom.