odchudzanie

[...] i efekty będą się powoli pokazywać, jeżeli chodzi o suplementy to hmb odpuść bo to lipa, w L-karnitynę możesz zainwestować, polecam w płynie np. z Treca, ewentualnie jakiś termogenik jeszcze, jednak bez diety się nie obejdzie, na tym się skup, przejrzyj dział odżywianie, odchudzanie, jest tam kilka ciekawych artykułów, które powinny Ci pomóc

[...] dostarczone z dieta orgaznizm zabiera sie za te zmagazynowane w watrobie w formie glikogenui za tkanke tłuszczowa,miesnie zacznie spalac dluuuugooo, dluuugooo potem... a ze odchudzanie nie zalezy tylko od ruchu to oczywiste, bo bardzo wazna jest dieta i nie tylko to ile i co sie je, ale tez co jemy przed treningiem, a co po... to tak w duzym [...]

Witam! Chciałbym abyście pomogli mi w doborze odżywek do cyklu w których chce spalić dużo zbędnych kilogramów. Moja sytuacja przedstawia się tak : trenowałem lekkoatletyke i doznałem kontuzji ,która wykluczyła mnie na okres pól roku z jakich kolwiek ćwiczeń, a mam tendencję do tycia i kilogramy zaczeły rosnac. Przed kontuzją wazyłem 79 kg ,teraz [...]

[...] pomidorem obiad: pierś z kurczka lub warzywa na patelnie Hortex lub inne śniadanie twarożek kefir no i 45 minut rowerka dzień w dzień odpuszczałem tylko w niedziele :) odchudzanie to prosta sprawa ale teraz chce to zrobić tak jak radzi kolega więcej węglowodanów :) ja nie miałem efektu jojo trzymałem cały czas dietę nie obżerałem się po [...]

[...] to samo zastosować co ja. Nie wiem jaki masz staż na siłowni i jak ćwiczyłaś do tej pory, ale biorąc pod uwagę, podobny wzrost, wagę i dotychczasowe działania mające na celu odchudzanie, to myślę, że taktyka może być taka sama. Zajrzyj na tę stronę. Ułóż dietę według wskazówek. I najlepiej będzie jak Obliques wypowie się na ten temat. A stron [...]

[...] ani słabeuszem. Moim celem jesli chodzi o cwiczenia jest przyrost siły i masy mięsniowej przy zerowym przyroscie tkanki tłuszczowej (przytyć wiec nie zamierzam ale odchudzanie rowniez nie jest dla mnie teraz priorytetem zwłaszcza ze raczej trudno było by to chyba pogodzic w jednym czasie z przyrostem miesni). Jaką diete polecilibyscie [...]

Rozumiem w takim razie Obli prosilbym o pomoc w ulozeniu diety ewentualnie jak bys widziala moje odchudzanie.Bo nie moge sobie poradzic z tymi obliczeniami.Wiem tyle ze mam nadwage poniewaz powinienem wazyc 10 kg mniej.co prawda udalo mi sie zzucic ok 2 kg w ciagu 10 dni.Ale mysle ze nie musze wprowadzac az takiej radykalnej diety. co ty na to?

Po pierwsze zapraszam do działu odchudzanie. Po drugie 80 % sukcesu w spalaniu tkanki tłuszczowej to odpowiednia dieta. Więc nie pisz że jesz 5 posiłków tylko napisz dokładnie jak one wygladają. W planach redukcyjnych lepiej sparawdzają się plany typu FBW. W swoim planie nie uwzględniasz MC co jest dużym błędem, a jedną z największych partii tzn. [...]

[...] normalnie się odżywiać. Teraz ważę 114kg, poziom tłuszczu jest na tym samym poziomie jak przy 110kg. Ułożyłem dietę z wielką pomocą artykułów znajdujących się w działach odchudzanie i odżywianie. =====1====== 9:30 Pomidor 100gr Jajka 3 szt. 180gr Musli z owocami suszonymi 100gr Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200gr Oliwa z oliwek 5gr B- 28, [...]

[...] pieczony, smazony (uwaga na tluszcz).To jak jesz to jedynie twoja wyobraznia, Ilosci powinny wychodzic z zalozenia kalorycznego Do tego 1700kcal powiniens dodac jeszcze swoj ruch i od tego zaczac odchudzanie. Bialko ustaw na ok 2g na kilogram reszte tluszcz i wegle To co podales to jedynie propozycja i spis produktow mozna zmienic tu wszytsko

[...] Tu kolega zrobil to wlasnie na chama zaglodzil sie i tyle zostalo z jego miesni, a mogl wolniej z glowa i bylby. Dla ludzi odchudzanie oznacza, spadek wagi, dla sportowcow , dla nas oznacza zmniejszenie ilosci tluszczu w organizmie i to powinno oznaczac dla kazdego

Super promocja (27-28.11.2009) napojów Carniline oraz Therm line drink!!! ALMA - Rybnik Focus Park, ul. Chrobrego 1 ALMA - Wrocław Arkady ul. Powstańców Śl. 73 LECLERC - Katowice ul. Gen. Jankego 15d SPAR - Kraków Modlnica ul. Modlniczka 299 MARKET PUNKT - Kraków ul. Balicka 16 LECLERC - Rzeszów ul. Rejtana 69 Piotr i Paweł - Pabianice ul. Zamkowa [...]

[...] Z drugiej jednak strony skoro sam się sobie niepodobasz i masz z tego powodu się dołować to czy to ma sens? Wklej swoje zdjęcia to ocenimy czy tak źle z Tobą czy masz poprostu chwilowy kryzys Albo spytaj się swojej dziewczyny, wkońcu wszyscy praktycznie robimy to dla kobiet A jak zdecydujesz się na redukcję to zapraszam do działu odchudzanie

Spokojnie, dobrze obliczyłeś. ALe i tak zacznij od 2300kc, bo masz siłownie 3x w tygodniu ;) BTW to Białko Weglowodany i Tłuscze. Poczycztaj linki w temacie: 'Zbiór linków w dziale odchudzanie'

witam mam do państwa pytanei jaka odżywka wspomagając odchudzanie bedzie dobra dla prawie 17 latka z 5 kg nadwagą .Cwicze od prawie roku zaczynałem od 15 kg nadwago 10 kg jakos poszlo ale teraz nie idzie . nie mam zadnych wad zdrowotnych nie jestem na nic uczulony . prosze o podani dokladniej nazwy produktu a najlepiej link z strony sklepu sfd ;] [...]

W linku ''Zbiór linków działu odchudzanie'' znjadziesz tablice i tam jest wszsytko. A jesli nie wiesz ile ma twój chleb to mozesz zobaczyc na opakowanie ile ma BTW w 100gramach, jesli takowe jest napisane :)

otóz zamierzam zrobic sie na bostwo ale nie wiem od czego zaczac..cwicze aerobik lecz nie daje mi to zbyt wiele bo sa to dla mnie "slabe" cwiczenia..jak podejsc do diety i cwiczen zeby schudnac i dobrze wygladac :) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 169 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 22 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód [...]

[...] jabłkowego. Jedz produkty zawierające dużą ilość błonnika. Pomaga on w wydalaniu i daje uczucie sytości. To jest link na stronę o właściwościach czerwonej herbaty http://www.odchudzanie.com/odchudzanie/pij_czerwona_herbate_a_kilogramy_znikna_same/ Kapsułki z wyciągiem z octu jabłkowego kupisz w prawie każdej aptece. Używałem kapsułek o nazwie [...]

[...] pomóżcie Koledzy pewnie mieli racje, szkoda, ze z niej zrezygnowałes. Oczywiscie kazda forma ruchu jest dobra. Co do diety to poczytaj sobie linki w 'Zbior linkow w dziale odchudzanie', a takze 'Podstawy ukladania diety'. Oblicz swoje zapotrzebowabie, rozkład BTW (Białka, Tłuszczy, Weglowodanów) na posiłek a takze na dzięn i rozplanuj sobie [...]

tylko powtarzam... ja znawcą nie jestem... musisz się popytać fachowców z forum czy napewno jest ok;) jak pomogłem to prawy dolny róg postu ;) a na marginesie - czytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie;)