odchudzanie

odchudzanie zaczyna sie na talerzu a nie na suplach

[...] miesozerca-maz,ktory odziwo nie jada wedlin.Hancia (corcia) chyba tak jak piszesz jest niedozywiona od wewnatrz,bo moge przysiadz od roku,kiedy to przechodzila grype zoladkowa prawie nic nie je,nie wiem czy to jej bunt,czy boji sie ze znowu moze wymiotowac.ogolnie musze stwierdzic ze tym razem to moje odchudzanie dziala na cala rodzinke. :-D

proponuję deficyt wytworzyć pomijając NEAT, wtedy wartość kcal wydaje się być rozsądna jak na tą aktywność i masę ciała, ale to tylko teoretyczne wyliczenia do praktycznej weryfikacji. Zbyt mała ilość kcal też może utrudniać odchudzanie, zwłaszcza gdy były stosowane systemy typu Ducan.

Witam, jestem tutaj nowy. Jeżeli temat już był to przepraszam. Mam problem odnośnie wagi, na brzuchu mam malutką oponke i nie potrafie jej zrzucic. Ograniczyłem kalorie, nie jem dużo słodyczy itp. Regularnie uprawiam sport (piłka nożna) i mam właśnie takie pytanie, co powinienem zrobić by zrzucić jakies 5 kg. Jeżeli chodzi o siłownie itp to raczej [...]

wydaje mi się, że to ja miałem zadawać pytania. http://www.fitness-odchudzanie.pl/dieta_abs.html

czy ćwiczenie na orbitreku polega na intesywności ,czy długości ćwiczenia.

Witam. Ogólnie mam pytania do Państwa. Mam 17 lat, wzrost 172cm, waga 89kg. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu z rozłożonym planem + ograniczam jedzenie oraz uprawiam sporty (piłka nożna,bieganie). Mam problem z nadmierną tkanką tłuszczową (brzuch,nogi). W sklepie z suplementami, pani sprzedawczyni poleciła mi L-Karnitynę, więc mam pytania: 1. [...]

zastanawiam się po przejrzeniu jeszcze raz tego od czego zaczynałem, tj dział odżywianie i odchudzanie czy robić redukcję czy zastosować inna dietę. Trening zaczynam tak jak poradziliście. Dorzucę jeszcze zdjęcie dla oceny. Pozdrawiam i dziękuję za dotychczasowe podpowiedzi

[...] za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze to było zmieścić się w tych zaczarowanych tysiącach kalorii nieważne w jaki sposób. O czymś takim jak [...]

Witam, mam 178 wzrostu ważę 76kg. Wydaję mi sie że troszkę dużo ważę i chciałbym troszkę schudnać. Czy mogę schudnać poprzez chodzenie dziennie ponad 10km wolnym tempem. I czy takie małe głodówki po 5-7 godzin bez jedzenia mi coś dadzą? Gdy odczuwam już głód i wypiję szklankę wody to już nie chce mi się nawet jesć, piję ogromne ilości herbaty , [...]

he,he dzisiaj przeglądałem ten dziennik. w dziale odchudzanie ,wpisz:recomp. stare "naturalne" czasy:)

Prowadziłem ale nie wiem czy go znajdziemy bo był w dziale Odchudzanie a tam jakieś ciężkie zmiany były. Może po prostu coś źle robisz :-)) Tutaj masz tylu speców, że na pewno ktoś Ci doradzi.

[...] nerkowo pecherzowymi przy okazji dowiedzialam sie jakie spustoszenie a raczej rozlegulowanie organizmu ma miejsce przy chorobach tarczycy 8-O i jak sie samemu przez 'odchudzanie' ja zalatwia dodatkowo o czymm nie niewiedzialam depresja i tarczyca ida w parze ....i jak mi pani doktor zaproponowala antydepresanty w komplecie z tyroksyna [...]

Zazwyczaj bardziej wrażliwe na nadmierne ilości wody są osoby z mocniej nadwyrężonym metabolizmem (długotrwałe odchudzanie, diety bardzo niskokaloryczne, niski poziom tkanki tłuszczowej) oraz osoby przesadnie "ograniczające" spożycie sodu. Przekonanie, że po wypici szklanki kawy należy wypić szklankę wody zrodziło się głównie na podstawie badań, [...]

do tych czipsów i coli dokładają jeszcze pewnie tabletki na odchudzanie i zupki w proszku :p

Po pierwsze - masz niedowagę, dalsze odchudzanie może przynieść przykre dla zdrowia konsekwencje. Po drugie - po co zaprzątać sobie w tym wieku głowę dietami i liczeniem kalorii? Wystarczy odpowiednia dawka ruchu i unikanie śmieciowego jedzenia.

U wielu osób psychika ma duży wpływ na chudnięcie/tycie. Czasem najpierw należałoby zrobić porządek w głowie a dopiero potem za odchudzanie się brać. Ja wiem, że tu jest trochę dziewczyn których własny chłop i rodzina nie wspiera w walce o sylwetkę, ale wszystko ma swoje granice. Nie bardzo wiem jak dziewczynie uda się coś osiągnąć przy takich [...]

Odpowiednio zbilansowana dieta to 80% sukcesu. Proponuję ułożyć i dać do oceny specjalistom w dziale odchudzanie.

[...] 1. spotkalem sie ze stwierdzeniem ze tluszcz rybi jest tluszczem nieprzyswajalnym, więc mozna go pic litrami bez obawy o zwiekszenie tkanki tluszczowej, ba nawet wspomaga odchudzanie. 2. pomijajac kwestie zdrowotne ( zgubny wplyw na organizm ), w przypadku diety na deficycie przy rozkladzie tluszczy np na 60g, mozemy go czerpac zarowno z [...]

[...] bilansem kalorycznym.Trening aerobowy, ogólnie spora aktywność fizyczna.Polecam odwiedzić dział : 1: http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html 2: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Rejestracja jest darmowa,więc rejestruj się. I pamietaj ze samego brzucha nie spalisz,miejscowo tłuszczy sie nie pozbędziesz leci on z całego ciała. I idź na [...]