odchudzanie

Witaj. Nie da się zejść z ponad 12% na poniżej 10% i przy tym nie schudnąć - schodzenie z bf to odchudzanie. Co innego, jeżeli napisałbyś, że nie chcesz stracić swojej wagi - u początkujących możliwe jest przy dobrym treningu jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, ale potrzeba przemyślanej diety i dobrego planu, a i tak nie [...]

tez mozliwe, jeszcze masz czas na odchudzanie. chyba ze jest tragedia totalna. wklej foto najlepiej

Tak jak napisał Wacki Załóż swój temat w dziale odchudzanie i lepiej, żeby ktoś szybko naprowadził Cię na dobrą drogę, ponieważ rujnujesz sobie zdrowie.

Kto to jest Koń %-) a kto to jest %-) moderator z działu odchudzanie lub odżywianie nie pamiętam teraz z którego

[...] jak głupia spacerując 30 minut dziennie. dlaczego? Bo ma ogromną masę mięśniową. Niestety, 99% z nich w przeciągu roku jest w punkcie wagi startowej lub wyżej. Kolejne odchudzanie już tak fajne nie jest, bo tyje się w sam tłuszcz, podczas, gdy masa mięśniowa utracona już w poprzednim odchudzaniu nie wraca. Dlatego po każdym jojo wygląda się [...]

To nie jest cudowny środek na odchudzanie. Zacznij od odpowiednio zbilansowanej diety oraz treningu. Jeżeli masz taką nadwagę to z całą pewnością jedno i drugie do poprawki.

LPA 30, słabo czytałeś. W dziale odchudzanie jest ich multum, przeczytaj na spokojnie, wylicz sobie zapotrzebowanie kcal, ułuż trening i wrzuć do ewentualnej poprawki. Jak chcesz gotowca skontaktuj sie z jednym z trenerów na forum.

Od IF mamy dział Odchudzanie i forma po męsku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-21 11:33:15

nie przeczytalem dokladnie pierwszego posta, po prostu weź się teraz za odchudzanie i kiedy uznasz ze moze czas przejsc na mase napisz na sfd, a z pewnoscia dostaniesz rady :)

[...] o tym jak mam rozdysponowac cwiczenie i bieganie??? Konkretnie chodzi mi o to ile razy w tygodniu co pierwsze itp. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Proponuję odwiedzić dział odchudzanie,ponieważ dieta stanowi 80% sukcesu podczas redukcji. wiem, wiem :], mam juz ułożoną i wystawiłem do oceny teraz tylko czekam na odp czy jest dobra. A co do tych [...]

pewnie lepiej się śmiać pierd*lić głupoty niż doradzić. Tydzień wisi temat odnośnie diety w dziale odchudzanie lecz nie dostałem żadnej odpowiedzi tak samo jest i tu, żadnych konkretów tylko cały trening jest zły, do du*y uzasadnienie "bo tak"

redukcja= odchudzanie. Jak masz za dużo tłuszczu, to jest to wskazane

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ główna strona forum http://www.sfd.pl Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-28 21:50:21

Zacznij po prostu na tych treningach pływać dużo. Oprócz pływania spróbuj biegać w terenie. Oblicz sobie na kalkulatorach i wciągasz dziennie kalorii i odpowiednią ilość usuń ze swojej diety. Na odchudzanie spróbuj kreatyne. Pij dużo wody i jedz dużo owoców. POZDRAWIAM I POWODZENIA.

[...] Polecam zmniejszyć tłuszcze ja w swojej diecie mam ok 50g i wyniki sa bardzo fajne. Pamiętajmy że tłuszcze przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu czyli spowalniają "odchudzanie". Tak samo mieszam kurczaka z samymi warzywami i efekt jest jak wspomniałem bardzo fajny. Jak trenujesz na siłowni? I czy dobrze widzę? Pierwszy posiłek o 3:30? [...]

[...] szkoleń to: "Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) Mimo, że obie płcie to ten sam gatunek i obie maję też duszę to z odchudzaniem nie jest wcale identycznie :-P O tym też na początku stycznia Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-12-30 19:53:15

Za jakis czas wejdzie jak na nk : kup 40 eurogąbek i dostaniesz darmowa porade w dziale odchudzanie Zmieniony przez - blackwear w dniu 2014-01-02 19:27:32

witam w dziale odzywianie i odchudzanie(chyba) masz tematy podwieszone gdzie jest napisane jak obliczyc zapotrzebowanie kcal dzienne jak ułozyc diete ile kcal odjąć itp..generlnie wejdz na bilans ujemny i aeroby a dita jest tutaj najwazniejsza pozdrawiam

[...] nie odnajdziesz się tutaj. Nie tylko z powodu tego, że w ogóle nie przywiązujesz uwagi do tego, co jesz - Ty się nie odzywiasz, ale jesz, a to ogromna różnica (w dodatku odchudzanie to dla Ciebie malo jedzenie). Tobie brak pokory i poszanowania dla zasad tu panujących. Zignorowałaś wszystkie artykuły z regulaminu, a oczekujesz pomocy? Za to, [...]

masz pełno przykładowych diet w dziale odchudzanie tam zajrzyj