odchudzanie

Mam 34 lata 174 cm wzrostu i obecnie 67 kg wagi. Moje odchudzanie trwa odkąd z 62 kg (sama nie wiem kiedy) doszłam do wagi maksymalnej 75 kg 15 lat temu. Przez kolejne kilkanaście lat próbowałam się odchudzać, zdrowo odżywiać i przez 2 lata chodziłam na siłownię. W ciągu kilku lat udało mi się zejść jedynie do wagi 68 kg, marzyłam o mniejszej, [...]

[...] - wydolność oddechowa: udaje mi się zrobić do 8 km w tempie 12 km/h (40 minut ciągłego biegu w jednym tempie na bieżni) Na siłownię chodzę od września, kiedy rozpocząłem odchudzanie z dietą wysokobiałkową (Dukana). Do grudnia zrzuciłem ok. 30 kg, dochodząc do wagi 75 kg. W tym czasie praktycznie tylko biegałem. Od stycznia zacząłem też [...]

[...] chroniąc komórki przed wolnymi rodnikami oraz opóźniając proces starzenia organizmu, przeciwdziała chorobom układu krążenia, reguluje pracę układu nerwowego, przyśpiesza odchudzanie, obniża poziom złego cholesterolu LDL, a tym samym wpływa na poprawę jakości życia EKSTRAKT Z ŻURAWINY WIELKOOWOCOWEJ - wykazuje właściwości zapobiegające [...]

[...] pływanie ma niemal same zalety. W pierwszej kolejności poprawia nasze samopoczucie, sylwetkę, zwiększy wydolność oraz wentylację płuc. Dodatkowo jest tak że dobrą metodą na odchudzanie, regularne pływanie zanadto pomoże w problemach z kręgosłupem, poprawi przemianę materii, zrelaksuje. - Zapasy - poprawią znacząco Twoją siłę/wytrzmałość [...]

[...] często w suplementach diety łączy się w jednym preparacie ekstrakty z herbaty zielonej, białej, oolong i czarnej. P2 Oolong Tea SE wchodzi w skład preparatów wspomagających odchudzanie, tzw. termogeników. Zazwyczaj występuje w połączeniu z kofeina, ekstraktami z gorzkiej pomarańczy i pieprzu czarnego oraz innymi wyciągami herbacianymi. [...]

Witam, http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie5.jpg Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy może po prostu „odchudzać się”. Niektórym udało się to całkiem nieźle, innym średnio a [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie mojej wagi, wzrostu i wymiarów ciała. Obliczyłem idealne wymiary ciała na tym kalkulatorze(http://odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator-idealne-wymiary-mezczyzny.htm) i wyszło mi, że powinienem mieć: Idealne wymiary dla Twojego wzrostu i wagi wynoszą: Kark 38 Klatka 100 Talia 74.5 Ramie 36 Przedramie 30 Biodra 89.5 Uda [...]

[...] Adam’s Fitness Food - VIRUMIN - 30sasz. OpisPolecany dla ludzi aktywnych, sportowców, do codziennego uzupełniania witamin i minerałów. Wspomaga również odchudzanie – redukcję tkanki tłuszczowej, oczyszcza organizm z nadmiaru toksyn, wody (wykazuje działanie diuretyczne), poprawia elastyczność i wygląd skóry. VIRUMIN to [...]

Jestem smakoszem kawy pewnie nie tylko ja na tym forum więc postanowiłem troszeczkę poszperać w necie i sprawdzić ile ma zalet a ile wad. O to co wyszperałem - Właściwości kawy Kawa praktycznie nie ma żadnych wartości odżywczych. Zawiera jednak znaczną ilość kofeiny, działającej stymulująco na nasz organizm, pobudzającej układ nerwowy i [...]

[...] i poprawia pracę układu odpornościowego. EKSTRAKT Z LIŚCI ZIELONEJ HERBATY: - opóźnia proces starzenia organizmu, - przeciwdziała chorobom układu krążenia, - przyśpiesza odchudzanie, obniża poziom złego cholesterolu LDL. BIOFLAWONOIDY CYTRUSOWE: - obniżają przenikalność i kruchość naczyń krwionośnych, - przyspieszają rozkład tłuszczu [...]

[...] ? Dodam tylko że nie jestem w tej chwili na żadnej diecie (zaledwie ograniczyłem słodycze do 0 oraz nie podjadam między posiłkami i staram sie pic dużo wody) Wydaje mi się że jest to dość dobre podejście aby zapoczątkować w przyszłości jakiś plan na odchudzanie i jego realizacje. Jeśli macie inne koncepcje chętnie każda przyjmę. Pozdrawiam.

[...] PRO MIX Opis -Precyzyjnie dobrane 3 rodzaje białek -Szybko, średnio i wolno wchłanialne proteiny -Przy treningu nastawionego na przyrost masy jak odchudzanie PRO MIX firmy Scitec Nutriton to mieszanka trzech precyzyjnie dobranych białek: *koncentratu białek serwatkowych *kazeiny *izolatu białka sojowego. Źródła tych [...]

Żyjemy w wolnym kraju, w którym każdy ma prawo do swojej opinii i stanowiska. Pluralizm mentalny nie jest sam w sobie naganny, jeżeli nie zamienia się w intelektualny bazar czy bzdurny eklektyzm. Chcemy zaprezentować alternatywny pogląd: a co, jeśli nie dieta i nie regeneracja są winne brakowi postępów? Nie wyglądasz tak jak myślałeś, że [...]

[...] i młodzieńczym (kiedy to organizm dąży do osiągnięcia szczytowej masy kostnej), ale także w późniejszych okresach życia (zapobiega utracie masy kostnej). Kofeina a odchudzanie Ważny jest również fakt iż mała czarna (oczywiście w umiarkowanych ilościach) może być pomocna podczas odchudzania. Dlaczego? Otóż kofeina przyspiesza metabolizm, [...]

[...] Witam, jestem nowy w dziedzinie zdrowego żywienia i dbania o swoje zdrowie i ciało. Chciałbym bliżej poznać siebie, przechodząc przemyślane odchudzanie, z uwzględnieniem liczenia kalorii i dostarczania optymalnych wartości witamin i soli mineralnych. Dziennika nie chcę prowadzić. Natomiast spisanie planu i [...]

[...] suplementy : kreatyna jabłczan cm3 10gr w dni siłowe i 5 gr w dni aerobowe , vitargo po treningu. Zakładam tutaj temat bo nikt nie chciał odpisac mi na moje pytanie w dziale odchudzanie moze ktos tutaj sie wypowie mam taka nadzieje. A wiec jechałem na podobnej diecie z bilansem mniej wiecej na zero ale od pewnego czasu mam zastój w postępach , [...]

[...] 3x w tygodniu - pon, śr, pt. We wtorki oraz czwartki rower - około 1h intensywnej jazdy na dystansie około 25-30km. Z informacji powyżej jasno wynika że nie jest to żadne odchudzanie (BMI - w normie) raczej chodzi mi o wyrzeźbienie ciała połączonego ze wzrostem wagi o jakieś 5kg czyli do około 77kg. Czy przy powyższym treningu uda mi się cel [...]

[...] z ED. Nie chcę tu za bardzo spamować, w skrócie załamałam się, po kilku uszczypliwych, publicznych komentarzach o tym, że przytyłam. Głupia gęś. }:-( Zaczęła się zabawa w odchudzanie, obcinanie kcal i unikanie tłuszczy. Skończyło się na tym, ze każdy "niedozwolony produkt" popychał za sobą ogromne poczucie winy i frustracje, co prowadziło do [...]

Cześć. Po raz setny postanowiłam się odchudzać. Nie jestem jakaś gruba. Przy wzroście 170cm ważę koło 66kg. Moją zmorą są uda i brzuch, ale trochę mniej. Jednak to moje odchudzanie zawsze trwało krótko. Nie potrafię trzymać się diety (zawsze dużo jem i jestem uzależniona od słodyczy, nie jem fast foodów). Rok temu próbowałam schudnąć. Ćwiczyłam [...]

Rok temu byłem otyły, gdy wziąłem się za odchudzanie poszło tak jak chciałem czyli stracić tłuszcz, lecz nie do końca to tak wygląda. Wzrostu mam 177cm, ważę 70kg KIEDYŚ 90KG PRZY WZROŚCIE POWYŻEJ 170. Schudłem tak jak chciałem, lecz tak już pisałem nie do końca dlaczego? ponieważ jestem zalany wodą jak siedzę tak typowo z garbem wszystko mi się [...]