odchudzania

Wydrukuję sobie każdy artykuł z Twojej serii i będę czytać codziennie przed snem wiem, że poradników na temat psychologii odchudzania jest wiele, ale nie ma to jak kwintesencja tego wszystkiego w dobrym arcie (Maya, ależ ja lubię mądrych ludzi, którzy jeszcze coś fajnego mają do napisania i do powiedzenia )

Witam! Panie Piotrze, mam pytanie. Czy zawodowi kulturyści mają problem z trzymanie diety ? Czy zdarzało się Panu podjadać pod czas odchudzania ? Moim problemem jest kontrola apetytu, i często sięgam po słodycze. Czy są jakieś sposoby by zaradzić temu ?

[...] odczytuje obraz diety to bialko - 260 g ww - 100 g tluszcz - 30 g ostatnia wartosc jest wielkoscia zbyt niska ! min 50 g ! pora dodania tluszczow ma zdecydowanie mniejsze znaczenie ! a przy okazji polece watek http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html jako lepsza wg mnie alternatywe do odchudzania

[...] korzysta z zapasow mieśni, kosci, i innych tkanek - wszystko nadaje sie do jedzenia i włącza system ochrony energii. Koniec końców zamiast schudnąć mogą ci zacząć wypadać włosy i prepart multiwitaminowy tu nic nie pomoże. Jezeli twoje uczucia zmęczenia sa dla ciebie niepokojące i związane z okresem odchudzania to masz odpowiedz na swoj problem

[...] jeśli mimo to chcesz się odchudzać, obawiam się, że coś niedobrego dzieje się w Twojej głowie @-) Jakie masz wobec nas oczekiwania? Od razu mówię, że w przypadku odchudzania nie masz na co liczyć w tym dziale to raz. Dwa, że nie rozumiesz pojęcia: rzeźba. Żeby się o rzeźbę pokusić, musiałabyś nabrać minimum 10kg dobrej jakościowo [...]

[...] mi to bardzo konkretnie w sposób taki że zrozumiałem o co chodzi. Także możesz się poddać i dalej liczyć ze endokrynolog u którego się leczysz zacznie Cię leczyć w stronę odchudzania albo wybrać specjalistę który wie jak to zrobić. :) przez 1 tydzień brałem pół tabletki, a później napewno ponad 6 tygodni jedną tabletkę. Nie twierdzę, że [...]

keicam666- jestem na forum kilka dni i nie za bardzo wiem jak przerzucić temat do " odchudzania" Czy założyć nowy temat w "odchudzaniu" ??

[...] do pracy zaczęli ciasto przywozić, itp. Tu nie ma sie o co martwić. Kilka dni ograniczeń i organizm wraca do normy, sam też zgubi kilogramy. Zazdroszcze. Psychologia odchudzania powinna jeszcze uzwględniać jeden aspekt. Pracuję dużo, chodzę czasem zmęczona i... jem! Dlaczego? Bo jedzenie dodaje mi energii. Nie dosłownie, kwestia psychiki. [...]

[...] najlepiej wybierać te, które zawierają duże ilości błonnika, który wpływa korzystnie na pracę jelit, chroni przed chorobami nowotworowymi, a także wspomaga proces odchudzania. Dieta osoby chorej na prostatę powinna być bogata w następujące produkty: pieczywo pełnoziarniste (graham, żytnie, baltazar), makarony pełnoziarniste, ryż [...]

W jakich ilosciach chcesz. Truskawki możesz dodać. Najzwyklejszy blender styknie. Bezpieczne tempo odchudzania - pomijajac poczatki redukcji gdzie zawsze poleci wiecej w krotszym czasie - to 0.5 kg na tydzien czyli 2 kg na miesiac.

[...] się zajść w ciążę i w 9 miesiącu ważyć 72kg bo dałam sobię wmówić, że mam jeść za dwoje ;) urodziłam i znowu grzecznie schodziłam w dół i ZNOWU wpadłam w kretyńskie metody odchudzania "bo przecież dziecko ma już pół roku a mi tu jeszcze tyle wisi". najgorsze co można zrobić to chcieć coś zrobić szybko - nie ma opcji szybko i dobrze, bo [...]

Kluczem do odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych! !! W żadnym wypadku głodówka! Dieta w znaczeniu "fit" zależy od wielu czynników, odbitek jako wysiłek tlenowy na pewno pomoże, ale dieta to nr 1

[...] prowadziłem treningi FBW tak dla odpoczynku psychicznego. Wracam teraz do PUSH - PULL . Dieta trzymana na 90% w ostatnim okresie. Zbliża się luty powoli zbieramy sie do odchudzania. Kalorie ustawiam na 3000 Kcal i będę dokładał sesje biegowe w dni bez treningowe, a po pewnym czasie zamienię je na interwały. Dopiero jak wyciągnę z tego max [...]

Możesz, aczkolwiek z umiarem. Jesteś młody, więc bez sensu byś robił z siebie niewolnika. Nawet podczas odchudzania w uzasadnionych przypadach takie "niezdrowe" rzeczy są dozwolone. Kwestia logistyki ;-)

Witam. Wybrałeś suplementy które mają się nijak do redukcji tkanki tłuszczowej. Mają szereg innych zastosowań, ale nie ma dowodów na to, iż mają wpływ na tempo odchudzania. Nie wspomniałeś nic o żywieniu ( co jest kluczową sprawą ). Nie wstawiaj linków do innych hurtowni. REGULAMIN DZIAŁU. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-25 11:47:33 [...]

Suszone owoce (rodzynki) traktuj jako urozmaicenie , a korzystaj ze świeżych, surowych. Mimo że są słodkie, mogą wspomagać redukcję, zawierają wiele korzystnych dla odchudzania związków i poprawiają pracę bakterii jelitowych, a one z kolei mają duży wpływ na metabolizm. Tu masz ciekawy artykuł , a w nim link do jeszcze innego : [...]

[...] do tego na bardzo specyficznej diecie - koniecznie zrób najpierw badania. Bo niestety na forum co rusz trafiają nowe dziewczyny, które mają problemy zdrowotne z powodu odchudzania... Nie wszystko da się wyczuć. Tarczyca się sypie, hormony kuleją - a TY możesz tego nie czuć i nie wiedzieć. Dowiesz się po fakcie, jak już będzie za późno [...]

No to od początku: -obrosłem tłuszczem więc chyba zacznę na razie od odchudzania na rowerku bo on też nieźle rozwija nogi (w tym tygodniu zrobię pomiary na wadze Tanita i zobacze jak to procentowo wygląda) -noga jest już rozruszana więc przysiad robie spokojnie, jedynie w pełnym zgięciu czuje dyskomfort ale to już nieodwracalny skutek kontuzji i [...]

sprawdza sie u naprawde otylych osob, jako faza I odchudzania, pozniej jednak trzeba juz dokladac wegla

Ja ogolnie nie robie typowego odchudzania tylko chce podkreslic miesnie.Wiem do czego zmierzasz z ta dieta znam osoby ktorym brzuchy wywalilo szybciej niz mysleli he.