[...] na ławce poziomej natomiast inne partie ciała trenuje na mase. Moja dieta to ryz, twaróg z makaronem i nie kiedy ryby. Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi. Oto moje odżywki : - Gainer 737 Megabol - MEGABOL KREATYNA z TAURYNA 300G - DEXTROZA 330G Prosze o wyrozumiałość poniewaz bardzo mało o tym wiem. Dla aktywnych daje sogacze :P.
cze juz cwicze od 3 miechow i postanowilem zaqpic jakies odzywki ,efekty byly jakies 6,7 kilo chce zaqpic 1.glute treca albo vitalmax 400g 2 bialko provit olimpu i bialko serwatki juz mam (fitmax) 3. Gainer mct olimpa zastanawialem sie nad kreatyna ale mysle ze jeszcze za wczesnie mam do was pytanie czy to dobry wybor i jak te odzywki powiniem [...]
[...] ćwiczę od września tamtego roku , z tym że teraz od czerwca miałem przerwę (praca za granicą). Do rzeczy strasznie przez ten miesiąc spadłem z masy ponad 5 kg , jakie odżywki polecacie na przyrost , powrót do dawnej wagi ? , przy wzroście 167 miałem 65kg teraz tylko 60/59 , jestem cukrzykiem i nie mogę przyjmować dużo białka , z węglami [...]
w kazdym temacie na temat bialka czytam ze nie powinno sie przyjmowac wiecej niz tyle i tyle z odzywki i dalsze bla bla bla. Ciekawi mnie to, dlaczego? Bialko z odzywki ma lepszy profil aminkwasowy, lepsza wchlanialnosc i generalnie jest robione tak aby mialo jak najlepszy wplyw na nasze miesnie. Wiec w czym lepsze jest bialko z pozywienia? nie [...]
Witam , mam takie pytanko. Mianowicie chciałbym połączyć ze sobą 3 odżywki ze sklepu Burneika Sports. Miało by to być połączenie: Muscle Test Lipo Rush Hyper Vol Dawkowanie pięknie opisane na stronie sklepu ,ale czy to ma sens? Bo podobno Lipo Rush-najlepszy SPALACZ na świecie?. Pozatym czytałem ,że osoby jedzące te odżywki strasznie "wy**". Stali [...]
witam, jako ze ostatnio brak kasy doskwiera i nie stac mnie na doriany itp wynalazki a chce jakis dobry gainero-bulk pozstanowilem kupic PVL MUTANT MASS 6800g za 168zl i PVL Whey Maxx 2,27kg za 129 zł, te obrie odzywki beda takiego samego smaku, chce je zmieszac i otrzymam bulka, lub troche mniej bialka doloze i zrobie gainera z wieksza iloscia [...]
Witam.Mam problem od dłuzszego czasu z ułozeniem diety gdyz mi to nie wychodzi.Mam 190 wzrostu 75kg i jestemz budowy ciała Ektomorfikiem. Ostatnio zakupiłem sobie odzywki i musze ułozyc sobie odpowiedna diete gdyz chcem zrobic dobry cykl na mase.Odzywki jakie posiadam to : Mono Vitalmaxa 500g,Gainera Xxl Treca 3k oraz 1.8KG BIAŁKA OSTROWI WPC 80. [...]
Chciałbym przedyskutować sprawe jak brać wyżej wymienione odżywki. Zastanawiam się czy można miesząc te odżywki razem, czy raczej mieszać osobno( wszsytkie mam w proszku). Mój aktualny plan jest taki: DN - rano kreatyna DT - rano i po treningu kreatyna, 30 min przed treningiem BCAA, po treningu BCAA,kreatyna,carbo.
1.WIEK: 19 2.WAGA: 61 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: 49 -Talia: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 7 mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zbudowanie masy mięsniowej. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9% [...]
[...] jedzenia na bieżąco ewentualnie musiałbym zrobić wszystko w piątek, ale nie wyobrażam sobie, żeby to żarcie przetrwało do niedzieli. Pomyślałem więc o zrobieniu batonów z odżywki białkowej, płatków owsianych i orzechów. Tylko czy ładowanie w siebie samej odżywki przez dwa dni jest rozsądne? Tylko jeden posiłek w południe byłby normalny gdzieś [...]
Witam serdecznie wszystkich mam taki problem więc problem dotyczy ułożenia konkretnej diety bardzo proszę o pomoc kupiłem odżywki wcześniej ćwiczyłem ale to był mały trening domatora pompki,brzuszki,itd.. nie można tego nazwać po ważnym ćwiczeniem kupiłem odżywki MutantMass myślę że dobre jak na początek i chciał bym z waszą pomocą dopasować [...]
Mam zalecane brac na 1 porcje 50g odzywki czyli 150g na dzien. I sluchajcie. Jesli biore te 50g odzywki do po jakis 30 minutach laduje w sroczu i siedze tam pol dnia. Odrazu sraka i wtedy sie wszystko zwraca. Wiec czy mozecie mi cos doradzic. Czy moze nie brac 50g tylko 35/40g na 1 porcje albo poprostu 50g rozlozyc sobie na 2czesci jedne 25g i [...]
Witam.Ostatnio skonczylem kreatyne treca normal i chcialbym dalej kontynuowac suplementacje.Moim celem jest masa,jak najwiecej masy. Chcialbym zakupic jakies 2-3 odzywki i brac je razem.Cena nie gra roli. Do tej pory bralem tylko odzywki bialkowe.Kreatyna na razie odpada i wszystko w czym sie znajduje.Moze wyszly jakies nowosci?Bo na maksymalne [...]
Witam mam pytanie jakie czas temu zacząłem brać odżywkę plutonium firmy peak przez dłuższy okres stosowalem również inne odżywki typu bcaa kreatyna spalacze przedtreningowki. Zacząłem mieć duża wzdęcia brzucha które nasilaly się po posiłkach obojętnie jakich. Odstawiłem odżywki na półtorej tygodnia wczoraj wziąłem bcaa które nigdy wcześniej mi nie [...]
Moja waga : 84kg Staż: 2 Lata 1.) 100g ryżu 300ml mleka 30g miodu 30g odżywki białkowej (trec) B (20,1g) W (113,8g) T (6.2g) Kcal (605) 2.) 100g kaszy gryczanej 100g piersi z kury 100g brokół 15ml oliwy z oliwek B (39g) W (76,4) T (19,1) Kcal (627) 3.) 500ml mleka 140g odżywki : mass gainer (hectic sports) 100g bananów B (51) W (120,3) T (44,3) [...]
Hej! Chciałbym dowiedzieć się jak brać te odżywki - może ktoś poradzić? Na pudelku no-explode jest napisane, że trzeba brać 1-3 miarek dziennie (1 porcja przed treningiem w dni treningowe albo 1 porcja rano w dni beztreningowe). Na pudełku creatine monohydrate (w skład 1 porcji - 5g proszku wchodzi 5g monohydrat kreatyny) napisali, że podczas [...]
[...] PFS do tego chce dorzucic białko na noc oraz gainerka po treningu tak by wyglądał najbliższy miesiąc w łapaniu masy obecnie 83kg zakładając że pod koniec marca będzie widniało 86kg w kwietniu zaś ogólna siła jaką metode treningową oraz głownie o co mi chodzi odżywki na maksymalny wzrost siły polecili byśćie do wydania miałbym jakies 250-300zł
[...] ) Jeśli chodzi o siłownię to mam zamiar wykupić karnet ,aby móc wykonać wszystkie partie mięśni. Zależy mi przede wszystkim na zwiększeniu swojej siły i masy mięśniowej. Moje pytanie jest następujące : JAKIE ODŻYWKI MIAŁBYM BRAĆ ? ( koszt miesięcznego wydatku na odżywki wynosiłby ~200zł ) Zmieniony przez - Ivanovbdg w dniu 2009-01-22 08:05:08
czesc-chcialbym sie zapytac co wziac na koniec cyklu-cykl sklada sie z mety 150 tabs. i prolongatum 25 amp i trwa 8 tygodni tzn. po 25 mg mety dziennie przez 30 dni i po 200mg tescia co 5 dni przez 8 tygodni-do tego stosuje odzywki bialkowe i gainera i tak sie zastanawiam jak mi sie skoncza te odzywki i koksy co kupic na koniec oprocz clomidu ( [...]
