odżywka

power15 - wnioski wyciagasz sobie sam, mnie chodzi o to, ze nie ma gwarancji ze przeciwutleniacze w postaci suplementow zastapią te pochodzenia naturalnego, a nawet jest dodatkowo szansa, ze ich podaż (zwlaszcza nadmierna podaż) moze przyczynic sie do pogorszenia stanu zdrowia. teorii jest wiele, osobiscie zgadzam, się z tym, że sportowcy maja [...]

mam pytanie ułozylem sobie cykl metanabolu ale najpierw poczytalem sobie troszke i czy moze on byc taki 1-2-3-2-1 1)w pierwszym tygodniu po 1\4 tabletki co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 2) w drugim po poł tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 3)w trzecim tygodniu po 0,75 tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 4) w [...]

mam pytanie ułozylem sobie cykl metanabolu ale najpierw poczytalem sobie troszke i czy moze on byc taki 1-2-3-2-1 1)w pierwszym tygodniu po 1\4 tabletki co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 2) w drugim po poł tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 3)w trzecim tygodniu po 0,75 tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 4) w [...]

[...] snem nie wydaje się być pomysłem szczególnie dobrym, bowiem organizm wchłania ten suplement zbyt szybko (zwłaszcza podawany w formie proszku i kapsułek), by ustrzec mięśnie przed niszczącym procesem katabolizmu podczas całego, wielogodzinnego okresu snu, lepsza w takiej sytuacji wydaje się być odżywka wysokobiałkowa. źródło: za forum ******

[...] się być pomysłem szczególnie dobrym, bowiem organizm wchłania ten suplement zbyt szybko (zwłaszcza podawany w formie proszku i kapsułek), by ustrzec mięśnie przed niszczącym procesem katabolizmu podczas całego, wielogodzinnego okresu snu, lepsza w takiej sytuacji wydaje się być odżywka wysokobiałkowa. źródło: http://bigpaker.net za forum ******

[...] niestety nie mam żadnego doświadczenia jeżeli chodzi o diete i kompletnie nie wiem jak sie za nią zabrac co najlepiej jeśćm jak często itd. Zastanawiam się też jaka odżywka będzie dobra dla mnie (żeby nabrac masy). Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, aha zastanawia mnie jeszcze jedno, gram można powiedzieć profesjonalnie w pilkę nożna w klubie [...]

Swoja przygode z silownia zaczalem okolo 3 miesiace temu, od miesiaca biore Mass XXL. Mam 17 lat, 68kg, 180cm wzrostu. Dieta jest taka na oko, miej wiecej orientuje sie ile powinienem dziennie jesc, staram sie zawsze pilnowac aby nie czuc glodu i jesc produkty bogate w bialko i weglowodany bez fatu... W srode wyjezdzam na oboz pilkarski, nie [...]

rzeźba mi rośnie ale po woli bo nie jestem zbyt chudy...Ale jakas odżywka albo cos na przyśpieszenie rzeźby...i nie wiem co mam kupic

[...] 80 czy Prolongatum BX ze starszych preparatów lub coś z nowości WHEY PROTEIN COMPLEX 100%™ czy X5. Aminokwasy to nic innego jak wstępnie strawione białko w tabletkach/kapsułkach, które mimo wszystko wychodzi nieco mniej ekonomicznie niż wspomniana odżywka białkowa. Moim zdaniem będzie to trafny wybór w Twoim przypadku. Pozdrawiam.

jarosław 90 moja propozycja: 1 posiłek: 6.45 Płatki owsiane- 100g Mleko spożywcze 2%tłuszczu - bakalie- 40g odżywka białkowa- 30g B: 46g T: 15g W: 98g 2 posiłek: 10.30-11.30 Chleb żytni razowy- 200g/zmniejsz ilość Kotlet z piersi kurczaka smażone panierowane- 60g jabłko- 1szt banan- 1szt Zamaist owocow daj warzywa, dodaj tłuszcze B:23g [...]

odzywka bialkowa to posilek w proszku, w tym wypadku - twarog w proszku. efekty takie same jak po twarogu.

Serki wiejskie nie sa dobrym pomyslem, przy duzej ilosci bialka jest duza ilsoc tluszcu, a w posilku potreningowym staramy sie go unikac:) Najlepsze rozwiazanie to obko WWzlozonych -chude mieso/ryba/odzywka bialkowa...

4.40 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka 10.00 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 14.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g I nie mów że nie da rady, bo do pojemnika bez problemu to upchniesz, ja też w robocie jem i jakoś daję radę. Właśnie jestem w pracy i za 21 minut mam posiłek;) 18.30 Chleb [...]

Musze zadać to pytanie: Czy ty wogóle masz dietę? I nie mysl, ze gainer czy odżywka białkowa to jakieś cuda. To zwykłe żarcie w proszku.

witam. jestem o krok od kupna kreatyny ale nie wiem jaka wybrac? (bo o ile sie dobrze orientuje to są różne rodzaje ) i nie wiem czy w tabletach czy w prochu ? dodam ze to bedzie moja pierwsza odżywka, i nie chce żeby ta kreatyna byla " za mocna ". prosze o rade

[...] 185cm typ: ektomorfik cel: masa zapotrzebowanie: 3600kcal - B: 211g T: 85g W: 510g Dieta: 1 posiłek: 6.45 Płatki owsiane- 100g Mleko spożywcze 2%tłuszczu - bakalie- 40g odżywka białkowa- 30g B: 46g T: 15g W: 98g 2 posiłek: 10.30-11.30 Chleb żytni razowy- 200g Kotlet z piersi kurczaka smażone panierowane- 60g jabłko- 1szt banan- 1szt B:23g T: [...]

[...] - banan - jogurt ananasowy zbożowy - filet rybny + 1 kromka chleba razowego z serkiem gouda - 2 kromki chleba razowego z serkiem topionym wraz z pomiodrami - marchewka - odżywka białkowa Ultimate Proetin z mlekiem 250 ml Generalnie chce zrzucić trochę zbędnych kg na brzuchu. A ostatnimi czasy po braniu Ultimate Proetin i Clenburexin ( ponad 2 [...]

Witam! Na poczatek coś o sobie:na studiach uprawiałem judo w azsie,a później amatorsko chodziłem sobie na siłownię,ot tak dwa razy w tygodniu żeby nie "zardzewieć"Obecnie mam siedzaca pracę,osiem godzin przy kompie.Chciałbym zaczac suplementację białkiem,aby zwi,ekszyć jego ilośc w mojej diecie.W związku z tym,mam kilka pytań: 1.Mając do wyboru [...]

Płatki owsiane 100g Jaja kurze(60g) x 3 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Oliwa z oliwek 20g ryż paraboliczny 100g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwy 5g trening odżywka białkowa w której jest 25g białka ryż biały 100g pierś z kurczaka 50g puszka tuńczyka kasza jęczmienna 50g olwia z oliwek 15g twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 10g razem 205B [...]

Ja wydaje na dietę ok 12 zł dziennie, więc to nie jest dużo. Mam ustalone co mam zjeść, ale nic sie nie stanie jeżeli czasami zjem dodatkowo jakieś chipsy czy pizze, czy coś tam sobie przekąsze między posiłkami albo zamiast ryżu zjem kanapki ze zwykłego chleba. Odżywki oczywiście możesz jeść, ale pamiętaj one są tylko uzupełnieniem diety i wcale [...]