odżywka

No z tym stażem to za wcześnie na napalm czy detonator, nawet na kreatyne. W sumie to porządnie nawet nie potrenowałeś, jedynie teraz prozdrowotnie jakieś BCAA, czy omege 3, kompleks witamin i minerałów, odżywka jak najbardziej jak masz jakieś braki w odżywianiu.

witam, waga : 88kg typ b. : endo aktywnosc : 3x silownia, powolne przygotowywanie sie do maratonu cel : bilans na zero, powolna redukcja sniadanie i 2sniadanie(skladniki na 2porcje): 100g owsianych 40g rodzynek 4jaja 10g bialka z odzywki 10g sloneczika 15g orzechow 3sniadanie: kanapka z chleba razowego majonez piers/chude mieso warzywa + [...]

Ale były też testy innych firm, gdzie białko było pół na pół z cukrem. Taka odżywka oczywiście smakuje... A wróżby spadku sprzedaży słyszę od 10 lat - odkąd zacząłem pisać na tym forum.

raczej odżywka białkowa

Ja wrzucam wszystko w blender i zamiast twarogu serek wiejski daję + jajka, wiórki kokosowe czasem odżywka białkowa lub miód - masa wychodzi dość gęsta.

a odżywka białkowa?

aleście się wszyscy uparli na te odżywki. Skoro może być jedzenie, to dlaczego ma być odżywka?

Dzisiejszy trening: 10 min rozgrzewki + 28 min orbitrek A dzisiejsze jedzenie dość koszmarnie wyglądało }:-((( za miskę muszę się wziąć i trzymać w ryzach bo jakoś cholernie mi ciężko wytrzymać bez czegoś słodkiego :)) A jedyne co pod ręką było to odżywka czekoladowa i mleko}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbda34bd2af7415aa77c6f7a9844456b.png

To wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i [...]

he he, A czy ja pisałem o trudnościach ze zjedzeniem posiłków ? Nie pisałem. Trening zaczynam około godz. 17-ej. Odżywka idzie na godzinę przed treningiem. Po treningu banan a pół godziny później po dotarciu do domu posiłek. Nie bardzo mogę przesunąć odżywkę bo zaraz po niej nie zjem posiłku. Wszystko mi się przesunie i ostatni wypadnie bo o 23-ej [...]

no to jak nie masz odżywki o musisz braki uzupełnić jedzeniem a jak je uzupełnisz jedzeniem to w przyszłości Ci odzywka już nie będzie potzrebna.

j.w lub jeszcze odżywka białkowa dobrej jakości (najlepiej jakiś mix z różnym czasem wchlaniania) + np z 2 banany + orzechy

tak ale po to bylo w naborze napisane ze obowiazkowo relacja jak sie nie podoba to na ch*j sie wpisywal burak przeczytal na fb ze jest odzywka za darmo to co tam zawsze sie przyda wygladal troche lepiej to michal z koksem go wybrali ale ze z forum ma tyle wspolnego co małysz z kulturystyka to na to juz nikt uwagi nie zwrócił masakra brac z ludzi z [...]

Może kcal jeszcze dorzuć, bo skoro masz ciągotę na jedznie, chociaż i tak masz ich sporo. PS jak robisz ten sernik białkowy? Twaróg, jaja, odżywka, słodzik? I do piekarnika?

Trening - Czwartek (21 lutego): Podstawa treningowa : 1. Dipsy 4serie X 11powtórzeń 2. Przysiad olimpijski 4serie x 10powtórzeń i 1seria x 8powtórzeń 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3serie x 8powtórzeń 4. Podciąganie podchwytem powoli 4serie x 8powtórzeń 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3serie x 18/10/12powtórzeń 6. Uginanie [...]

rozpisz swój jeden dzień jak jesz,bo cos leży Dieta na cyklu: 1. Płatki Górskie 100g 10 białek jaj +2 Żółtka 250g Twarogu chudego Mleko 250ml 2,0% 30g Pestek słonecznika 2. Odzywka białkowa 50g, 250ml Mleka 2,0 3szt 100g chleba żytniego razoweg 3. 250g Pierś 100g Ryż Pełno Zaiarnisty 300g Brokuł 30 ml Oliwy z oliwek 4. 2x Puszki Tunczyka w sosie [...]

to mało tych kcal jak na mase i zdecydowanie za mało tłuszczy. Zdrowe tłuszcze muszą być żeby rosnąć A białka za dużo, odżywka niepotrzebna Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-23 19:18:04

Witam, mam takie pytanie czy jako ostatni posiłek można zjadać twaróg z odżywką białkową( to zmiksowane ze sobą ) byłby fajny smak i były by to białka wolno jak i szybko wchłanialne a do tego jeszcze parę orzechów. Jest to posiłek ok godziny przed snem.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 23.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1. carnivor 1,5 miarki 50g masła orzechowego b.soli i cukru, 8g masła zwykłego %-) 20g płatków owsianych, jogurt naturalny 50g indyk 60g brokuł 350g twaróg 3% 30g 2. żołądki drobiowe [...]

[...] Brzuch, barki, kaptury TRENING IV Bicepsy, tricepsy TRENING V Nogi Schemat diety: POSIŁEK I serek wiejski, pieczywo, ananasy POSIŁEK II i III ryż, mięso, warzywa POSIŁEK IV odżywka białkowa, wafle ryzowe POSIŁEK V kilka całych jaj zazwyczaj 6szt krótkie uzasadnienie - dlaczego ja? A dlaczego by nie hehehe? Chyba każdy entuzjasta tego sportu [...]