SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • [...] CZWARTEK 27-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/da4bb67b7e044d61b8bf94ae9c164062.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 19:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CZWARTEK 20-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/5f820367bbd4416c9aa19efdae4c8560.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 16:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli nie praktykowac tak jak robilem, ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? _ MOŻNA ALE TO NIE BĘDZIE WG MNIE NAJLEPSZYM ROZWIAZANIEM Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 14:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal, mam cel dobić do 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) %-) Poniedziałek Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 16:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] snem SFD/Images/2015/7/26/9db5c328f93245b29b2e0ad73560830f.jpg 1 dzień treningowy Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 60 g Płatki owsiane górskie 40 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] III Posiłek: (przed treningowy) 100g ryzu - 200g kury - 100g brokułów IV Posiłek: (po treningowy) 100g ryzu - 200g kury - 50g brokułów V Posiłek: 3 jajka/ lub twaróg / lub odżywka białkowa kromka chleba razowego 10ml oliwy SFD/Images/2015/7/25/df3943dfe7554629834c58dfcfce2f8d.jpg SUPLEMENTACJA Tutaj troche sie rozpiszę jezeli chodzi o smak, [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 22:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłek przedtreningowy to jadłem i węgle i białko i tłuszcz. Czy wystarczy jak zjem same ww+białko? (np płatki owsiane z mlekiem(tyle ze w mleku lekka zawartość tluszczu)+ odżywka białkowa?) czy np moze być ryż z tuńczykiem,ewentualnie coś innego? 3. Czy faktczynie będąc na masie i mając w diecie 400-500g ww dziennie można to rozbić tak ze w [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 19:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pełnowartościowe białko, witaminy i składniki mineralne dzięki, którym można osiągnąć widoczne rezultaty w zakresie poprawy jakości ciała. Z żywienia suplementacyjnego odżywkami białkowymi, można czerpać wymierne korzyści w postaci: wzrostu siły, sprawności, wyglądu, ogólnego dobrego samopoczucia. Odżywki powinny być stosowane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12839 Data: 2008-03-08 18:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka, a także by spożywać je niedalekim odstępie czasowym po zakończeniu treningu ma istotne znaczenie dla regeneracji powysiłkowej. Stwierdzenie jednak, że odżywka bezwzględnie lepsza jest niż właściwie przygotowany konwencjonalny posiłek, budzi wiele moich wątpliwości. Jest wygodniejsza, osobiście wybieram ją wtedy kiedy wiem, [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 11:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ma też mniej chwalebną właściwość, czyli zdolność przekształcania się w tłuszcz. Ale co zjeść po treningu??? Otóż moim zdaniem tylko i wyłącznie węglowodany proste (plus odżywka białkowa ale to nie jest temat tego artykułu). Jeżeli trening odbywa się wieczorem to musi to wystarczyć jeżeli rano lub w godzinach południowych to należy dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy kilka produktów można brać na raz?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Oczywiście, że tak. Wszystkie wymienione przez Ciebie wyżej produkty należą do innej grupy suplementów diety. Dodam również, że w połączeniu działają jeszcze lepiej niż każdy z nich z osobna. Spalacz tkanki tłuszczowej ma za zadanie wspomóc i przyspieszyć proces redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz przyspiesza tempo przemiany materii, dodaje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2019-08-27 23:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa czy EAA?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Są to trochę inne suplementy, więc raczej bym ich nie porównywał, co lepsze. Odżywka białkowa będzie lepsza w celu, w którym ma zastosowanie, czyli w uzupełnianiu braków białka w diecie. Jeżeli masz braki, to wybór jest prosty. Polecam poczytać więcej informacji na jej temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2021-04-13 07:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada odnośnie suplementacji

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, jak najbardziej możesz łączyć odżywkę białkową i aminokwasy BCAA. Jeśli Twoim celem jest redukcja wagi i kształtowanie sylwetki, pierwszym elementem jest dieta, a mianowicie uzyskanie umiarkowanego ujemnego bilansu kalorycznego, czyli musisz dostarczać mniej energii niż Twój organizm potrzebuje. Najlepiej zacznij od obliczenia swojego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2020-04-28 11:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy spalacz dla kobiety

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Faktycznie cutting edge jest często kupowanym i bardzo znacznym spalaczem, który nie zawiera stymulantów. Obecnie jest niedostępny w sklepie SFD, ale proponuje Ci dobry zamiennik, także bez stymulantów. https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Lipotropic_-opis38655.html#wartosci Wspomniałaś też o thermo speedzie, który zawiera w swoim skadzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2020-07-15 12:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki jak stosować

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! Widzę, że masz już zakupione podstawowe suplementy, które w zupełności powinny pokryć wymagania treningów CrossFit. W przyszłości jak będziesz wybierał aminokwasy zamiast BCAA polecam stosowanie EAA, są lepszym dodatkiem do regeneracji. Moim zdaniem powinieneś rozłożyć suplementację w następujący sposób. W dni treningowe Przed treningiem: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2020-08-12 18:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko kreatyna i vitaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Białko najlepiej przed treningiem,rano lub wieczorem.Kreatyne brać 5g (30 minut przed treningiem) oraz odrazu po treningu.Na przyszłośc kupuj kreatyne w proszku bo lepiej sie rozpuszcza i szybciej zaczyna działać. Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-04-20 08:51:47 Może nie doradzaj kolego . Bzdury wypisujesz i wprowadzasz tutaj chłopaka w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2020-04-20 12:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ser żółty

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie rozumiem co masz na myśli mówiąc "nieszczęście". Zapewniam Cię jednak, że nic się nie stanie jeśli zjesz tak nawet 2 dni pod rząd chyba, że przekroczysz swój dzienny bilans kaloryczny. Ser żółty to nic innego jak tłuszcze i białko. Może niekoniecznie najlepsze tłuszcze i odrobina węglowodanów dla zdrowia, ale z pewnością nic Ci się nie stanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2020-05-23 12:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION Whey Protein - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witaj. Zbyt mocno podchodzisz do tematu, jako produktu, ktory wykazuje jakies unikatowe wlasciwosci czy dzialanie :) Zamian w swoich pytaniach slowa odzywka bialkowa, na piers z kurczaka i zobaczysz, ze calkowicie zmieni wszystko sens i znaczenie :) Bialko to tlyko uzupelnienie diety, wiec stosujesz wtedy, gdy brakuje ci go w diecie, nie ma tutaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2024-02-27 08:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko na noc?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Typowym i najczęściej stosowanym białkiem nocnym, jest wolnowchłanialna micelarna kazeina, np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Casein_Micellar-opis34819.html Odżywka ta jest pochodzenia zwierzęcego, z mleka. Występuje obficie w nabiale. Pozyskuje się ją poprzez odwodnienie mleka i usunięcie z niego jak największej ilości laktozy oraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2019-05-24 15:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Jeśli liczysz na solidne postępy, to białka w diecie po prostu musisz mieć więcej. Oczywiście najłatwiejszą i najwygodniejszą formą zwiększania białka w diecie jest odżywka białkowa. Przyznać muszę, że jeśli zerkniesz na ofertę białek, to można zwariować. Najpopularniejsze to białka mleka: (WPC kazeina, WPI, WPH), białka jaja, białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2019-11-22 21:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)