SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • [...] pytanie, ponieważ chciałam trochę urozmaicić mój jadłospis, zajrzałam do Kuchni Ladies, ale tam niestety produktem znakomitej większości potraw, które mnie interesują, była odżywka. Czy mogę jakoś zastąpić tę odżywkę, np. mąką ryżową? Zastanawiałam się też nad wprowadzeniem jakieś odżywki do miski, oczywiście nie codziennie. Ale na tym to się [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 2013-03-07 09:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspinaczka a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem, ktore cla wybrac: http://cgi.ebay.co.uk/360-x-MAX-STRENGTH-CLA-BODY-FAT-STRIPPER-MUSCLE-BUILDER_W0QQitemZ200148377589QQihZ010QQcategoryZ31820QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem http://cgi.ebay.co.uk/270-x-Lean-Toned-Figure-CLA-WEIGHT-LOSS-Slimming-Pills_W0QQitemZ200149434372QQihZ010QQcategoryZ11781QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9726 Data: 2007-09-12 00:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 7 Dzisiaj podsumowanie ponieważ wczoraj miałem problem z netem ( orange coraz częściej mnie zawodzi...) Micha : Makaron Penne - Auchan 835,00 31,75 174,75 1,00 Odżywka Mass Up - ActivLab 786,00 20,00 174,00 1,00 Mleko UHT 0,5% tłuszczu - Aro 222,00 19,20 29,40 3,00 Pierś z kurczaka bez skóry 121,00 21,80 0,00 3,70 Ser Mascarpone - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2014-01-09 14:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra odżywka biorę obecnie po cyklu kreatyna + animal Pump i powiem ze dobrze fuka chęc do treningu na plus i bardzo dobra pompa

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 00:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znajomy ostatnio bezpośrednio po jednym zakończonym HST zaczął kolejny, bez żadnych negatywnych skutków. Nadal obserwuje przyrosty masy, więc Sesu jeżeli dieta nie kuleje i czujesz się dobrze możesz dalej kontynuować trening. Co do pytania odnośnie kolegi prędzej byłbym za odżywką węglowodanowo-białkową które zrekompensuje mu braki wynikające z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2011-07-11 17:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta ta co mi rozpisałeś: 1.Muesli (a nie płatki kukurydziane!), białka jaj/odżywka białkowa, olej lniany 2. 3. 4. 2=3=4 - mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 5.Twaróg (200g)/tuńczyk/jajka, chleb razowy, olej lniany. Tylko teraz zaczynam redukcje i chciałbym ograniczyć do minimum tłuszcze no i węglo trochę [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2007-08-08 18:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwszym zdaniu juz wnioskuje ze diety i przemyslanego treningu brak.Na silownie chodzisz z odzywka?Zapewne jestes pewny ze ta "odzywka"zapewni Ci w magiczny sposob przyrosty.A teraz Cie rozczaruje.To tylko jedzenie w proszku.Jesli sila Ci stoi i masa to dieta, zmiana treningu i jedziesz.Takie moje zdanie. Aha...no i imho klatka raz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2007-07-21 22:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się o tym na własnej skórze Taki pudzian mówi podobnie, bez wielkiej filozofii i super diety: po prostu 5 x dziennie kawał mięsa + ziemniaki , do tego między posiłkami odżywka jakiś gajner/białko A weźcie zapytajcie pudziana czy jedzie 2,5g/kg masy czy 3,5/kg i jaki ma bf to nie bedzie wiedział o co chodzi a sylwetke skvrwiel ma jak wykutą [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 18:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleb w pracy :kura + ryż + warzywa po pracy: masło orzechowe + jabłko + tortilla z wędliną, serem i ketchupem kolacja:pałki z kurczaka pieczone + kromka chleba po kolacji:odżywka białkowa SUPLEMENTACJA animal flex Niebawem majówka zapowiada się min. 5 dni laby, jednoślad dziś wraca z przeglądu i czyszczenia, zatem będzie można pojeździć ;-) [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 08:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet po dobrym posiłku, mocnej kawie i ewentualnie odżywce przed treningowej. Także trening wczesnym rankiem będzie najlepszym wyjściem. Tu może też przydać się jakaś odżywka przed treningowa (zależy też od rodzaju treningi/aktywności), ale oczywiście najważniejszy jest posiłek. Oczywiście na sukces składa się trening, regeneracja po [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 2011-12-19 20:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    już nie nalegam (nie lubię aerobów, nuuuuda ) melduję, iż wróciłam ****10.05.11**** Micha: Posiłek1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Tran 30 ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Orzechy nerkowca 10g, [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 17:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm przemysle to sobie jeszcze Trening: Przysiady 3x8-12 / 30kg / Bylo ciezko, nie czuje teraz nuk Wioslowanie 5x5 / 15kg / Ok, miesnie dostaly w dupe Wyciskanie na plaskiej 5x5 / 40kg / Tutaj rowniez nie moge narzekac Wyc sztangi sprzed glowy 3x8-12 / 10kg / ok uginanie ramion 3x8-12 / 10kg / Pompa!! Wyc francuskie 2x8-12 / 10kg / Rowniez [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2008-11-19 17:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od dnia najbardziej pewnego, tak więc, odliczanie czas zacząć %-) dzień 1 MICHA: -owies, jaja, masło, brazylijskie -indor, oliwa, ryż (na dwa razy jedzone) -ryż, banan, odżywka 140B/82T/175W* +warzywa+multipack+omega+BCAA *\-) TRENING:pt:"mój pierwszy, bolesny raz z 15tkami" %-) http://imageshack.us/photo/my-images/513/day1co.jpg/ zarzut: od [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 08:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz też bym tylko kurę pozbierał, ale na redukcji każde ziarenko ryżu :-D Ha ha u mnie byłoby to samo ;) Dzięki Sylwia, jutro muszę się rozejrzeć za jakąś szynką i wypróbować tę pseudo pizze ;) Współczuję akcji w pociągu i zazdroszczę takiej ilości masła! Jakie makro? Już się nie mogę doczekać tych Twoich nowych rozpisek treningowych, trener [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 14:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc chlopaki:) chcialbym cie prosic o ulozenie diety suplementacji i treningu Troche o mnie mam29 lat na silke zapisalem sie 2 lata temu i cwicze z malymi przerwami niewiem czy to nie za pozno?? zaluje tego zmarnowalem pare lat ale chcialbym sobie udowodnic ze nigdy nie jest zapozno moja waga to 80 kg wzrost 173cm budowa ekto tak mi sie wydaje [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 19:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do Waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tez wazylem 105 a teraz 84) takze wszytsko da sie zrobic. Dieta ogolnie nie najgorsza, jednak pamietaj o jedzeniu weglowodanow bo to one napedza Cie na treningu. Ja w osttanim czasie gdzie zrzucilem 7kg w 7tygodni ale weglowodany byly mi bardzo potrzebne. Jezeli chcesz je ograniczyc to wywal je ze wszytskich posilkow oprocz sniadania i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2008-08-01 22:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 500,0 mg; # L-ornityna - 50,0 mg; # L-arginina - 30,0 mg; # Chrom - 50,0 µg; ___________________________________ Vitalmax Whey Protein 82% to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Zawiera również kreatynę, l-glutaminę, taurynę, BCAA, witaminy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2008-02-14 11:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Alleluja!! :) Teraz tylko trzymac kciuki za to bym nie miala odruchu wymiotnego na widok tych skladnikow za kilka tyg Ciezko mi bylo sie z tym uporac. Pojem tak i zloze raport. Teraz na silke! Po silce: Zalozenie bylo takie ze zrobie zestaw A z treningu obliques. Cwicze ze sztanga na body pump wiec mysle sobie spox, wiem co i jak. A tu d.. za [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12211 Data: 2011-01-15 14:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spontan i musiałam zaczynać od 50 kg a potem 2x55 bo musiałam poczekać na krążki. Dieta : 1. jajka , ogórki zielone, olej lniany 2. serek wiejski , orzechy, cynamon 3. ryba, warzywa 4. odżywka białkowa , jabłko 5. jajka ,olej lniany ,warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-19 19:07:34 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-19 19:08:29

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 19:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlesza i najmocniejsza odżywka...?/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma takiego czegos jak najmocniejsza odzywka!!! Kazdy organizm inaczej reaguje i inaczej przyswaja. Dla mnie np HP jest do nieczego bo brałem go i nic nie czułem, natomias Xpand + Cell pamp zadziałały na mnie swietnie. Stenandiol 3.0 przytyłem po nim 6 kili a słyszałem wypowiedzi ze ta odzywka jest do niczego!! Wiec sam widzisz na kazdego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 2008-03-20 23:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)