SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka białkowa

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Jak dawkować suplementy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 175 cm 82 kg wagi dietę i plan treningowy. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć i doradzić czy dobrze biorę suplementy czy coś pozmieniać? Dzień treningowy Rano: BCAA 1100 Olimp 1 kapsułka Witaminy ONE-A-DAY BioTechUSA 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2018-11-06 21:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta diety/ 100g W ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od paru dni trzymam sie ulozonej przez siebie diety zapotrzebowanie - 300kcal Oczywiscie chcialbym zrzucic tluszcz. Moje przykladowe posilki wygladaja tak: 2500kcal 202/94/212 B/T/W I 7 -8:00 Jajecznica - 3 jajka Mleko - szklanka Serek wiejski - 100g 2 pomidory 2 kapsy spalacza II 10:30-11:00 Kurczak 150g Brokuły 75g Ryż 50g Olej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2009-12-10 17:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam oto filmik dla osoby ktora wazy 60kg i chce robic mase wdl M.Karmowskiego https://www.youtube.com/watch?v=4yyl2wPaALo 5 Posilkow kazdy Bialko 30 Wegle 80 Tluszcze 20 Mowi ze w dzien treningowy dodatkowy posilek bezposrednio po treningu 30 g Bialka i 80 wegli mam przez to rozumiec ze w dzien treningowy mam zjesc 5 posilkow a w dzien [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2016-05-03 20:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai silka odzywki

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema witam. Trenuje se na silce kilka miesiecy ze 4-5 po 3 razy w tygodniu teraz od 2 miesiecy zapisalem sie na muay thai ktore trenuje 4 razy w tygodniu po mniejwiecej poltora godziny no i dwa razy albo raz w tygodniu chodze sobie zeby potarzac sie po macie. Wiec treningi mam codziennie i czasem po dwa jesli tego dnia wypadnie silka, staram sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-11-30 09:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Prosze o ocenę diety która ma na celu wraz z treningiem redukcję tkanki tłuszczowej. Posiłek 1 -g. 7 80 gr płatków fitnes+ szklanka mleka 1,5% 85 gr chudego białego sera Posiłek 2 -g.10 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka Posiłek 3 -g.13 2 piersi z kurczaka + surówka (pomidor, itp.) Posiłek 4 -g.16 3 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2003-12-11 23:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omletowa wieża kokosowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    Omletowa wieża kokosowa składniki 2 jajka mąka kokosowa - 30g odżywka białkowa - 15g proszek do pieczenia bezglutenowy- pół łyżeczki cynamon - 2g (duzo :-) ) woda mrożone truskawki garsta borówek i nerkowców składniki suche mieszamy dokładnie, dodajemy żółtka oraz wodę. Mieszkamy do uzyskania gładkiej konsystecji gęstes śmietany. Dodajemy mała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2016-01-28 08:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny - Bedzie szło na Niej mięcho?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo.. Prolisbym o sprawdzenie Mojej ostatecznej diety.. I odpowiedzenia na pytanie : Czy bedzie na Niej szlo Miecho w kg na ++ :) I śniadanie - 8.00 100g płatków owsianych płatki zalewane odzywka białkową 30g 2-3 białka jaja 25g Siemia Lnianego KCAL : 438 B:47g W:70g T:~12g II śniadanie - 10.30 / 11.00 Serek Wiejski 200g (śmietana z serka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2009-09-17 14:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amatorska dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym wprowadzić dietę masową, ale niestety nie ja będę wszystkie posiłki przyrządzał i z wagą dokładnie jadł nie będę :\ Mam 17 lat, ważę ok. 74 kg, starałbym się nie załapać za dużo tłuszczu bo trochę go mam :P Myślałem o czymś takim: Rano ok. 8:00 - 9:30 Płatki owsiane z mlekiem + 2-3 kurze jaja całe gotowane Około 10:30-12:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-06-21 00:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie MASÓWKI:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g) 19:00 (posiłek potreningowy) - Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g + Polędwica 100g + Ser twarogowy chudy 100g - Sałata zielona 50g + Ogórek 50g 22:00 - odżywka białkowa, jaja bądź tłuńczyk 175g (zawsze tyle zeby wyszło 43g białka) Prosze o poprawki i ewentualne korekty. Stsowałem ta dietkę i na poczatku tochę podjadałem więc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2006-10-23 16:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny. 82 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 23 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja Waga: 82 Wzrost: 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ok 25% Aktywność w ciągu dnia: •Praca od PN do PT 6:00-15:30/16:30 Uprawiane sporty: •PN, SR, PT -FBW + 20 min cardio WT+CZW- Krav Maga-1.5h Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2016-12-31 16:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI-TECH PROTEIN:-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Widzieliście nową reklame Quattro Pro Megabola w KiF? Cyt: "Powstała nowa koncepcja - Hi-Tech Protein, odżywki taniej bo opartej m.in. na białku roślinnym a zarazem pełnowartościowej" Jakas dziwna zbieżność nazw z ciesząca sie dużym powodzeniem odżywką białkową Hitec Protein http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 2003-04-02 16:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam która odżywka białkowa jest lepsza OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% czy Trec Whey 100. Którą byście polecili ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2012-07-09 19:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczna Suplementacja - Doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, planuje zakupic troche supli na caly rok od wrzesnia do maja 3 cykle o ile dobrze wyliczylem ( 3 cykle po 2 miesiace ) mam zamiar trenowac HST dlatego najlepiej byloby to tak rozlozyc, ale teraz do rzeczy. Waga 61kg ( nie chcialbym zeby za bardzo podskoczyla do gory ale to nie uniknione ) Wzrost 174cm Starz treningowy to rok bez przerwy + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2006-07-27 09:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] schudłem, mało jadłem itp. Chcę trosze rozszerzyć plecy, nabrać masy na klatce i powiększyć mięśnie brzucha, zastanawiałem się nad kreatyna + beta alaminą + moja obecna odżywka białkowa i normalna dieta itp.. Chodzi mi tylko o suplementy, czy wystarczą te 2 czy brać coś innego ewentualnie jeszcze do tego? BCCA, jakieś weglowodany? Zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2012-08-22 13:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegoś już czasu staram się odżywiać zdrowo więc ograniczyłem w diecie do minimum cukry proste, tłuszcze nasycone produkty przetważane itd Większość mięs makaronów itd robię na parze. Przy wadze 90kg i BMI około 16 (na oko) trenuje intensywnie 4x w tygodniu więc moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3500kcal i w sumie około tyle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2013-09-15 20:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krotkie pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam cwiczylem na silce 4 miechy ale przerzucilem sie na robienie pompek i teraz moje pytanie czy jak robie 1000 pompek dziennie 6 dni w tygodniu i brzuch tez czesto mozna powiedziec to jak zaczne chodzic na silke to bedzie cos roslo chodzi o to ze rano 1000 pompek pozniej brzuch i za pare godzin dopiero na silke da cos czy za bardzo przemeczy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2010-03-17 15:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) To pierwszy cykl. Pierwsze pytanie dotyczy długości cyklu - bo ile ludzi, tyle opinii. Czy 8 tygodni to będzie optymalna ilość? Jedni piszą o 4, inni o 5, dużo ludzi o 6-ciu tygodniach. Macie jakieś doświadczenia? 2) Zastanawia mnie również, czy dawkowanie 2x5g w DT i 1x5g w DNT będzie ok, czy lepsza jest tzw. faza nasycenia, a może lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2015-01-26 19:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szarlotka ryżowa by Fit&Cheat

    Temat
    Kuchnia SFD

    Szarlotka ryżowa by Fit&Cheat /SFD/2016/12/15/4914d2d419254141be12db5afaee126d.jpg Składniki: -240g ryżu -380g startego jabłka -2 całe jajka + 1 białko -cynamon -5g odżywki białkowej -słodzik Przygotowanie: Ugotować ryż ze słodzikiem. Zetrzeć jabłka i wymieszać z cynamonem. Mieszamy odcedzony ryż z żółtkami i kładziemy 2/3 ryżu na blaszce, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2016-12-29 11:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia... Cel: Okładka MH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g ryżu brązowego 200g kuraka warzywa V POSIŁEK puszka tuńczyka w sosie własnym VI POSIŁEK 250g twarogu chudego mały jogurt naturalny VII POSIŁEK (przed snem) odżywka białkowa A trenować mam zamiar tak Poniedziałek na czczo bieganie(przed bieganiem BCAA) wieczorkiem boks Wtorek Siłownia Środa Siłownia Czwartek rano bieganie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2012-12-21 12:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 500 kcl wiecej do wymaganych. I tak zapotrzebowanie 3400kcl białko:143,8g-2,2 ma kg węglowodany 585- 9 na kg tłuszcz: 65g- 1 na kg I posiłek: płatki kukuridziane nestle 100g odżywka białkowa + mleko 100 ml owoc kanapka z szynka + WARZYWO 946 kcl/bialko 47,8/wegl/163/tlu 13,2 II posilek: 2 kanapki owoc jogurt 905kcl/ 25,5/182/14 III posilek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-06-02 19:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)