odżywianie

jak najbardziej, tylko sprawdz ile potrzebujesz kcal, musisz mieć dodatni bilans, inaczej będziesz spalał mięśnie zamiast budować, zacznij od podstaw, odwiedz dział odżywianie, czytaj posty podwieszone tam wszystko jest dosyć przejrzyste nie powinieneś mieć kłopotów, a na początek to [...]

Dział Odżywianie, posty podwieszone, poszukaj 10 wskazówek żywieniowych.

odżywianie wygląda mniej wiecej tak rano 6.30 płatki owsiane 9.30 -10 kanapka z serem bialym lub kurczakiem ok 15,30 kurczak , ryz 18-19 to samo co wczesniej i ok 22 kanapka z serem bialym

Cel treningowy ---takie rzeczy tylko w .... http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html HMB nie działa Panie kolego dział odżywianie , te 1,5 roku troszkę chyba obijanie było? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-02 17:57:37

brak podstaw, dieta to jakaś pomyłka, jesteś za młody na spalacze dział odżywianie i trening dla początkujących zaprasza

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3 lub 4 + dobre odżywianie,i nie ma mowy o żadnej stagnacji.

Jak wygląda Twoje odżywianie,bo to kluczowa sprawa?

[...] zestaw z etapu 3: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html + Dopięta dieta która stanowi 80% sukcesu. Wzmożona aktywność fizyczna i dopracowane odżywianie samo z siebie powinno zainicjować spalanie tłuszczu.Jeżeli organizm się zaadaptuje i tkanka tłuszczowa nie będzie już spadać-dodaj aeroby 2x w tygodniu po siłowym. [...]

Dwa dobre artykuły: http://www.bodyflex.pl/dieta-i-odzywianie/Cykliczna-Dieta-Ketogeniczna-czyli-dieta-CKD,a47.html http://powerbuilding.pl/dieta-ckd/

no to polecam dział odżywianie - układanie diety dział trening dla początkujących - układanie treningu witaminki możesz kupić

młody jestes chłopie nie chcesz chyba kulturytą zostać zawodowym? kolega wyżej ma w 100% racje zajrzyj do działu odżywianie poproś o rade w doborze diety do podstawa. Nie zbudujesz domu bez fundamentów.

[...] innego cyklu, musisz mieć dopiętą dietę i doskonale orientować się w reakcjach Twojego organizmu, na różne rozkłady b/t/w. Moja rada jest taka, abyś odwiedził dział odżywianie, poczytał tematy podwieszone, popatrzył na diety innych a potem spróbował ułożyć własną, zaczynając od obliczenia zapotrzebowania kcal. Z koksem poczekaj aż to w [...]

Powiem ze jak na 14 latka dieta nie najgorsza:-) Choc jest duzo do poprawy widac podstawy masz. Przeczytaj wszystkie arty.co kolega podal wyzej i nie tylko te jest masa arty. Na ten temat Pozniej uluz diete wstaw ja w dziale odzywianie i powicz na niej przynajmniej z 1,5 roku Na odzywki przyjdzie czas:-)

Suple nie w tym wieku. Odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Za mało kalori wg mnie. Zle dobrane makro. Białko ok. 2g/ kg. Węgli mało. Bułka tarta out, masło out, olej rzepakowy tak samo. Słabo czytales. Ogarnij dział odzywianie konkretniej - dobra rada

Witam, to będzie mój pierwszy dziennik. Zakładam go, aby sprawniej monitorować przebieg treningu. Jestem otwarty na krytykę i porady. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Wzrost : 182,0 cm Waga : 81,0 kg Obwód klatki : 100,5 cm (-1,5) Obwód ramienia : 33,5 cm (-0,5) Obw przedramię : 27,5 cm (-0,5) Obwód talii [...]

dział odżywianie, nie ma się co dziwić, że masa nie idzie po treningu duży jogurt, kanapki z szynką

Odżywianie to podstawa, nie od dziś to wiadomo. Dawałeś soga? %-)

jeśli Twoje zapotrzebowanie to 3000 Kcal, nie ucina się 1000 Kcal wystarczy na początku 200 Kcal i obserwujesz jak reaguje Twój organizm spalacz na ten moment nie jest Ci potrzebny, zapraszam do działu odżywianie nie ten dział,

karnityna a odzywianie IF