odżywianie

Kolego zacznij od podstaw dział Trening dla początkujących , dział Odżywianie na razie nic z tego nie zrozumiesz :-)) poczytaj podstawy posty podwieszone :-)) Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2013-08-22 15:46:48

Proponowałbym odwiedzać częściej dział Odżywianie + dieta i jak koledzy wcześniej pisali, Art. I rok treningów.

białko mozna porównać do kurczaka, zadbaj o odpowiednie odżywianie, bez treningu siłowego mieśnie nie urosną.

Jeśli to ma być dziennik treningowy to poproś moderatorów o przeniesienie do właściwego działu. Przy Twojej nadwadze konieczne jest wprowadzenie planu żywieniowego. Poczytaj podwieszone tematy w dziale Odżywianie, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny. Konsekwencja, samodyscyplina i wytrwałość będzie kluczem do sukcesu. Widzę, że [...]

1 Ile przybędzie masy to będzie zależeć od odżywiania a nie kreatyny 2 jak zaniedbasz odżywianie i treningi to spadki szybko zauważysz 3 cykl ok 8-12 tygodni

[...] dla sportowców. Suplementował bym też magnez. Resztę masz w postach podwieszonych, no i takich problemów jak Twoje jest tu kilkanaście dziennie, poczytaj jak inni układają diety, jak u nich odżywianie wygląda. Dział Kuchnia polecam tez odwiedzić, zobacz jakie zdrowe rzeczy można gotować Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-08-25 18:07:44

po co gainer i carbo, pchasz niepotrzebnie tylko cukry, odżywianie standardowe jak większość co wrzuca na forum, makrela i tunczyk raz na tydzien.

Dziękuje. Za pomoc. Wrazie czegoś to będę uderzał w temat: Pojedyńcze pytania , w dziale odzywianie. Teraz tylko czekać na powrót do domu i jazda od września. Zobaczymy jak mi to wyjdzie. Może za rok nie będę się wstdził zdjąć koszulkę na plaży , tak jak to jest teraz.. ;P

Dział odżywianie..

to w takim razie dieta jest do poprawy zaloz temat w dziale odzywianie, a jak juz bedziesz mial poprawioną to wrocimy do tematu

tak sie nie da, albo redukujesz albo masujesz, nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tkanki tluszczowej, najlepiej udaj sie do dzialu odzywianie i tam Ci wszstko wyjasnia co do diety itp. :-)

to do zapotrzebowania kcal dodajesz z 300 kcal i jedziesz ale to w dziale odzywianie, to jest dzial o treningu

KLATKE? a reszta ciała?? nie da sie miejscowo spalić tłuszczu,a po drugie pomoże Ci w tym odpowiednie ODŻYWIANIE.

Mnie to bardziej interesuje ilość b/ww/t.Szczegółowy jadłospis możesz dać do oceny w dziale odżywianie.

To biorę z SFD Krete + białko + Bete i do tego SAW. Teraz trzeba się przenieść do działu odżywianie i trochę dietę podpracować :)). Dzięki

Na podstawie tego co napisales o jedzeniu to polecamy odwiedzic dzial odzywianie w pierwszej kolejnosc %-)

Zacznij od prostego FBW. Przczytaj dokładnie ten artykuł. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Poznawaj swój organizm. Dieta dział odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-28 15:03:03

1. Olivier Lafay, Skuteczne odżywianie w treningu, sporcie. 2. Anita Bean, Żywienie w sporcie 3. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Grzegorz Zydek, Artur Gołaś, Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji - troszkę droga, nie tak dawno zakupiłem

Zarejestruj sie i wbijaj do działu odżywianie( poczytaj posty podwieszone ułóż dietę i wrzuć do oceny) za darmo nikt Ci diety nie ułoży.

Dział odżywianie.