odżywianie

odżywianie to podstawa w każdym sporcie, a szczególnie w takim, gdzie liczy się wygląd

Zajrzyj do działu "odżywianie" bo, bez urazy, ale brak CI podstawowej wiedzy z tego zakresu:-))

dział odżywianie

24lipca wolne od treningu odzywianie 1. qnt weight gain 3000 75g 2. 250g miesa mielonego + 200g warzyw +130g ryzu 3.250g miesa mielonego + 200g warzyw +130g ryzu 4. 250g miesa mielonego + 200g warzyw +130g ryzu 5. placek po wegiersku- restauracja 6. bialko 40g qnt delicous protein 25 lipiec http://www.youtube.com/watch?v=qZu67EK231A 1. wycisk na [...]

28.07.2013r-WAGA 100,1kg---Dzisiaj mamy ostatni dzień tygodnia i pora na przemyślenia.Waga mi stoi na jednym poziomie.Wczoraj troszeczkę poczytałem i postanowiłem zrobić pewne zmiany dotyczące mojej diety oraz treningu. TRENING: -poniedziałek: klata, triceps -wtorek:plecy,kaptury,biceps -środa:wolne -czwartek:brzuch ,barki -piątek:nogi -od [...]

dział odżywianie - tematy podwieszone narzędzia - http://potreningu.pl/kalkulatory

Jestem zawodowcem }:-( }:-( A tak na serio - kreatynę bierze się właśnie 8-12tyg, niektórzy nawet praktykują przyjmowanie po 5g dziennie cały rok. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj trochę, daj tam swoją dietę do sprawdzenia, bo kreatyna bez odpowiedniej michy nic nie zdziała :-)

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 103,5 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12,7 % ( http://www.trener.pl/artykul63_Jak_obliczyc_zawartosc_tkanki_tluszczowej_w_organizmie.html?offset=0 według tego sposobu obliczania ) Aktywność w ciągu dnia : [...]

Witam Mam pytanie odnośnie wchłanialności kreatyny z innymi składnikami odżywczymi. Czytałem wczoraj podwieszony temat a mianowicie : http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html i zainteresowała mnie jego ostania część :ODŻYWIANIE ANABOLICZNE i tutaj pytanie: czy kreatyne brać razem z : Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego [...]

Popieram odzywianie to podstawa zapoznaj sie z tematami podwieszonymi i w razie brakow dodaj jakies bialko czy wegle z odzywek + jesli bedzie brak motywacji to cos przed treningiem. To na poczatek.

jestem ektomorfikiem i zauważyłem, że praktycznie w ogóle nie rosnę! zgłębiałem się w dziale odżywianie i doszłem do wniosku, żę nie mam odpowiedniej ilości białka, a ze względów zarówno finansowych(jestem na utrzymaniu rodziców, nie swoim) jak i poprostu czysto... zwyklych nie jestem w stanie zjeść Bóg wie ile jajek, mięsa, kefiru czy twarogu [...]

Rezultatem budowy mięśnia jak i również spaleniem tluszczu jest Odpowiednie Odżywianie się. Ten program pomoże ci w redukcji pod warunkiem,że bedziesz sie odpowiednio odzywiał,tym sposobem poprawisz definicje umięśnienia jeśli takowe posiadasz. Jeśli natomiast jesteś chudy to pierw zbuduj mięsień abyś miał z czego rzeźbić

[...] mówić. Pora obojetnie. 2.http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj zakresu odżywianie. 3. Ogólnorozjowy trening a poprawisz, ale chwile to zajmie, ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów niz atlasów. 4. w 2 punkcie, polecam poczytać także na dole [...]

nie potrzebujesz białka w prochu dużo ruchu i zdrowe odżywianie to wystarczy

Chodzi o to ? Akurat to ćwiczenie bardzo mi się podoba :D http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 Ostatnie pytanko i znikam do działu odżywianie :) O co chodzi z tym 6a oraz 6b . Do wyboru czy raczej to co by mi bardziej pasowało czyli robię i to i to ?

dział odzywianie i 10 wskazówek żywieniowych na początek z tego działu jedynie witaminy możemy ci polecic

Na ujędrnienie tylko siłownia i właściwe odżywianie. Żaden pas w tym nie pomoże. Sama korzystałam z pasa wibrującego na cellulit. Jedynym efektem było to, że mnie strasznie skóra swędziała po jego użyciu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-29 11:09:04

Witam, w oparciu z wpisami na forum ułożyłam dietę na redukcje - chciałabym wiedzieć czy wszystko dobrze zrobiłam, czy mógłby mi ktoś skorygować bledy ? Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 66 Wzrost : 159 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,97% Aktywność w [...]

Witam,jak ktos moze obeznany to prosze sprawdzic czy taka dieta na redukcje bedzie ok? Rozklad skladników odzywczych wyglada tak: Bialko-280g dziennie(jaja,mieso i twaróg chudy na noc) Weglowodany-260-280g dziennie(ponad 200g złożonych) Tłuscze-50g dziennie(głownie 2 żóltka z rana,łyzka oleju rzepakowego i łyzka oleju lnianego wieczorem) Wychodzi [...]

po co ci az tyle serii i ciwczen na tak małą i mało istotna grupe miesni jak bic tric??? wiesz o to sa cwiczenia wielostawowe na wolnych ciezarach i jakie miesnie biora udział chocby w takim mc sq czy chocby czyms czego nawet nie wiesz jak wygląd a nazywa się thrusters. lae przechodząc do meritum: nie maiłes zatem planu i cwiczyłes bez pojecia i [...]