odżywianie

odzywianie? hmmmm nie jem słodyczy pije dużo wody sporo owoców ,jogurtów .... swoje odzywianie okreslam jako - nie jem syfu ...

witam, jako zapalony kolarz posiadam zaawansowany komputerek, który posiada m.in. opcję wyliczania spalonych kalorii. urządzenie mierzy prędkość, puls, można także zaprogramować wagę swoją i roweru, również bierze pod uwagę rozmiary kół. ilość kalorii spalona wg. tego urządzenia wydaje się jednak być niewiarygodna - ponad 2 godziny jazdy to ok. [...]

Ale ma ktoś z was jakąś diete na mase przy duzym wysilku fizycznym (SW)? Każdy zapotrzebowanie musi obliczyć sobie indywidualnie. A przykładowych diet na masę masz w dziale odżywianie od i ciut ciut. Dla takich osób między innymi jest tamten dział.

Dla osób chcących więcej informacji zapraszamy również do przeczytania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] diety. Przy masowaniu szczególnie trzeba zwracać uwagę na to co się je, bo nawet nie zauważysz kiedy osiądzie na Tobie tłuszcz. Suple są bezsensu moim zdaniem. Odpowiednia dieta, trening i wytrwałość to klucz do sukcesu. Dietę musisz opracować sam. j.w dział odżywianie, a co do treningu to zmniejszyłbym siłownię i dodałbym bieganie.

Hm, kiepsko, jesli nie masz porzadnej diety. Chyba najbardziej pomoga Ci w dziale odzywianie.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a co do sw to:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 z dietą pomogą w dziale odżywianie, suplementacji Ci nie trzeba. proszę Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-07 23:12:28 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-07 23:13:22

[...] anoreksję,ale z czasem z niej wyszedłem i wszystko było ok,gdy nagle od października zaczęła boleć mnie głowa.Boli do dziś.Byłęm z tym u neurologa.Powiedział,że są to bóle napięciowe(ponieważ mam ADHD) i przepisała Mi leki na pamięć itd ;x. I tu moje pytanie czy odżywianie(jem ostatnio bardzo bardzo dużo słodyczy) może powodować bóle głowy?

ja przez pierwsze 4 dni na efedrynie odczuwalem zimno wieczorami ,mysle ze powodem tego bylo zle odzywianie ,a w sumie to jego brak bo kompletnie nie mialem apetytu. Wiec jezeli mialbym wystawic swoja diagnoze to po prostu sypie Ci sie metabolizm i tyle.

[...] mi przeszkadza. Małych dawek nie odczuwałem, a duże mnie tylko zamuliły i musiałem ćwiczyć na 'zwalcu'. Jeżeli chcesz nabrać masy, swoją przygodę powinieneś zacząć w dziale odżywianie i ułożyć solidną dietę na masę, lub stosować się do 10 wskazówek prawidłowego odżywiania. Później myśl o suplach. Ale faktycznie, mógł byś wstawić ankietę działu, [...]

trening to Fbw "spis tematów-treming" redukowac nie musisz bo nie masz w czym bo nie masz masy miesniowj a dieta to dział odżywianie

Krotko i na temat: Mam 17 lat, zawsze bylam chuda (52kg) po czym nadeszly ferie nadeszlo jedzenie, nadszedl wielki apetyt i tak doszlam do 58kg a moj plaski beztluszczowy brzuch poszedl za przeproszeniem w ****u. Myslalam, ze wystarczy powrot do normalnego zdrowego zywienia i kilku brzuszkow wieczorem jak to zwykle bylo, lecz...waga w miejscu jak [...]

jestem świerzać jaka ankieta?? :D a dieta jest w dziale odżywianie. Ale moge i tu wkleic, przy dostarczaniu 3700kcal nic nie szło jedynie to brzych mi troche spadł bo zacząłem lepiej sie odrzywiać. i chyba musze zacząć z 4000kcal ale nik narazie mi na temat diety nie chce odpisac :/ podac wcześniejszy plan ma mase splitem bo ten FBW ułozyłem [...]

Przetrenowanie wiadomo z czego wynika - regeneracja przyzwoita (dużo snu i porządne odżywianie) no i jak mówisz masz progres w treningach, a gdy jesteś przetrenowany to następuje stagnacja, zresztą zależy o jakiś progres Ci chodzi. a więc tu wszystko dobrze i nie ma się do czego przyczepić. Ale gdy spojrzymy na treningi..... masz ich za dużo i są [...]

Ankieta + wklej swoją dietę do oceniania ( ale to raczej w dziale odżywianie ).

Nacjol ma racje. 100gr wegli? Na redukcji sie wiecej je. I nie uwieze ze minimum 400gr wegli dopijasz. Chyba powinienes udac sie do dzialu odzywianie.

Wszystko znajdziesz np. w dziale odżywianie.

zacznij od działu odżywianie czytaj tematy podwieszone

Tzn chodzi mi o to (pomijajac odzywianie) czy gdybym nie robil nog a tylko sie rozciagal to pobudzi je to do rosniecia(glownie czuje tylnia czesc ud i mam tam zakwasy po rozciaganiu)?

tak slyszales..wiec nie masz pojecia o SAA wiec dzial odzywianie,popytaj tam o diete rece opadaja