[...] w dipach Więcej powtórzeń w ab-wheel na prostych nogach Zacząć z powrotem robić l-sit, bo to wspaniałe ćwiczenie izometryczne Dojść do dużego obciążenia w podciąganiu. Od czego zacznę? Sam do końca nie wiem, ale będę wszystko na tą chwilę dopinał ( mam sesję, więc też muszę znaleźć na wszystko czas ) Będę tutaj notował moje postępy oraz [...]
[...] to zalezy. Jes t to praktycznie dwa razy wieksza dawka kalorii niz do tej pory. Waga mi sie waha caly czas. Raz mam pol kilo wiecej potem kilogram mniej. Niewiem od czego to zalezy. Chcialabym wkoncu zaczac jesc stala ilosc kalori- zalozmy te 1200, schudnac i przestac ta redukcje ciagnac w nieskonczonosc. A pozniej tak jak powiedzialam [...]
[...] a potem od razu 3 miechy silowo. To troche duzo jak na fakt ze nie bylo przerw, ale moze tez zastanawiam sie czy czy nie cofnac sie o jakies 3 treningi wstecz i jeszcze raz na spokojnie. Wiec co radzisz? moze sprawdze swoj max zeby obliczyc od czego zaczac? do kogostam: mi sie poprawilo w 4 tyg o niecale 10kg w serii. Na max nie sprawdzalem.
[...] bardzo ważne, aczkolwiek nie wiem co dokładnie dzieje się w organizmie że akurat mamy takie a nie inne proporcje, wyniki itd. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Jeśli któryś ze specjalistów może mnie oświecić w sprawie typów budowy, od czego to jest zależne - czy jest to zapisane w genach czy raczej generuje się w dzieciństwie - to proszę o rady :)
Jeanette. nawet nei wiem od czego zaczac.. bede punktowala:) - o "testach" napisalam jako odpowiedz na to co napisal Kradam - "lekarz nie kończył psychologii i próbuje leczyć twój stres=napięcie znanymi sobie sposobami" - moze zle zrozumialam co chcial przez to powiedziec. - wytlumacz mi prosze co w tym zlego, ze zapytalam sie [...]
[...] wycisaknie skos 15 pow, wiosło 15pow, wyciskanie płasko 15 pow i martwy 10 pow i zrobiło mi sie tak niedobrze ze musiałem polezeć z 10 min bo nie mogłem wstac, nie wiem od czego tak, za dużo wegli?? za mało kcal?? trening dokończyłem ale miałem wieksze przerwy miedzy cwiczeniami co zawsze, póxniej aero i było już wszystko ok. do tego jeszcze [...]
[...] ale też jak nie jem surowych owoców a tylko gotowane, to jest powtarzalny schemat: 2 tygodnie super poprawa w szybkości trawienia. 1tydzien tak pół na pół, niewiadomo od czego a coś się rąbie 4ty tydzień hmmm "domek z kart się zawala" %-) Czytałem kiedyś na t nation, że jest grupa osób, których układ trawienny szybko rozleniwia się bez [...]
miałem banana-truskawka,wanilia,brzoskwinia i wszystkie się pieniły i trzeba było długo czekać aż piana opadnie,kupiłem ostatnio pinacolade u cud parę razy mach szejkerem i nie ma piany można od razu pić,nie wiem od czego to zależy
[...] na stepie - no miazga, zwłaszcza, że zrobiłam tak jak trzeba czyli bez zdejmowania nogi ze stepu (jak przy wypadzie) w ogóle nagle mnie piszczel zabolał prawy, nie wiem od czego :-? WL - coś mnie moc opuściła znowuż, ale starałam sie jak mogłam :-> prostowanie ramion- no tutaj bez rewelacji, zdaje się że mają źle policzone funty na kilogramy bo [...]
Justyna od czego zaczynasz to nie ważne, wazne by robic progres a ty zlapałas za to co masz i tym machasz, tak sie nei uda nie stawiasz sobie wyzwań wiec nic nie pobijesz :-))
Rozumiem o czym piszesz. Przeczytałem 2 linki. Ale ja sam nie umiem sobie ułożyć dobrego planu. Gdybym mógł to bym tu nie pisał. Wytykasz błędy co jest dobre, ale bazując na wszystkim czego się dowiedziałem od Ciebie i tak nie wiem od czego zacząć.
[...] 6g omega-6. Różni badacze proponowali nam przez lata różne proporcje. Ostatnie badania skłaniają się jednak ku temu, aby te proporcje wynosiły omega-6/omega-3 1:3. 3. Dlaczego sacharoza nie ma właściwości redukujących? Aby związek posiadał właściwości redukujące powinien podlegać mutarotacji, a także posiadać zdolność otwierania pierścienia. [...]
[...] Park Narodowy Wyjechałem ok. godz. 12:00, a powróciłem o 16:30 pokonując tym samym ok. 50 km, co jest nawet niezłym wynikiem Fakt, dostałem nieco w kość -ale od czego są właśnie rowerowe wycieczki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75fd2ed32d594f9f96b8f790caed3ea7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af13ee1ef95940f08f3e02bcb5b9dbb5.jpg Zmieniony przez - [...]
jankiel88 - nie wiesz nawet od czego zaczynalem i jak mi ciezko zlapac mase i ją utrzymac. Nie przejmuje sie tym, cwicze dla siebie. Wiem ze inni wygladaja tak po roku a nawet i po paru miesiacach ale nic na to nie poradze, jeszcze dluga droga przedemna i nie wybralem drogi na skróty. Tu fotka po roku cwiczen jakby Cie to interesowalo Zmieniony [...]
[...] go na siłe na boisku, chyba chodzi o takie przełamanie jak w przypadku Marcina Wiki w poprzednim sezonie... Jesli Józek nie jest gotowy do gry to co robi w kwadracie? Od czego jest Dlugosz (nie sądze, żeby zagrał dziś gorzej niż Grozer), od biedy można było Buszka dać na przekątną, bo grywał na pozycji atakującego pozdr Zmieniony przez - [...]